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Nach einem Marathon braucht der Körper viel Erholung. Ein lockeres Auslaufen, Saunieren oder Massage könne die Erholung beschleunigen, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Auch die richtige Ernährung trage zur Regeneration bei, vor allem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Sportler sollten hinterher auf eine vollwertige, vitalstoffreiche und vor allem auf ganz viel eiweißreiche Ernährung achten. Grundsätzlich liege die Regenerationszeit nach einem Marathon bei...
Ein neuer Trend in der Barszene sind Cocktails mit Teeinfusionen.Dazu legt Arnd Heißen, Barmanager im "Curtain Club" des Hotels "Ritz-Carlton" in Berlin, Teesorten jeglicher Geschmacksrichtung in Rum, Gin, Cognac, Wodka oder anderes Hochprozentige ein und lässt sie ziehen. Danach wird alles abgeschüttet, und die gewünschte Infusion ist fertig. "Dann braucht man nur noch Zitrone sowie Zucker dazuzugeben und fertig ist ein Sour", erläuterte der Barkeeper jetzt in der ProWein-Messelounge der...
Auch fitte Menschen schwitzen, wenn sie körperlich aktiv sind. Denn Sportler besitzen eine bessere Thermoregulation, ihre Muskeln und Zellen sind leistungsfähiger und geben bei hoher Belastung mehr Schweiß ab, erklärt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Schweiß ist also ein Zeichen von Fitness. Wer viel schwitzt, muss aber nicht viel trinken. Der Körper kann nur 0,8 Liter pro Stunde verarbeiten. Bei zu hoher Flüssigkeitszufuhr werden Mineralien...
Es ist ärgerlich, wenn die Hose zwickt und der Pulli nicht mehr passt. Aber diese Zeiten sind vorbei, geht es nach den Designern: Klamotten sollten nicht genau richtig passen, sie sollten sogar viel zu groß sein.Der Blazer in Größe S sieht plötzlich aus wie XL, die Hose passt, schlabbert aber gerade an der Problemzone Oberschenkel und die Bluse ist superlang. Der Schlabberlook ist gefragt wie nie - aber, richtig gut sieht das nur in der passenden Kombination mit feinen oder engen Teilen aus,...
Wie peinlich: Ein Windstoß und schon fliegt das leichte Sommerkleid hoch.Dem Wind ein Schnippchen schlagen kann man mit gerade geschnittenen Modellen, erklärt Sonja Grau, Modeberaterin aus Ulm. Auf anders geschnittene Modelle muss man an stürmischen Tagen aber nicht verzichten. Wer einen leichten Unterrock unter dem eigentlichen Kleid trägt, hat eine gute Rückversicherung, um bei einer Böe nicht plötzlich in Unterwäsche dazustehen.Hat der Unterrock eine ähnliche oder zum Kleid passende Farbe,...
Wer jetzt den nächsten Urlaub plant, sollte sich eine Aktivreise vornehmen. Denn Faulenzen und ewig lang schlafen kann ungesund sein. Da komme man kaputter nach Hause, als man losgefahren ist, sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Erholung sei immer ein aktiver Prozess, und der Erholungswert eines Aktivurlaubs im Vergleich zum passiven Urlaub sei drei- bis viermal so groß. Gerade zu Beginn empfehle sich körperliche Bewegung statt Ruhe, um die...
Wer wetterfühlig ist, kann selbst viel gegen die damit verbundenen Beschwerden wie Müdigkeit, Kopfdruck oder Konzentrationsschwäche tun. Dazu gehört zum Beispiel, sich mit Wechselduschen, Kneippschen Bädern oder Saunagängen abzuhärten. Auch der regelmäßige Aufenthalt im Freien und regelmäßiges Lüften helfen, erläutert die Krankenkasse Barmer GEK. Darüber hinaus sollte man sich vitaminreich ernähren, ausreichend trinken, genug schlafen, sich regelmäßig erholen und Ausdauersport treiben....
Zugluft lässt sich mit wenigen Handgriffen in der Wohnung stoppen: Etwa mit selbstklebenden Dichtungsbändern aus dem Baumarkt für Fenster. Das empfiehlt die Hessische Energiespar-Aktion. Die Bänder werden am inneren Falz des Fensterrahmens angebracht. Am besten eignen sich sogenannte Lippendichtungen, das sind dünne Schläuche mit einem Hohlraum. Zieht es unter einer Tür durch, hilft eine unten an die Tür geklebte Bürstendichtung. dpa-Magazin / mag
Die Herstellung der Glühbirne ist seit September verboten - aber nur der Modelle für den Haushalt.Spezialbirnen, die nach Herstellerangaben etwa auf Schiffen zum Einsatz kommen, dürfen weiterhin verkauft werden. Sie können auch im Haushalt brennen."Die Speziallampen sind weiterhin etwas für alte Werkstattlampen und für bewegliche Lampen jeder Art", sagt Horst-Ulrich Frank, Energieexperte der Neuen Verbraucherzentrale in Mecklenburg und Vorpommern in Neubrandenburg. "Energiesparlampen sind in...
Wenn es in der Küche übel riecht, kann das ein Grund für eine Mietminderung sein. Voraussetzung ist allerdings, dass der Mieter nicht selbst für die Geruchsbelästigung verantwortlich ist, entschied das Amtsgericht Suhl (Az.: 1 C 419/11). In diesem Fall ist der Gestank ein Mangel. Die Kosten für die Suche nach der Ursache der üblen Gerüche kann der Vermieter nicht auf den Mieter abwälzen. dpa-Magazin / mag
Tanzen, bis sich die Balken biegen - das kann bei einer vollen Party zu Hause schneller passieren, als einem lieb ist. Denn durch gleichmäßige Tanzbewegungen oder Springen entstehen Schwingungen, die Probleme bereiten können. Schlimmstenfalls biegen sich die Holzbalken durch, so dass Risse im Boden entstehen, wie Karl-Peter Nielsen von der Baukammer Berlin erklärt. "Da kann es Ärger geben." Gastgeber müssten aber keine Angst davor haben, dass der Boden bei einer vollen Party einstürzen könnte....
Holzmöbel haben unterschiedlich starke Maserungen. Stark gemasert sind etwa Eiche oder Kiefer, während Kirschbaum und Birke nur schwache Lebensringe zeigen, wie Thomas Goebel vom Gesamtverband des Deutschen Holzhandels in Berlin erläutert. Fast gar keine Maserungen bildet das Holz von Erle und Apfelbaum. Möbel oder Böden aus sehr hellem Birkenholz passen gut zu den Farben Blau oder Gelb. Das rötliche Holz des Kirschbaums hingegen wirke im Wohnraum gut mit Weiß oder Grau, so Goebel. dpa-Magazin...
Die Zimmerpflanze Zamioculcas schützt sich vor dem Vertrocknen, indem sie ihre Blätter abwirft. So verdunstet nicht zu viel gespeicherte Feuchtigkeit, erläutert das Blumenbüro in Düsseldorf. Grundsätzlich braucht die Pflanze aber nur gelegentlich Wasser und etwas Dünger. In ihren dicken Stängeln könne sie gut Vorräte speichern und sich selbst versorgen. Die Pflanze stammt aus den felsigen Gebieten in Kenia, Simbabwe, Tansania und Malawi. dpa-Magazin / mag
Oma hat sie noch immer hängen, die Enkelin hat sich das nun abgeguckt: Wandteller werden wieder als Dekoration verwendet."Kaum zu glauben, aber das ist ein sehr auffälliger Trend", sagt Nicolette Naumann, Bereichsleiterin der Messe Frankfurt für die Konsumgütermesse Ambiente. "Das darf nicht mit dem Aufhängen von Sammeltellern von einst verwechselt werden. Die gibt es auch noch, aber dieser Markt wächst aktuell nicht. Was gerade junge Leute an die Wand hängen, sind persönliche Sammlungen."Die...
Damit eine Tapete gut an der Wand hält, muss der Untergrund vorbereitet werden. Dieser müsse trocken, glatt, fest, sauber, trag- und saugfähig sein, erläutert das Deutsche Tapeten-Institut in Düsseldorf. Risse und Unebenheiten müssen verspachtelt, gestrichene Wände geprüft und gegebenenfalls grundiert werden. Alte Tapeten sollten restlos entfernt werden. Halten die Tapeten gut, sollten sie mit Wasser und Tapetenablöser eingestrichen werden und nach etwas Einwirkzeit entfernt werden. dpa-Magazin...
Bohrt man ein Loch in die Wand, sollte man einen großzügigen Sicherheitsabstand zu Leitungen halten. Zwar kann man diese man mit Hilfe eines Leitungssuchgerät auffinden, doch manche Geräte zeigten spannungsführende Leitungen um einige Zentimeter seitlich versetzt an. Darauf weist die Stiftung Warentest hin. dpa-Magazin / mag
Stromkabel für draußen müssen besonders gekennzeichnet sein. Darauf weist die Aktion Das sichere Haus (DSH) in Hamburg hin. Auf einer Kabeltrommel stehe ein entsprechender Satz, ein Verlängerungskabel müsse etwa die Bezeichnung H07RN-F tragen. Diese Kabel seien speziell für den Einsatz im Freien hergestellt. dpa-Magazin / mag
Im Fall eines Stromausfalls können Solarstromspeicher die Versorgung eine Zeit lang übernehmen. Allerdings lasse sich damit kein Kühlschrank oder Elektroherd betreiben, erläutert Wolfgang Glaunsinger vom Verband der Elektrotechnik Elektronik Informationstechnik (VDE) in Frankfurt. Solche Energiefresser sollten daher besser abgeschaltet werden. Dann bekommen kleinere Geräte wie Lampen und das Handy am Aufladegerät ausreichend Strom. dpa-Magazin / mag
An Klinkerhäusern sieht man die harte Arbeit des Hausbaus: Stein auf Stein wächst die Fassade nach oben. Die dünnen Ziegel vor dem eigentlichen Mauerwerk sind robust und halten unter Umständen jahrzehntelang der Witterung stand."Der Klinker ist ein gutes Material, denn er beinhaltet zwei wesentliche Eigenschaften: Er ist dauerhaft und schön", erklärt der Architekt Prof. Michael Schumacher, Leiter des Instituts für Entwerfen und Konstruieren an der Leibniz Universität in Hannover.Klinker sind...
Werden Stauden unter Gehölze gepflanzt, brauchen sie fast keine Pflege. Das Laub könne einfach liegen bleiben, erläutert Prof. Bernd Hertle, Wissenschaftlicher Leiter der Weihenstephaner Gärten in Freising. Es diene als Winterschutz und Humusquelle. Lediglich die Samen der Gehölze sollten aufgesammelt werden. Siedeln sich Wurzelunkräuter wie Quecke oder Giersch an, rät Hertle, die Unkräuter sofort auszugraben. Oder deren Sprösslinge werden sofort ausgerissen, sobald sich ein Trieb zeigt....
Stoffbezüge von Sofas müssen einiges aushalten. Wie gut sie das tun, finden Experten durch Test-Abscheuern heraus. Flachgewebe ohne Flor sollte 10 000 und flauschiges Velours 20 000 Scheuertouren aushalten, rät die Zeitschrift "Schöner Wohnen". Beim Kauf sollte man auch auf die Angabe zum Ausbleichen des Stoffen, den Lichtechtheitswert, achten. Die Sechs sei hier die beste Note. Beim Reibechtheitswert sei die Fünf das Maß aller Dinge. dpa-Magazin / mag
Reisende Handwerker klingeln wie Vertreter an der Tür und bieten ihre Dienste gerade nach Stürmen mit möglichen Schäden am Haus gern an. Das Problem: Im Gewährleistungsfall stünden sie häufig nicht mehr gerade, erläutert die Handwerkskammer Berlin. Sie rät Hausbesitzern auch zur Vorsicht vor Betrügern. Im Zweifel sollten sie sich die Handwerkskarte zeigen lassen. Die hätten seriöse Handwerker stets parat. dpa-Magazin / mag
Photovoltaikanlagen brauchen direktes Sonnenlicht, um Strom produzieren zu können. Schon der dünne Schatten eines Stromkabels verringert ihren Ertrag. Darauf weist Wilhelmina Katzschmann von der Ingenieurkammer Rheinland-Pfalz hin. Das gilt auch für Schatten der Schornsteine sowie von Bäumen und umliegenden Gebäuden auf den Modulen zur Stromerzeugung. Hausbesitzer sollten das bei der Planung der Anlage berücksichtigen. dpa-Magazin / mag
Sanddorn-Sträucher brauchen immer einen Partner im Garten. Denn die Pflanzen sind keine Selbstbestäuber, erläutert der Verbraucherinformationsdienst aid in Bonn. Daher müssen jeweils ein weibliches und ein männliches Exemplar nebeneinander gepflanzt werden. Sanddorn ist ein Ölweidengewächs. Die Sträucher wuchsen ursprünglich an Ufern von Gebirgsbächen, in Flusstälern und vor allem an den Küstenstreifen von Nord- und Ostsee. Beeren bilden nur die weiblichen Sträucher. dpa-Magazin /...
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