Mitte - Fitness und Schönheit

Feine Strumpfhosen sitzen besser, wenn die Frau sie langsam abrollt, statt an Bund zu ziehen. Handschuhe schützen den empfindlichen Stoff vor scharfen Fingernägeln.Modeberater Andreas Rose aus Frankfurt am Main hat Tipps zum Anziehen und Aufbewahren: "Die Strumpfhose wird ganz aufgerollt", erklärt Rose. Dann wird sie über den Fuß gestreift und nur bis zum Knie hochgerollt. Erst wenn sie unten gut sitzt, wird das Material zur Hüfte hochgezogen und gedehnt. Wer lange Fingernägel hat oder den Ring...

Midi-Röcke sind zwar modern, lassen die Beine aber kürzer wirken.Die Modelle, die in der Mitte der Wade enden, sollten Frauen daher zu hohen Schuhen tragen. Das rät die Stilberaterin Silke Gerloff aus Offenbach. Gut passen zum Beispiel Pumps, Stiefeletten, Ankle Boots - diese am besten mit spitzer Kappe - oder wenigstens Kitten Heels mit drei bis fünf Zentimetern Absatzhöhe. "Viel sieht man auch Plateau-Absätze dazu", sagt Gerloff. "Midi-Röcke eignen sich nicht für Frauen mit kurzen Beinen oder...

Trainieren Freizeitsportler auf dem Laufband, sollten sie auf dem Gerät eine leichte Steigung einstellen. So simulieren sie im Fitnessstudio Umweltbedingungen wie Wind und das natürliche Abdrückverhalten der Füße in der Natur.Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit von der Deutschen Sporthochschule Köln rät zu einer Steigung von 1 bis 1,5 Prozent, 3 Prozent seien zu Beginn das höchste der Gefühle. Wer das Band später steiler einstellen will, sollte keinesfalls 15 Prozent überschreiten und...

Orangenöl im Schaumbad hilft, die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren.Mandel-, Sesam- und Ringelblumenöl glätten sie. Salbei fördert die Durchblutung und reduziert die Fett- und Schweißproduktion. Badezusätze haben verschiedene Funktionen für Körper und Geist. Darauf weist der Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW) in Frankfurt am Main hin. Wer zum Beispiel fettige Haut hat, sollte Produkte mit Extrakten der Malvenblüte nutzen: Sie reinigen und beruhigen bei einem Bad die Haut....

Stumpfe Scheren zerstören das Haar. Das sollten vor allem diejenigen beherzigen, die ihre Haare selbst schneiden."Je schärfer, je sauberer das Haar geschnitten werden kann, desto besser wird die Haarqualität", erläutert Jens Dagné, Vorstand der Friseurvereinigung Intercoiffure Deutschland. "Eine billige Schere zerreißt förmlich das Haar, und die Folgen liegen auf der Hand: Spliss, stumpfe Haare, kein schöner Fall." Das Haar sei dann oft nicht mehr zu retten. "Da hilft dann auch keine noch so...

Armbanduhren wie zu Großmutters Zeiten sind wieder angesagt. Klein und klassisch dürfen die Zeitmesser am Handgelenk in dieser Saison sein.Für Frauen gibt es in diesem Jahr aber noch einen weiteren Trend: groß und bunt. Das berichtet der Bundesverband Schmuck, Uhren, Silberwaren in Pforzheim. Bei den Männern einen oder zwei bestimmte Trends auszumachen, sei hingegen schwer. Hier gebe es in den aktuellen Kollektionen quasi alles und für jeden Geschmack etwas. Beim Schmuck fallen dem Verband beim...

Sie sind wie ein Verbandskasten für die Haare: Sogenannte Repair-Shampoos helfen zum Beispiel bei Haarbruch oder anderen Schäden. Denn das Shampoo umhülle die betroffenen Stellen wie ein Schutzfilm, erläutert Jens Dagné von der Friseurvereinigung Intercoiffure Deutschland. Eiweiße und Proteine wie Weizenproteine und Keratine, etwa aus neuseeländischer Wollfaser, füllen die Stellen wieder auf. "Peptide dringen in das Haar ein und tragen zu einer besseren Verbindung der Keratinfasern bei." Das...

Männer tun ihrer Haut mit Produkten mit natürlichen Algenextrakten nach dem Rasieren etwas Gutes. Denn diese tanken den Feuchtigkeitsspeicher der Haut auf und sorgen so für einen frischen Eindruck. Das sagt Jens Dagné von der Friseurvereinigung Intercoiffure Deutschland. Extrakte aus Weihrauch wirkten gut gegen kleine Reizungen. Ein gutes Hautgefühl geben Cremes mit sofort einziehenden Fettstoffen. dpa-Magazin / mag

Voluminöse Kragen an Mänteln oder Jacken machen kleine Menschen optisch noch kleiner. Darauf weist die Personal Shopperin Sonja Grau aus Ulm hin. Wer einen kurzen Hals hat, sollte ebenfalls auf die Kragenhöhe achten. Wird der Mantel oder die Jacke komplett bis nach oben zugemacht, kann das einengen. Im schlimmsten Fall schürfen Knöpfe oder der Reißverschluss die Haut auf. Die Modeberaterin Grau rät, vor dem Kauf einer Jacke immer alle Möglichkeiten, diese zu tragen, auszuprobieren. Bei manchen...

Bouldern, das seilfreie Klettern in geringer Absprunghöhe, ist ein gutes Ganzkörpertraining. Der Sport eignet sich sowohl für Kletter-Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Ziel ist laut Sabine Kind von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, möglichst schwierige Kletterzüge zu machen. Das Bouldern fordere und fördere Kraft, Kraftausdauer, Koordination und Konzentration sowie die Fantasie zum Lösen von "Kletterproblemen". Passieren kann dabei wenig: Der Bereich unter...

Wer bei schlechtem Wetter nicht im Freien trainieren mag, kann die Treppe im Haus zum Trainingsinstrument umzufunktionieren. Darauf weist Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln hin. Effektiv und abwechslungsreich sei es, einige Male hoch und runter zu laufen - mit Variationen wie auf einem Bein hüpfen, zwei Stufen hoch und eine wieder runter gehen oder rückwärts laufen. Wer gern fernsieht, kann die Zeit vor der Mattscheibe für Sit-ups für den Bauch, Kniebeugen zur Kräftigung...

Kleider mit durchsichtigem Rückenteil zeigen ein bisschen mehr und haben trotzdem Stil. Solche Modelle seien derzeit besonders beliebt, berichtet die Fachzeitschrift "Textilwirtschaft". Eine Alternative seien kurze Kleider mit transparentem langem Überrock. Auch das Kleine Schwarze sei ein oft gekauftes Partykleid, zitiert die Zeitschrift die Händler. Diese Modelle wirken einerseits stilvoll-zurückhaltend, sind aber durch ihre kurzen Maße und die Farbe zugleich ein aufregendes Kleidungsstück...

Der Spaß am Sport steht und fällt mit der richtigen Kleidung. Wollen sich Hobbysportler viel bewegen, sollten sie bei schweißtreibenden Sportarten auf Materialien aus Polyamid und Polyester achten. Beide transportieren den Schweiß von der Haut weg und bleiben nicht lange feucht. Darauf weist der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) hin. Die Funktionskleidung dürfen sie aber nicht mit Weichspüler und nur bei maximal 40 Grad waschen. dpa-Magazin / mag

Ob das Gold für Schmuck aus umweltschädlicher und menschenunwürdiger Förderung wie durch Kinderarbeit stammt, ist für den Käufer oft nicht nachvollziehbar. Die Hersteller und ihre Rohstofflieferanten geben hierzu in den meisten Fällen keine detaillierten Informationen. Das hat die Zeitschrift "Öko-Test" (Ausgabe 12/2013) in einem Test herausgefunden. Viele Händler im Test gaben an, ihr Gold sei recyceltes Material - etwa alter Schmuck und Zähne sowie Abfälle aus der Schmuckindustrie. Woher...

Naturkrause Haare spielen bei Nieselregen oder Nebel verrückt: Sie plustern sich auf oder werden wellig. Davor können sogenannte Anti-Frizz-Produkte bewahren, erläutert Jens Dagné von der Friseurvereinigung Intercoiffure Deutschland. "Dieses innovative Pflegesystem stabilisiert den Feuchtigkeitsgehalt der Haare nachhaltig. Und es gibt kein lästiges Kräuseln mehr bei hoher Luftfeuchtigkeit." Gute Anti-Frizz-Produkte machen die Haare weniger empfindlich gegen wechselnde Umwelteinflüsse....

Freizeitsportler, die ihre Kraftausdauer und Schnelligkeit verbessern wollen, können das mit Seilspringen erreichen. Darauf weist Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln hin. Anfänger sollten auf eine korrekte Sprungbewegung achten. Wer schon in Übung ist, kann Abwechslung wagen: im Wechsel links und rechts springen, Laufsprünge oder Doppeldurchschlag machen. Auch gekreuzte Arme, angezogene Knie oder Ausfallschritte sind Möglichkeiten. Wer aber merkt, dass sein Konzentration...

Die weiten Öffnungen von Ankle Boots lassen Frauen mit schmalen Waden und zierlichen Fesseln schnell so wirken, als versinken sie im Schuh. Diesen Eindruck verstärke eine naturfarbene Feinstrumpfhose, erläutert die Personal Shopperin Sonja Grau aus Ulm. "Dann wird die Öffnung noch mehr betont, und der Schuh geht nicht selten mit der Trägerin spazieren." Wer kräftige Fesseln und Waden hat, hat allerdings ein anderes Problem: Diese Frauen passen nicht in die Schuhe. Grau rät, keine Modelle zu...

Mit einem Crosstrainer lässt sich nicht nur der Körper insgesamt kräftigen. Auch bestimmte Muskelpartien können gezielt gestärkt werden. Um die Beine mehr zu beanspruchen, könne man beispielsweise in die Hocke gehen oder bewusster aus den Beinen heraus und ohne die Arme an den Griffen arbeiten, sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Werden die Griffe stärker gezogen und gedrückt, kräftigt das mehr die Arme. Auf einem Crosstrainer steht der Sportler mit jedem Fuß auf...

Siegel kennzeichnen nicht nur Lebensmittel. Auch beim Kauf von Klamotten können sich Verbraucher an Zertifikaten orientieren. Darauf weist die Verbraucherzentrale Hamburg hin. Verfügt ein Textilstück zum Beispiel über das IVN-Best-Siegel des Internationalen Verbands der Naturtextilwirtschaft, bedeutet dies, dass es zu 100 Prozent aus Naturfasern besteht. Außerdem werden sowohl ökologische als auch soziale Kriterien bei der Herstellung berücksichtigt. Das Blaue-Engel-Siegel ist ein staatliches...

Lackschuhe dürfen nur mit einem Spezialschaum gepflegt werden. Denn normale Schuhcreme hinterlasse häufig Schlieren auf dem glänzenden Material, erläutert Claudia Schulz vom Deutschen Schuhinstitut in Offenbach. Der spezielle Schaum reinige nicht nur, sondern vertiefe auch die Farbe, so dass die Schuhe einen brillanten Glanz behalten. Für Kratzer im Lack eigne sich eine genau abgestimmte Politur oder ein Lackstift. Allerdings sollte man nur wenig davon auftragen, damit das Leder nicht brüchig...

Die Füße werden jeden Tag beansprucht. Und die rauesten Stellen am Körper sind daher meist an Fersen und Zehen. Damit die Haut geschmeidig bleibt, sollte sie dort regelmäßig eingecremt werden. Pflegeprodukte mit Ammoniumlaktat zum Beispiel sorgen dafür, dass die Fußhaut Feuchtigkeit besser hält, erläutert der Berufsverband der Deutschen Dermatologen (BVDD) in Berlin. Das beugt Rissen vor. Um verdickte Hornhaut loszuwerden, bieten sich Präparate mit viel Harnstoff oder Salizylsäure an. Sie...

Auf einem Crosstrainer steht der Sportler mit jedem Fuß auf einer Art Trittbrett und kann zwei Handgriffe vor- und zurückbewegen. Dadurch beansprucht das Gerät zum einen die Beine, die laufähnlich bewegt werden, zum anderen kräftigt das Drücken und Ziehen die Arme. Anfänger sollten langsam beginnen, um sich an den ungewohnten Bewegungsablauf zu gewöhnen, rät Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Sie bewegen sich am besten zunächst mit geringer Intensität möglichst lange....

Sportler sollten sich vor und nach dem Sport dehnen und die Belastung nur leicht steigern. So vermeiden sie eine Reizung oder gar einen Riss der Achillessehne. Darauf weist der Bundesverband Selbstständiger Physiotherapeuten hin. Auch richtiges Schuhwerk schützt die Sehne. Bei zu wenig Bewegung verliert sie an Elastizität - durch plötzliche Kraftanstrengung oder eine andere Bewegung kann sie dann reißen. Koordinations- und Stabilitätsübungen steigern die Belastbarkeit. dpa-Magazin / mag

Leuchtende Farben und grafische Muster sind in: Jerseykleider in diesem Stil haben sich zuletzt gut verkauft. Das berichtet die Fachzeitschrift "Textilwirtschaft". Der Stoff ist weich und oft elastisch. Er kann aus Viskose, Wolle, Baumwolle oder Seide sein. Alternativ greifen die Kundinnen gerne zu schmalen Röcken. dpa-Magazin / mag