Keine Lust auf den Jojo-Effekt?

Dann Schluss damit! Janet Jackson und Joschka Fischer kennen es: Die unerwünschte und schnelle Gewichtszunahme nach einer Diät, auch genannt: Jojo-Effekt. Wie beugt man dem Jojo-Effekt vor und sorgt dafür, dass die hart erarbeitete schlanke Linie so schön bleibt?Häufig fallen Frauen nach einer Diät wieder zurück in ihre alten Essgewohnheiten - der Jojo-Effekt. Bei einer Diät arbeitet der Stoffwechsel mit weniger Energie und muss sich nach einer qualvollen Zeit voller Verzichte und der Ernährung von Pülverchen und Drinks wieder an einen anderen Stoffwechsel, mit höherem Energieverbrauch, gewöhnen. Nach der Diät wird es wieder Zeit, ganz normal zu essen. Schnell nehmen die alten Essgewohnheiten wieder Platz im Alltag ein. Bei einer Diät nimmt man zwar ab, häufig aber reduziert sich nur der Muskel- und Wasseranteil im Körper. Es entsteht ein Muskelverlust, der Ruheumsatz wird abgesenkt und die Gewichtszunahme nach der Diät beschleunigt oder sogar verstärkt. Doch wir haben es selber in der Hand und können unseren Körper so lenken, dass es erst gar nicht zu einem Jojo-Effekt kommt. Eine geringe Ernährungsumstellung und das integrieren von Sport in den Alltag, kann weitestgehend vor dem Jojo-Effekt schützen.

Wertvolle Tipps rund um das Thema Diät, Jojo-Effekt und die gesunden Alternativen erfahren Sie bei unseren Ernährungs-Infoabenden am Donnerstag, 15. August, und 22. August, um 19 Uhr, an dem Sie eine Ernährungsexpertin über den Jojo-Effekt informiert und Ihnen praktische Tipps für gesunde Alternativen und eine ausgewogene Ernährung gibt. Der Infoabend findet in den Räumlichkeiten des Mrs.Sporty Clubs in Ihrer Nähe statt. Um eine telefonische Voranmeldung wird gebeten, ist aber nicht zwingend notwendig. Der Eintritt ist frei. Wir freuen uns auf einen informationsreichen Austausch in lockerer Atmosphäre. Getränke und ein kleiner Imbiss warten auf Sie. Wir bieten bis zu 20 Plätze an.