Bezirk Mitte - Senioren

Viele Menschen sind im Alter motiviert, immer wieder Neues zu lernen. Um sich bei der Flut der Angebote nicht zu verzetteln, sollten sich Senioren als Erstes fragen: "Was hat direkten Bezug zu meinem Alltag?", erklärt Daniel Hoffmann vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Die meisten wüssten intuitiv, was für sie infrage komme. Vor allem, wer kurz vor der Rente steht, sollte sich ein konkretes Ziel vornehmen, für das er etwas lernen möchte. Denn nach dem Ende des Berufslebens fielen viele...

Ein sicherer Stand ist für Senioren wichtig. Den erreichen Ältere zum einen, indem sie ihr Gleichgewicht trainieren, zum anderen, indem sie ihre Hüftmuskulatur stärken. Folgende Übung kann ihnen dabei helfen, erklärt Arthur Danner, Physiotherapeut in Rottal: Als Ausgangsposition stellen sich Ältere aufrecht hin - wer unsicher ist, sucht sich vorne oder seitlich eine Möglichkeit zum Festhalten. Dann sollte das gestreckte rechte Bein zehnmal seitlich angehoben werden. Nach etwa 30 Sekunden Pause...

Am Anfang empfinden Senioren mit einem Hörgerät Hintergrundgeräusche oft als störend. Dieses Empfinden ist aber ganz normal und lässt nach einer Weile nach: "Wer lange hörentwöhnt war, hat sich an dumpfe Klänge gewöhnt. Das ist dann erstmal eine Umstellung", erklärt Marianne Frickel, Präsidentin der Bundesinnung der Hörgeräteakustiker (biha). Einen normalen Geräuschpegel empfinden viele als unangenehm. In diesem Fall ist Geduld gefragt: Nach der ersten Einstellung könne es vier Wochen dauern,...

Pflegebedürftige haben von ihrem Bett aus am besten einen Fensterblick. Das trägt dazu bei, dass sie sich in ihrem Zimmer wohlfühlen. Denn Sonnenlicht hebt bei vielen Menschen die Stimmung. Allerdings sollte die Sonne nicht direkt auf das Bett scheinen. Die ideale Zimmertemperatur liege bei 18 bis 20 Grad, erläutert die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Das Zimmer sollte auch Platz für Gegenstände wie Bilder, ein Bücherregal oder Blumen bieten. Angehörige sollten dabei darauf achten,...

Um Stürzen vorzubeugen, bieten sich für Senioren unterschiedlichen Methoden an. Bei einem hohen Sturzrisiko kann eine spezielle Gymnastik hilfreich sein, die die Muskulatur stärkt und den Gleichgewichtssinn trainiert. Ist das Sturzrisiko eher gering, kann Tai Chi (Schattenboxen) die Konzentration und Haltung von älteren Menschen verbessern. Darauf weist das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) hin. In manchen Fällen ist nicht allein die fehlende Kraft daran...

Klagen Senioren häufig über Schmerzen, Schwindel, Atemnot oder Schlafstörungen, hat das nicht immer körperliche Ursachen. Die Symptome sind möglicherweise Anzeichen einer Angststörung. Darauf weist Martin Haupt von der Deutschen Gesellschaft für Gerontopsychiatrie und -psychotherapie in Wiehl hin. Da viele ältere Menschen dazu neigen, nur ungern über ihre Ängste zu sprechen, blieben Angststörungen bei ihnen oft unentdeckt. Betroffene sollten sich professionelle Hilfe suchen, um Folgekrankheiten...

Für einen Rollator mit Seilzugsystem ist nur wenig Kraft nötig. Sie lassen sich mit einem Handgriff zusammen- und auseinanderklappen. "So kann man den Rollator zum Beispiel ganz schnell in den Kofferraum legen und wieder rausnehmen", erklärt Volkmar Runte, Sprecher der Deutschen Gesellschaft für Gerontotechnik (GGT). Das Auseinanderfalten funktioniere ebenfalls mit relativ wenig Kraftaufwand, indem man sich auf den beweglichen Teil des Rollators stütze. Besonders geeignet sei diese Variante für...

Berlin zieht zwar schon seit vielen Jahren junge Zuwanderer an, dennoch wird in den nächsten zwei Jahrzehnten auch die deutsche Hauptstadt nicht von einem Anstieg des Durchschnittsalters verschont bleiben. Wie in fast allen deutschen Großstädten wird sich auch hier der demographische Wandel bemerkbar machen. Ein Blick auf die Berliner Altersstatistik bringt einige interessante Fakten ans Licht.So soll laut Bevölkerungsprognose das Durchschnittsalter von 42,3 auf 44,2 Jahre steigen. Dabei soll...

Richterliche Genehmigungen für die Fixierung von pflegebedürftige Senioren sind keine Anordnung.Angehörige könnten sich also immer noch mit den Pflegern auf eine andere Praxis verständigen. "Das ist vielen Angehörigen aber nicht bewusst", erklärt Gabriele Meyer, Pflegewissenschaftlerin von der Uni Witten/Herdecke. Pflegebedürftige werden im Heim manchmal mit Bettgittern oder Gurten fixiert. Das soll etwa Stürzen vorbeugen. Genehmigt werden müssen diese Maßnahmen vom Betreuungsrichter, den...

Je länger ein Mensch an Alzheimer leidet, desto mehr kommt von seiner Persönlichkeit abhanden. Erinnerungen an die Vergangenheit können dabei helfen, diesem Identitätsverlust entgegenzuwirken. Darauf weist Martin Haupt von der Deutschen Gesellschaft für Gerontopsychiatrie und -psychotherapie hin. Als sogenannte Erinnerungsanker könnten alte Fotoalben dienen, die Angehörige mit dem Kranken gemeinsam anschauen. Auch alte Musikstücke oder Bücher seien hilfreich. dpa-Magazin / mag

Randvoll gefüllte Medikamentenschatullen von Senioren sollten Angehörige misstrauisch machen. "Bei mehr als fünf Medikamenten potenzieren sich die Wechselwirkungen", sagt Prof. Gerd Glaeske, Arzneimittel-Experte an der Universität Bremen. Angehörige können problematische Wechselwirkungen an bestimmten Anzeichen wie Verwirrung, Schläfrigkeit und Unkonzentriertheit erkennen. Am besten erstellen sie eine Liste aller Medikamente, um sie dem Apotheker zu zeigen. Dieser könne schädliche Kombinationen...

Ein gut trainierter Gleichgewichtssinn kann Senioren vor Stürzen und Verletzungen schützen.Er gibt außerdem Sicherheit - sei es beim Sport, auf einem regennassen Weg oder bei einer Fahrt mit Bus oder Bahn. Hilfreich seien einfache Gleichgewichtsübungen, die man ein- bis zweimal pro Woche in den Alltag einbauen könne, sagt die Diplom-Sportlehrerin Uschi Moriabadi von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Sie empfiehlt folgendes Training: Übung 1:...

Ältere Autofahrer sollten ihre Fahrtauglichkeit nach einem Unfall von Experten einschätzen lassen. Denn gerade Senioren würden in dieser Situation sehr kritisch mit sich ins Gericht gehen.Senioren zweifelten nach einem Unfall stärker an ihrer Fahrtauglichkeit als etwa junge Autofahrer, erläutert Ulrich Chiellino, Verkehrspsychologe beim ADAC. Zusammen mit einem Fahrlehrer könnten die Senioren zum Beispiel ihr Fahrvermögen testen oder sogar noch einmal Fahrstunden nehmen. Dabei zeige sich...

Unverarbeitete Erinnerungen können bei Älteren Angst vor Berührungen oder alltäglichen Situationen auslösen.Häufig zeigt sich dies nach Veränderungen im Leben eines Älteren, zum Beispiel einem Umzug ins Heim. Denn eine vertraute Umgebung gebe einer traumatisierten Person Sicherheit und Stabilität, sagt Katrin Einert. Sie forscht an der Fachhochschule Frankfurt am Main zum Thema "Trauma im Alter".Tritt das Problem unerwartet im Altersheim auf, ist es für Pfleger schwierig, darauf zu reagieren:...

Liegt ein Angehöriger im Krankenhaus, kann er schon zu diesem Zeitpunkt in eine Pflegestufe eingruppiert werden. Die Einstufung gilt dann aber zunächst nur vorläufig.Eine endgültige Überprüfung findet zu Hause statt, erläutert Christiane Grote vom Medizinischen Dienst der Krankenversicherung (MDK). Haben Verwandte während des Krankenhausaufenthalts den Eindruck, der Betroffene wird zu Hause nicht mehr alleine zurechtkommen, sollten sie sich trotzdem so früh wie möglich um eine Begutachtung...