Mitte - Fitness und Schönheit

Regelmäßiges und ausdauerndes Gehen aktiviert den Kreislauf und die Durchblutung. Außerdem reduziert es das Risiko eines Herzinfarktes oder eines Schlaganfalls und stärkt das Immunsystem.Auch die Stimmung verbessere sich, sagt Prof. Thomas Wessinghage von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken. Nordic Walking ist eine gute Möglichkeit, an der frischen Luft gehend in Schwung zu kommen.Beim Nordic Walken wird das Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken...

Flechtfrisuren sind in. Während der normale Zopf jedem gelingt, ist das Zwirbeln, Drehen und Verheddern diverser Haarsträhnen aber nicht jedermanns Sache.Ein paar Tricks hat Jens Dagne, Beauty-Stylist von der Friseurvereinigung Intercoiffure aus Worms, parat. Französischer Zopf: Die Haare werden in drei Stränge geteilt, die ineinander verflochten werden. Der französische Zopf oder die Variante Bauernzopf basieren auf dieser Technik, allerdings werden dazu anfangs nicht alle Haare genommen. "Man...

Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte bei seiner Krankenkasse nachfragen, ob sie die Kosten für Präventionsangebote übernimmt. Damit ein Kurs grundsätzlich förderungsfähig ist, müsse er bestimmte Kriterien erfüllen, sagt Ann Marini vom Spitzenverband der Gesetzlichen Krankenversicherungen (GKV) in Berlin.Kurse aus vier Bereichen werden gefördert: richtige Bewegung, gesunde Ernährung, Stressbewältigung und Entspannung sowie der Verzicht auf Suchtmittel - beispielsweise...

Gerade einmal 20 bis 25 Prozent der deutschen Männer sind sportlich aktiv.Dabei ließe sich mit etwas mehr Bewegung die Gesundheit - und damit die Lebenserwartung - von Männern durchaus steigern. Damit Männern das Bewegen leichter fällt, hat die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) eine neue Internetseite eingerichtet. Dort erfahren Männer, worauf es beim Sport ankommt: Er tut dem Immunsystem, dem Herzkreislaufsystem, den Muskeln und den Gelenken gut - wenn man es richtig macht....

Fast Food ist oft zu süß, zu salzig, zu fettig und hat zu wenige Ballaststoffe. Aber es geht auch anders: Denn schnelles Essen - nichts anderes bedeutet der Begriff Fast Food - kann durchaus gesund sein. Dazu gibt es ein paar einfache Grundregeln.Besonders Suppen eignen sich gut als selbst gemachtes schnelles Essen. Sie lassen sich gut vorbereiten und können dann jeweils mit frischen Zutaten verfeinert werden. "Damit es schnell geht, sollte man alle Zutaten möglichst klein schneiden", rät...

Dass Saunagänge gesund sind, gehört fast zum Allgemeinwissen. Viele Menschen setzen auf die Stärkung der Abwehrkräfte.Durch den Prozess des Saunierens - also den Wechsel von kalt und warm - wird das Immunsystem aktiviert, bestätigt Wolfgang Wesiack vom Berufsverband Deutscher Internisten. Das könne vor Erkältungen und anderen Infekten schützen.Außerdem werde durch den Wechsel von kalt zu warm auch der Kreislauf stabilisiert. Und die Wärme in der Sauna helfe auch bei der Entspannung der Muskeln,...

Meins, deins, unsers: Dinge zu besitzen, kommt langsam aus der Mode. Immer mehr Menschen wollen teilen. Wer DVDs, Werkzeuge und sogar Autos mit anderen tauscht oder verleiht, spart Geld und schont die Umwelt. Das zumindest ist die Idee des "Gemeinsamen Konsums", auf Englisch "Collaborative Consumption" genannt.Darunter versteht man ein System des Teilens, Tauschens, Leihens und Vermietens. Anhänger des Trends würden sich nicht mehr über ihren Besitz definieren, sagt Lauren Anderson von der...

Gefärbtes Haar bleibt nur schön durch Pflege. "Einmal in der Woche eine Packung und zwei- bis dreimal Spülung oder Konditioner sollten sein", rät Franz-Josef Küveler, Art Director des Zentralverbandes des Deutschen Friseurhandwerks.Produkte für colorierte Haare halten das Farbergebnis auch länger frisch. Bekommt blondes Haar plötzlich einen grünen Stich, kann es am Chlorwasser aus Kupferleitungen im Schwimmbad liegen, sagt Christiane Manthey von der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg....

Vor einiger Zeit konnte er nicht tief genug sitzen. Jetzt rutscht der Gürtel immer höher - und hat die Taille erreicht.Besonders die breiten Modelle wie zaubern eine schmale Körpermitte. Doch nicht jeder Frau steht das. "Die miederähnlichen Exemplare sind eher etwas für sehr mutige, modebewusste Frauen", sagt die Styleberaterin Kathrin Hermanns aus Hamburg. Sie werden vornehmlich in der Abendmode getragen oder um dem Look etwas Rockiges zu geben - vor allem wenn die Modelle aus dunklem Leder...

Er war jahrzehntelang eine Jacke für die Freizeit: der Parka. Für besonders Modebewusste war er früher zu salopp, heute will die Jacke aber jeder haben."Den Parka kann ich als Mann, wenn mir richtig kalt ist, auch über den Anzug ziehen", sagt die Stilberaterin Ines Meyrose aus Hamburg. "Aber es sollte ein schlichter, sehr eleganter Parka in neutralen Farben wie Dunkelblau oder Schwarz sein." Viele Modelle sind traditionell olivfarben wie etwa von Bugatti oder beige und hellbraun wie das...

Gerade junge Männer stecken sich ein Tuch sich ins Sakko und zeigen damit: Ich bin ein Gentlemen.Aber sie tragen das Sakko zur gar nicht so feinen Jeans. Denn die Männermode soll derzeit zwei Gegensätze vereinen: Sie soll lässig, aber zugleich schick sein. Das Einstecktuch im Sakko können Männer daher jederzeit tragen - ohne Angst haben zu müssen, zu schick angezogen zu sein, findet Personal Shopperin Sonja Grau aus Ulm.Die Designer machen es vor: Roy Robsen kombiniert ein Tuch zur Cordjacke,...

Schon im alten Ägypten wurden Duftöle als Heilmittel und für die Körperpflege eingesetzt. In der heutigen Aromatherapie sollen sie helfen, unsere Stimmungen, Gefühle und den Körper positiv zu beeinflussen.Die Wahrnehmung eines Geruches beginnt auf der Schleimhaut in der Nase. Von dort aus wird ein Impuls an das limbische System geleitet, den Hort der Gefühle und des Triebverhaltens. Ein Geruch hinterlasse einen bleibenden Eindruck, wenn er das erste Mal bewusst wahrgenommen wird, berichtet...

Der neue Trend der Sportausstatter heißt Trail-Running, das Laufen in den Bergen. Die Hersteller zeigten viele Produkte für den Geländelauf auf ihrer Branchenmesse "Outdoor" in Friedrichshafen.Mammut legt zum ersten Mal in seiner 150-jährigen Geschichte eine spezielle Laufschuh-Reihe auf. Jack Wolfskin baut seine Serie aus. Bei den Textilien zählt Leichtigkeit: Das Gewebe der Jacke "Flyweight" wiegt laut dem Unternehmen nur halb so viel wie ein Blatt Papier. Die Kollektion Intense ist für...