Bezirk Mitte - Fitness und Schönheit

Sind Schuhe zu weit geschnitten, rutschen sie leicht vom Fuß. Vor allem Pumps und Ballerinas seien am Rist oft etwas zu weit, teilt das Deutsche Schuhinstitut in Offenbach mit. Stattdessen müssen die Füße den Schuh mit ihren empfindlichsten Stellen halten, dem Ballen und den Zehen. Daher rutscht die Trägerin häufig heraus, und die Zehen verkrampfen sich beim Versuch, den Schuh am Fuß halten. Die Folge sei, dass am Ende des Tages die Füße wehtun. Bei hohen Absätzen darf die Ferse auch nicht...

Teuer und schon beim Kauf kaputt - was bei anderen Kleidungsstücken für Empörung sorgen würde, ist bei Jeans ein Trend. Vor allem Kundinnen im Premiumbereich greifen im Moment wieder besonders gern zu Hosen, die von den Herstellern leicht beschädigt oder gebleicht wurden. Das berichtet die Fachzeitschrift "Textilwirtschaft" (Ausgabe 28/2013). Die Branche benutzt für diese Verarbeitungsweise die englische Bezeichnung "destroyed" (zerstört) sowie für gebleicht das eingedeutschte Wort "gebleacht"....

Wanderer können Blasen an den Füßen vorbeugen, indem sie spezielle Strümpfe tragen. Wandersocken sind an der Ferse und an der Fußspitze verstärkt und haben keine Nähte. Die Wahrscheinlichkeit von Druck- und Scheuerstellen auf der Haut verringere sich dadurch, erläutert Uwe Reinholz vom Landesverband der Dermatologen in Sachsen. Beim Schuhwerk sollten Wanderer darauf achten, dass es wenig Kanten und Nähte hat. Außerdem cremen sie am besten ihre Füße regelmäßig ein. Gepflegte Haut ist...

Bergwanderer brauchen ein paar Extras an ihrer Sonnenbrille: Die Gläser müssen einen UV-Filter enthalten. Und sie sollten auch auf der Innenseite entspiegelt sein, rät das Kuratorium Gutes Sehen. So sind die Augen vor dem gefährlichen UV-Licht der Sonne geschützt, weil auch keine von hinten eindringende Strahlen ins Auge zurückgeworfen werden. Schnee und Gletscher reflektieren bis zu 90 Prozent der UV-Strahlung. Wanderer achten am besten außerdem darauf, dass die Gläser seitlich um die Augen...

Der Marinestil ist im Prinzip an warmen Tagen immer angesagt. Dafür sollten Blau, Rot und Weiß miteinander kombiniert werden. Besonders gut funktioniere das mit den in dieser Saison beliebten sehr hellen bis weißen Blazern, erläutert Sonja Grau, Personal Shopperin aus Ulm. Die werden grundsätzlich am besten mit kräftigen Farben kombiniert. Neben Blau und Rot können das auch Grün oder Gelb sein. Aktuell gerne genommene Farbtöne sind Smaragdgrün und Sonnengelb. Wer eher blass ist, greift besser...

Eine sinnvolle Ergänzung zum Ausdauersport ist ein funktionelles Training. "Wechseln Sie dabei zwischen Lauf- beziehungsweise Walking-Intervallen von fünf bis zehn Minuten und funktionellen Übungen ab", rät Uschi Moriabadi von der deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Jede Übung sollte zehn bis zwölf Wiederholungen pro Set umfassen und insgesamt in drei Sets absolviert werden. Es kommen beispielsweise infrage: Balancieren über einen Baumstamm oder Wechselsprünge von...

Nach der Ankunft im Ziel einer Laufveranstaltung ziehen Sportler am besten als erstes die nasse Kleidung aus und wärmende Textilien an. Das empfiehlt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Körper sei etwa nach einem Halbmarathon besonders anfällig für eine Erkältung. Anschließend sollte der Organismus wieder langsam heruntergefahren werden. Nach 15 bis 20 Minuten lockerem Austraben und einigen Dehnübungen kehren Pulsfrequenz und Atmung in den...

Auch Hobbygolfer sollten sich vor dem ersten Abschlag aufwärmen. Dazu reichen schon drei Minuten sogenannte diagonale Stimulation, wie Rainer Mund, Mitglied der Professional Golfers Association (PGA) erläutert. Dabei hebt der Golfer das linke Knie und berührt es mit der rechten Hand, dann hebt er das rechte Knie und berührt es mit der linken Hand. Das rege das Herz-Kreislauf-System an und wärme den ganzen Körper auf. Unaufgewärmt kann die Golfpartie schon vor dem ersten Loch mit einer...

Bei Ketten und Armbändern setzen die Frauen derzeit auf Understatement: Die Modelle sollten möglichst dünn, fein und filigran sein. Beliebt sind die Materialien Gold und Silber sowie kleine Symbole wie Herzen oder Sterne. Das berichtet die Fachzeitschrift "Textilwirtschaft" (Ausgabe 23/2013) aus dem Handel. Frauen tragen gerne mehrere Bänder am Handgelenk oder ein Modell, das aussieht, als bestehe es aus mehreren dünnen Armbändern. Gut kommen auch Schmuckstücke an, die bunte Strasssteine und...

Wer erfolgreich abnehmen will, sollte auf Nebenbei-Snacks verzichten. Solche unnötigen Kleinigkeiten werden häufig aus Langeweile gegessen, erläutert der Ernährungswissenschaftler Stefan Lux von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Bei den Hauptmahlzeiten sei es ratsam, langsam und bewusst zu essen, bis die natürliche Sättigung einsetzt. Außerdem ist wichtig, sich beim Essen nicht ablenken zu lassen. Dadurch könnten über den Tag deutlich mehr Kalorien eingespart...

Mancher Jogger kann gar nicht ohne - er braucht Musik zum Laufen. Das hat seine guten Gründe, sagt Yves Cloos vom Institut für Musik und Musikwissenschaft der TU Dortmund. Zum einen steigere Musik das Durchhaltevermögen - jedoch nur im mittleren Belastungsbereich, nicht bei Höchstleistung. Außerdem beeinflusse Musik das Anstrengungsempfinden. Hören Jogger Musik, schätzen sie die Belastung geringer ein. Und schließlich: Läufer fühlten sich generell wohler, wenn sie mit Musik joggen. Warum Musik...

Einfach mal nichts tun - das fällt vielen Frauen sogar in der Badewanne schwer. Während 41 Prozent der Männer laut einer GfK-Umfrage beim Baden ausschließlich entspannen, brauchen 82 Prozent der Frauen etwas zu tun. 43 Prozent kümmern sich um ihr Aussehen: Sie rasieren sich oder pflegen die Füße. 42 Prozent lesen, und 12,8 Prozent haben das Handy in der Hand. Fast jede zehnte Frau (9,8 Prozent) isst oder trinkt im Bad. Im Auftrag der Initiative Blue Responsibility des Fachverbandes Armaturen...

Berlin gilt als Hauptstadt der Kreativszene, als Party-Hotspot und momentan als die heißeste europäische Metropole. Doch die deutsche Hauptstadt hat noch einiges mehr zu bieten als Kunst, Kultur und Feierei: Gerade im Sommer lockt nämlich das attraktive Berliner Umland und lädt dazu ein, der Hektik der Großstadt zu entkommen und Natur pur zu genießen.Ob zu Fuß oder mit dem Fahrrad - wie man die zahlreichen Badeseen, Wälder und Felder erkundet, obliegt ganz den persönlichen Vorlieben. Tatsache...

Lassen Frauen sich die Fingernägel künstlich verlängern, sollten sie genau auf die verwendeten Mittel achten.Der Stoff Methylmethacrylat (MMA) sei in einer hohen Konzentration gesundheitsschädlich, warnt der Bundesverband der Lebensmittelchemiker im Öffentlichen Dienst (BLC) in Espenau (Hessen). MMA könne Infektionen an Fingerspitzen, Handflächen und im Gesicht auslösen, außerdem könne sich der Nagel ablösen.Künstlichen Fingernägel aus MMA seien nach dem Aushärten fest und nicht elastisch....