Die lieben Vorsätze

Die lieben Vorsätze

Alle Jahre wieder machen sich die meisten Deutschen gute Vorsätze. Doch die Wenigsten schaffen es auch durchzuhalten. Erfolg statt Frust: Ich empfehle Euch nur realistische Ziele zu setzen.

Lass Dich nicht stressen
Viele Menschen sind ständig gestresst. Kleiner Tipp: Lege häufiger Dein Handy beiseite und reduziere Deine Online-Zeit. Vergeude Deine Freizeit nicht mit Facebook und Instagram! Verabrede Dich häufiger mit Freunden und relax auch mal in der Badewanne! Erspare Dir Überstunden: Sei im Büro fokussiert auf das Wesentliche und verzichte auf das eine oder andere Pläuschchen in der Küche.

Lebe umweltbewusster
Nutz beim Einkaufen nach Möglichkeit Papiertüten oder noch besser: Verwendet stabile Taschen und verwendet diese wieder. Vermeidet Plastikverpackungen und lass diese am besten gleich im Laden. So hat der Supermarkt auch einen Ansporn Müll zu vermeiden. Kauf nur so viel ein, wie Du wirklich verbrauchst. Verzichte lieber auf Wasser aus Plastikflaschen, steige auf Leitungswasser oder zumindest Glasflaschen um! Iss deutlich weniger Fleisch und tierische Produkte. Und es Fleisch sein muss, dann Bio!

Ernähre Dich gesund
Einer der häufigsten Vorsätze ist die Umstellung auf gesunde Ernährung. Im Grunde weiß jeder von uns, wie das geht. Schwierig ist es jedoch, sich wirklich konstant gesund zu ernähren. Mein Ratschlag: Probiere es doch mal mit einem Smoothie am Morgen. Smoothies schmecken lecker und enthalten auch noch Vitamine und Mineralstoffe. Ich empfehle, es zur Abwechslung mit unterschiedlichen Obst- und Gemüsesorten zu probieren.

Regelmäßig Sport - zumindest Bewegung
Regelmäßige Bewegung tut jedem gut. Sei es zum Abnehmen oder um fitter zu werden / zu bleiben. Tipp: Such Dir eine Sportart, die Dir Spaß bringt und übertreib es nicht. Langsames Steigern erhält die Motivation.
Kontrolliere Deine Erfolge regelmäßig. Eine gute Hilfe dabei ist eine Körperanalysewaage. Damit hast Du alle wichtigen Daten wie z.B. Gewicht und Körperfett im Blick. Die Stiftung Warentest hat hier ein paar Geräte getestet. Leider ist der Testbericht von 2014 und einige Geräte gibt es evtl. nicht mehr.
Aktuelle Körperanalysewaagen hat Askgeorge.com unter die Lupe genommen.

Mehr Zeit für Freunde und Familie
Die meisten Dinge machen einfach mehr Spaß, wenn man sie teilt.