Bezirk Mitte - Fitness und Schönheit

Hat eine Frau endlich das passende Kleid für einen feinen Anlass gefunden, fehlt noch der Schuh. Tina Ries, Vizevorsitzende des Bundes der deutschen Hochzeitsplaner, rät: einfach einen Schuh mit weißem Stoffbezug kaufen und diesen mit einem Stoffmuster des Kleides in die Färberei bringen. Mit dem Einfärben weißer Schuhe könne man eine Punktlandung hinlegen. Besonders zum Färben geeignet seien Satinschuhe in Creme, Weiß oder Elfenbein. dpa-Magazin / mag

Wer einen Sportpartner sucht, sollte idealerweise jemanden nehmen, der gleiches leisten kann und ähnlich motiviert ist. Doch auch zwei ungleich trainierte Menschen können zusammenpassen, sagt der Sportmediziner Prof. Herbert Löllgen. Radfahren ist dafür gut geeignet: Der Leistungsfähigere fährt vor, der Schwächere in dessen Windschatten hinterher. Auch Schwimmen ist unkompliziert, weil der kräftigere Sportler zwischendurch eine schnellere Bahn ziehen kann. dpa-Magazin / mag

Muskelkater heilt am besten durch Bewegung. Wer dagegen die Beine hochlegt, hat länger Schmerzen. Die Heilung der Mikroverletzungen, deren Folge der Muskelkater ist, dauert dann an. Leichte Bewegungen dagegen unterstütze den Heilungsvorgang, sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Ein wärmendes Bad oder die Sauna können ebenfalls sinnvoll sein. Übertriebene Aktivität sollten Betroffene aber meiden. dpa-Magazin / mag

Bei schweißtreibendem Freiluftsport im Sommer empfehlen sich wasser- und schweißfeste Sonnenschutzprodukte. Um Hautreizungen zu vermeiden, die durch Schwitzen noch begünstigt werden, sollten Outdoorsportler Mittel ohne Duft- und Konservierungsstoffe anwenden, rät der Berufsverband der Deutschen Dermatologen. Sinnvoll sei, sich auch unter der Kleidung einzucremen. Normale Sportbekleidung lasse noch 25 bis 30 Prozent des UV-Lichts der Sonne durch. Alternativ bieten sich Textilien mit...