Was erwarten Sie von sich 2013?

In der Silvesternacht werden alljährlich bei vielen Menschen die persönlichen oder beruflichen Vorsätze für das neue Jahr aufgestellt. Endlich Sport treiben, weniger Süßigkeiten, mehr Zeit mit der Familie verbringen - haben Sie auch gute Vorsätze für 2013 gefasst? Für all jene Frauen, die den Punkt Gesundheit auf ihrer Vorsatzliste ganz oben stehen haben, hält das Frauensportstudio Adlershof ein ganz besonderes Angebot bereit. "Wir wissen, dass viele Frauen gute Vorsätze haben", so Inhaberin Ilona Bödner, "aber manchmal schaffen sie es nicht, diese in die Tat umzusetzen. Damit das nicht passiert, möchte ich mit meinem Team Unterstützung geben."

Trainieren Sie bei uns 20 Tage für nur 19 Euro - lernen Sie uns kennen. Bei Abschluss einen Mitgliedschaft schenken wir Ihren für jedes Lebensjahr 1 Euro auf Ihr persönliches Starterpaket.

Das Frauensportstudio Adlershof richtet sich mit seinen Angeboten an ganz normale Frauen: Frauen mit Übergewicht oder Rückenbeschwerden, die gemeinsam etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen. Das Training ist gelenkschonend und effektiv. An 20 Übungsstationen werden abwechselnd Oberkörper und Beine gekräftigt. Übungen für Herz, Kreislauf und Beweglichkeit runden das Programm ab. Zeitraubende Aufwärm- und Dehnübungen sind dank der schonenden Methode unnötig. Schon mit dreimal 30 Minuten Bewegung pro Woche können beachtliche Erfolge erzielt werden. "Der erste Schritt ist meist der schwierigste, aber dann läuft es wie von selbst", ergänzt Frau Bödner

Gute Vorsätze lassen sich auch einfacher umsetzen, wenn man sie mit anderen gemeinsam fasst. Motivieren Sie doch Ihre Freundin dazu, auch mehr Sport zu treiben. In der Gemeinschaft fällt vieles leichter.

Außer auf einfaches und effektives Training setzt das Frauensportstudio Adlershof auf Ernährungskurse nach der wissenschaftlich fundierten LOGI-Methode. Wie beim Training ist auch hier die Gemeinschaft der Frauen besonders wichtig. "Wir setzen nicht auf Hungerdiäten, sondern wollen eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme bei vollem Genuss erzielen. Dazu gehören auch Leckereien, die Freude bereiten", so Frau Bödner.