Mitte - Senioren

Vergessen Menschen trotz Notizen wichtige Termine, kann das ein Zeichen für eine Demenz sein. Entfällt ihnen dagegen nur ab und zu etwas und helfen sie sich durch Zettel oder einen Terminkalender, deute das auf normale Altersvergesslichkeit hin. Das teilt die Deutsche Seniorenliga mit. dpa-Magazin / mag

Die Nachricht, dass ein Angehöriger im Krankenhaus gestorben ist, kann für die Familie überraschend kommen.Meist überwiegt der Impuls, sofort in die Klinik zu fahren, um den Verstorbenen noch einmal zu sehen. Ist man emotional sehr aufgewühlt, sollte man sich aber besser nicht selbst ans Steuer setzen, warnt die Verbraucherinitiative Bestattungskultur Aeternitas. Stattdessen könne man eine vertraute Person fragen, die weniger stark betroffen ist. Müssen viele Menschen vom Tod benachrichtigt...

Surfen trainiert das Gehirn: Einer US-Studie zufolge sind beim Lesen von Büchern die Hirn-Bereiche für Sprache, Lesen, Gedächtnis und Verarbeitung optischer Reize aktiv, teilt das Kompetenzzentrum Technik-Diversity-Chancengleichheit mit. Beim Surfen würden zusätzlich die Teile des Gehirns genutzt, die bei komplizierten Entscheidungen beteiligt sind. An dem Test waren Versuchspersonen im Alter zwischen 55 und 76 Jahren beteiligt. dpa-Magazin / mag

Gegen motorische Unsicherheit im Alter können Senioren antrainieren. Spezielle Doppelaufgaben, sogenannte Dual-Tasks, steigern die geistige Fitness und können Stürzen vorbeugen. Das haben Forscher vom Institut für Bewegungswissenschaften und Sport der ETH Zürich herausgefunden. Bei den Doppelaufgaben müssen Probanden sowohl motorische als auch kognitive Übungen bewältigen - etwa im Vorwärtsgehen ein Glas Wasser balancieren und gleichzeitig in Dreierschritten rückwärts zählen oder im...

Tai Chi kann das Sturzrisiko älterer Menschen senken. Denn diese ursprünglich aus China stammende meditative Sportart kann das Gleichgewichtsgefühl verbessern und die Muskulatur stärken. Das hat eine Studie mit mehr als 55 000 Probanden ab 60 Jahren gezeigt, berichtet das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen. dpa-Magazin / mag

Ältere suchen sich am besten eine Sportgruppe mit Gleichaltrigen. Das erleichtere ihnen den Wiedereinstieg und vermindere den Druck, einem bestimmten Schönheitsideal entsprechen zu müssen. Darauf weist der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) hin. Bei der Auswahl sollten Senioren sich am besten für ein Kursangebot entscheiden. Dort ist der Einstieg meist jederzeit möglich und Neuanfänger können sich leichter integrieren. Wichtig sind auch Aspekte der Raumgestaltung: Die Sporträume sollten in...

Schon ein einstündiger Spaziergang pro Woche kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Die Bewegung fördere die Funktionstüchtigkeit fast aller Organe im Körper, erläutert der Berufsverband Deutscher Internisten. Gut sei aber, wenn sich Ältere mindestens 30 Minuten pro Tag an vier oder mehr Tagen pro Woche bewegen. dpa-Magazin / mag

Ältere Menschen wollen sich in ihrer Wohngegend vor allem sicher fühlen. Laut einer Studie stehen bei den Ansprüchen der Senioren ans Wohnen der Schutz vor Kriminalität und Sicherheit im Straßenverkehr im Vordergrund. Bevorzugt wird auch eine ruhige Wohnlage. Saubere Luft, die Sauberkeit von Straßen und Plätzen und die Versorgung mit Ärzten und Krankenhäusern sind den Älteren ebenfalls sehr wichtig, so das Deutsche Zentrum für Altersfragen. dpa-Magazin / mag

In einem 70-jährigen Leben bringt es der Mensch auf etwa 150 000 Träume, die sich zu sechs verträumten Jahren summieren, berichtet das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Laut einer Umfrage des Allensbacher Instituts für Demoskopie ist jeder dritte Deutsche auch nachts mit den Gedanken am Arbeitsplatz. 27 Prozent träumen vom Reisen, 19 Prozent vom Geld. Unwirkliche und bizarre Trauminhalte sind viel seltener. "Ich bezeichne Träumen gern als mentale Verdauung", sagt Dr. Brigitte Holzinger,...

Regelmäßiges Schwimmen kann leicht erhöhten Blutdruck senken. Gerade für ältere oder übergewichtige, untrainierte Menschen, die ansonsten gesund sind, bietet es sich an, drei- bis viermal in der Woche für jeweils 40 bis 45 Minuten schwimmen zu gehen. Darauf weist Norbert Smetak vom Bundesverband Niedergelassener Kardiologen in München hin. Der Griff zu Medikamenten lasse sich so oft vermeiden. Zudem sei der Sport gelenkschonend und verhindere Überhitzung. Smetak beruft sich auf eine Studie von...

Auch sogenannte Erwerbsminderungs- oder Erwerbsunfähigkeitsrentner dürfen jetzt riestern. Voraussetzung: Der Sparer muss unmittelbar vor dem Bezug seiner Rente in der gesetzlichen Rentenversicherung pflichtversichert gewesen sein, erläutert der Bund der Steuerzahler in Berlin. Dasselbe gilt auch für dienstunfähige Beamte. Sie müssen Empfänger von Besoldungen nach dem Bundes- oder Landesbesoldungsgesetz gewesen sein. dpa-Magazin / mag

Bevor Kinder die gesetzliche Betreuung eines Elternteils übernehmen, sollten sie mit Angehörigen kritische Punkte besprechen. Wie steht die Familie zu einer Unterbringung im Heim? Wer übernimmt die Pflege zu Hause?Das sollte der Betreuer nicht auch noch tun, erklärt Heike Nordmann von der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Daneben sei es wichtig, dass sich ein potenzieller Betreuer über seine Rechte und Pflichten informiert. Übernimmt eines der Kinder die Aufgabe, sollte es alle...

Die Schrift zu klein, die Sprache zu schnell: Viele Senioren haben beim Fernsehen oder Zeitunglesen Verständnisprobleme. In einer Studie der Krankenkasse DAK in Hamburg kritisierte jeder zweite Befragte, dass Schriftgrößen im täglichen Leben zu klein seien. Häufig lesen die Älteren aus diesem Grund erst gar nicht die Beipackzettel von Medikamenten. Und jeder Dritte klagt darüber, dass in TV-Sendungen zu schnell und undeutlich gesprochen werde. dpa-Magazin / mag

Ihre Privatheit zu bewahren, ist vor allem für ältere Menschen nicht selbstverständlich. In Pflegeheimen oder Krankenhäusern können sie sich schnell bedrängt oder kontrolliert fühlen. Auf den Verlust der Privatsphäre reagierten sie zum Teil mit Ruhelosigkeit oder aggressivem Verhalten, erläutert das Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA) in Köln. Mit ein paar Hilfen lässt sich aber auch in Heimen ein Stück Privatheit bewahren. Angehörige oder Heimbewohner sollten zum Beispiel darauf achten, dass...

Viele ältere Menschen trinken zu wenig und gefährden damit ihre Gesundheit. Die neue Broschüre "Optimal trinken - frisch und fit im Seniorenalter" gibt Tipps, wie sich die täglich notwendige Trinkmenge in den Tagesablauf integrieren lässt. Checklisten sollen helfen, die eigenen Trinkgewohnheiten zu überprüfen und zu verbessern, so der Verband für Ernährung und Diätetik. Die Broschüre kann gegen Einsendung von 2,45 Euro in Briefmarken bestellt werden unter: VFED, Kalkbergstraße 53, 52080 Aachen....

Im Alter schrumpft die Muskulatur. Wie weit der Kraftverlust schon fortgeschritten ist, lässt sich einfach testen. Dafür prüft man, wie lange es dauert, fünfmal von einem Stuhl aufzustehen. Werden dafür mehr als zehn Sekunden benötigt, sei ein Krafttraining sinnvoll, erläutert Clemens Becker von der Klinik für Geriatrische Rehabilitation in Stuttgart. Wer mehr als 15 Sekunden braucht, müsse dringend etwas unternehmen. dpa-Magazin / mag

Natürlich wollen wir alle unsere körperliche Leistungsfähigkeit möglichst lange erhalten. Und mit ein bisschen Nachdenken, Eigeninitiative und kleinen Hilfsmitteln ist das auch machbar.Wichtig ist vor allem eine gesunde, vitaminreiche und ausgewogene Ernährung. Auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sollte geachtet werden, um den Körper in seinen Funktionen zu unterstützen. Jedoch leiden zunehmend mehr Menschen unter Gelenkschmerzen, Steifigkeit und mangelnder Bewegungsfähigkeit. Diese...

Isst ein Pflegebedürftiger im Heim nicht ausreichend, sollten Angehörige die Pfleger über dessen Essgewohnheiten informieren. Nimmt er seine Speisen lieber allein oder in Gesellschaft ein?Haben die Verwandten das Gefühl, Opa oder Oma isst und trinkt im Pflegeheim nicht richtig, sollten sie ein Essprotokoll anfordern. Dadurch könnten mögliche Mängel festgestellt werden, sagt Ricarda Holtorf von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Denn je pflegebedürftiger ein Mensch ist, desto höher...

Zwei von drei Bewohnern in deutschen Altenheimen sind schlecht oder nicht ausreichend ernährt, ergab die Studie ErnSTES.Das liegt nicht unbedingt immer an schlechter Verpflegung im Heim. Manchmal sind auch körperliche Beschwerden ein Grund für den gemäßigten Appetit der Senioren, erläutert Heiko Fillibeck, Pflegeexperte beim Kuratorium Deutsche Altershilfe. Das könnten beispielsweise Zahnschmerzen, Probleme beim Schlucken, Schmerzen beim Sitzen, aber auch schlechtes Sehen oder Erschöpfung sein....

Die Mehrheit deutscher Senioren träumt laut einer Umfrage von einem Lebensabend in den eigenen vier Wänden. Bei den 50- bis 59-Jährigen kann sich zumindest noch ein Viertel auch ein Mehrgenerationenhaus vorstellen. Bei den 60- bis 69-Jährigen kommt dies nur noch für 15 Prozent, bei den Über-70-Jährigen lediglich für 8 Prozent infrage, so die Baseler Versicherungen. dpa-Magazin / mag