Ratgeber-Redaktion aus Mitte

Die Haut an den Knien und am Ellenbogen ist oft rau. Verbraucher sollten diese Stellen am besten zweimal täglich, morgens und abends, sowie nach dem Duschen eincremen. Darauf weist Birgit Huber vom Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW) in Frankfurt am Main hin. Es eignen sich Cremes für trockene oder sehr trockene Haut. Diese können unterschiedliche Wirkstoffe wie Harnstoff, Ceramide, Hyaluronsäure, Milchsäure, Kollagen, aber auch Vitamin E oder Panthenol enthalten. dpa-Magazin /...

Wer regelmäßig spannende Videospiele zockt, hat eine bessere räumliche Orientierung. Das haben Wissenschaftler vom Max-Planck-Institut für Bildungsforschung und der Psychiatrischen Universitätsklinik der Charité in Berlin in einer gemeinsamen Studie herausgefunden. Auch strategisches Denken und die Gedächtnisbildung können demnach durch das Spielen geschult werden. Für die Untersuchung ließen die Forscher eine Gruppe von Erwachsenen über zwei Monate täglich eine halbe Stunde lang den Klassiker...

Quengelnde Kinder, Stress im Job und ein leerer Kühlschrank: An Tagen wie diesen ist die Laune im Keller. Mütter sollten dann nicht den Anspruch verfolgen, immer gut gelaunt wirken zu müssen. Stattdessen lassen sie ihren Ärger besser raus, heißt es in der Zeitschrift "Kinder". Darf die Mama auch mal meckern, sei das auf Dauer besser für alle, als wenn sie mit einem gequälten Dauerlächeln herumläuft. Für Eltern als auch für die Kinder sollte die Abmachung gelten: Jeder darf sich zu Hause mal...

Mit Sport tun Schwangere nicht nur sich selbst etwas Gutes - auch ihr Ungeborenes profitiert davon. Denn regelmäßige Bewegung fördert die Hirnentwicklung ihres Babys. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie von Wissenschaftlern der Universität Montreal. Das Team ließ werdende Mütter im zweiten Drittel der Schwangerschaft dreimal wöchentlich mindestens 20 Minuten lang leichten Sport treiben. Eine Kontrollgruppe stellte die sportliche Betätigung ganz ein. In der zweiten Woche nach der Geburt...

Ihre Prothese reinigen Senioren am besten mit Seife. Zahnpasta ist nicht geeignet, da sie Streifen auf den falschen Zähnen hinterlassen können. Darauf weist Dirk Kropp von der Initiative proDente hin. Die verbleibenden Zähne machen Ältere am besten so sauber, wie sie es früher gemacht haben. Behalten sie die alten Abläufe bei, passiert es nicht so schnell, dass sie einzelne Seiten des Zahns oder ganze Zähne vergessen. Falsche Zähne sollten mindestens zweimal täglich für mindestens zwei Minuten...

Mundwasser ersetzt nicht die normale Zahnhygiene. Es kann nur für einen besseren Geschmack am Gaumen sorgen und den Atem erfrischen. Mundwasser habe anders als Mundspüllösungen, die meist vom Zahnarzt verordnet werden, keine medizinische Bedeutung, erläutert die Initiative proDente in Köln. Die medizinischen Lösungen enthalten zum Beispiel Fluorid oder Chlorhexidin, um Bakterien im Mund einzudämmen. dpa-Magazin / mag

Wer wegen einer Krankheit eine Haushaltshilfe benötigt, muss sie bei seiner Krankenkasse beantragen. Ein Arzt kann diese Unterstützung nicht verordnen, erklärt die Schleswig-Holsteinische Rechtsanwaltskammer. Gewährt wird die Haushaltshilfe für alle Tätigkeiten im Haushalt, von der Reinigung der Wohnung und der Wäsche über die Zubereitung von Mahlzeiten bis zur Betreuung von Kindern. Anspruch besteht in der Regel nicht, wenn der Versicherte mit einem Ehe- oder Lebenspartnern zusammenwohnt....

Kurzfristig funktionieren sämtliche Diäten - egal, ob eine Ananas-, Formula- oder kohlenhydratarme Diät. Innerhalb weniger Tage könne man zwei bis drei Kilogramm mit jeder Art von Abspeckprogramm verlieren, erläutert Antje Gahl von Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Fett baut der Körper dann allerdings kaum ab, denn er verliert zunächst vor allem Wasser. Gahl rät daher, sich lieber etwas mehr Zeit zu nehmen und auf nachhaltigen Gewichtsverlust zu setzen, um den berühmten Jo-Jo-Effekt zu...

Ein Schrittzähler kann Senioren dabei helfen, sich mehr zu bewegen. Schon kurze Spaziergänge jeden Tag sind gut für das Herz-Kreislauf-System. Damit können Ältere ihr Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall mindern. Bereits 20 Minuten Spazierengehen reichen dafür aus, erläutert Norbert Smetak, Vorsitzender des Bundesverbands Niedergelassener Kardiologen (BNK). Je länger die Bewegung an der frischen Luft dauert, umso besser sei das für Herz und Kreislauf. dpa-Magazin / mag

Viele Mitarbeiter denken, der Betriebsarzt hilft nur bei körperlichen Beschwerden. Was viele nicht wissen: Auch mit psychischen Problemen wie depressiven Verstimmungen können Beschäftigte sich an ihn wenden. Darauf weist Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Betriebs- und Werksärzte hin. Dabei müsse niemand Sorge haben, dass der Arzt gewonnene Informationen dem Chef weitererzählt. Für ihn gilt die ärztliche Schweigepflicht. dpa-Magazin / mag

Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, sollte versuchen, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Das sei nicht nur ein effektives Mittel, um Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorzubeugen. Es helfe auch dabei, psychisch gesundzubleiben. "Beim Radfahren baut der Körper Stresshormone und Kalorien ab", sagt Andreas Tautz von der Deutschen Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin (DGAUM). Allerdings sollten sich Beschäftigte bei der Auswahl des Fahrrads beraten lassen. "Nur weil ich mit 16...

Für Schichtarbeiter ist es besonders wichtig, dass sie mindestens zweimal pro Woche Sport treiben. Das helfe, Stress abzubauen - besonders, wenn Beschäftigte nur unregelmäßig und schlecht schlafen, sagt Michael Nasterlack von der Deutschen Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin (DGAUM). Ein gesunder Lebensstil sei bei den Fachkräften besonders wichtig. Zwar sei wissenschaftlich nicht erwiesen, dass Schichtarbeit das Risiko erhöhe, an Krebs zu erkranken. Es sei jedoch nicht völlig...

Fluorid ist wichtig, um die Zähne vor Karies zu schützen. Zu viel ist aber gerade für Kinder auch nicht gesund: Denn bekommen die Zähne der Kleinen übermäßig viel von diesem Stoff ab, kann die Zahnschmelzbildung gehemmt werden. Darauf weist die Initiative proDente in Köln hin. Mögliche Folge der Überdosierung sind bleibende weiße Flecken auf den Vorderzähnen. Kleine Kinder dürfen daher keine fluoridhaltige Zahnpasta verwenden, die für Erwachsene bestimmt ist. Denn diese enthält mehr Fluorid als...

Geht bei der Blutspende etwas schief, steht der Spender unter dem Schutz der gesetzlichen Unfallversicherung. Darauf weisen der Gemeinde-Unfallversicherungsverband Hannover und die Landesunfallkasse Niedersachsen hin. Passiert bei der Spende selbst oder bei vorbereitenden Untersuchungen ein Unfall, bezahlt die gesetzliche Unfallversicherung die medizinisch notwendigen Heil- und Rehabilitationsmaßnahmen. Versichert sind auch Komplikationen im Zuge der Spende, etwa eine Infektion, und Unfälle auf...

Manche Kinder haben schwache Knochen: Sie leiden an einer Mineralisierungsstörung wie der Glasknochenkrankheit oder Rachitis. Ärztlich abklären lassen sollten Eltern diesen Verdacht, wenn ihr Nachwuchs sich schon bei einem kleinen Sturz den Unterarm gebrochen hat. Das rät der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte in Thüringen, und bezieht sich auf eine Studie US-amerikanischer Forscher. Um die Knochen zu stärken, empfiehlt sich Muskeltraining, eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung an...

Rückenschmerzen entstehen bei den meisten Betroffenen durch muskuläre Probleme. Daher können selbst verordnete Massagen oft Linderung bringen. Allerdings helfen sie nicht dauerhaft gegen Rückenschmerzen, sondern nur für den Moment. Darauf weist die Aktion Gesunder Rücken hin. Bei länger als eine Woche andauernden und ausstrahlenden Rückenschmerzen sollten Betroffene zum Arzt gehen. Denn diese Beschwerden können Warnsignale für ernsthafte medizinische Probleme wie einen Bandscheibenvorfall sein....

Schlaganfallähnliche Beschwerden dauern manchmal nur wenige Minuten. Sie machen sich durch halbseitige Lähmungen, Taubheitsgefühle in einem Arm oder Bein sowie Probleme beim Sprechen oder Sehen bemerkbar. Diese Anzeichen sollten ernst genommen und so schnell wie möglich behandelt werden. Darauf weist Curt Beil vom Berufsverband Deutscher Neurologen (BDN) in Krefeld hin. Am besten wird der Rettungsdienst unter der Notrufnummer 112 kontaktiert. Wird ein Schlaganfall nicht rechtzeitig behandelt,...

Offenheit hilft Kindern in beängstigenden Situationen eher als Schweigen. Müssen Kinder zum Beispiel ins Krankenhaus, sollten Eltern deshalb möglichst alle Fragen beantworten. Darauf weist das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) hin. Für Sohn oder Tochter ist es beispielsweise beruhigend zu wissen, ob sie eine Spritze bekommen und ob sie ein Spielzeug mitnehmen dürfen. dpa-Magazin / mag

Eltern bereiten den Babybrei am besten mit dunklem Fleisch vom Rind oder Lamm zu. Denn es enthält mehr Eisen als helles Fleisch wie Schwein oder Geflügel. Am besten wird das klein geschnittene Fleisch mit Kartoffeln und Gemüse in ein wenig Wasser zehn Minuten gegart, empfiehlt Maria Flothkötter, Leiterin des Netzwerks Gesund ins Leben. Hin und wieder kann das Fleisch auch durch Fisch ersetzt werden. Denn fettreicher Fisch enthalte für die Entwicklung der Babys wichtige Fettsäuren. dpa-Magazin /...

Nach der Einnahme von Schilddrüsenhormon sollten Patienten sich eine halbe Stunde Zeit bis zum Kaffeetrinken lassen. Die Medikamente werden immer auf nüchternen Magen und am besten nur mit Wasser geschluckt, sagt Wolfgang Wesiack vom Berufsverband Deutscher Internisten. In Kombination mit Kaffee könne es sein, dass sie nicht richtig in die Blutbahn gelangen und daher dann nicht ihre Wirkung entfalten. dpa-Magazin / mag

Wer eine Zecke an seinem Körper entdeckt, sollte diese umgehend mit möglichst wenig Druck entfernen. Am besten geht das mit einer Zeckenzange, erläutert das Deutsche Grüne Kreuz. Wichtig ist, das Spinnentier möglichst nicht zusammenzudrücken. Denn dabei besteht die Gefahr, dass man ihren Hinterleib quetscht, sie sich deswegen in den Menschen erbricht und aus ihrem Magen-Darm-Trakt gefährliche Krankheitskeime überträgt. dpa-Magazin / mag

Wenn der Computerbildschirm zu hoch, zu niedrig oder zu nah positioniert ist, kann das beim Nutzer schnell zu Muskelverspannungen führen. Zwischen Augen und Bildschirm sollten mindestens 50 Zentimeter sein, erklärt Prof. Bernhard Allmann von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Im Idealfall ist der Monitor so eingestellt, dass die oberste Bildschirmzeile etwas unter der Stelle liegt, auf die der Benutzer schaut, wenn er mit erhobenem Kopf geradeaus blickt....

Geistiges Training hält lange vor. Machen Senioren zehn Trainingseinheiten, bei der sie ihre Denkfähigkeit oder Auffassungsgabe schulen, profitieren sie davon auch noch zehn Jahre später. Das zeigt eine jetzt veröffentliche Nachuntersuchung von Wissenschaftlern der Johns Hopkins Universität in Baltimore. Vor allem mit alltäglichen Aufgaben wie Einkaufen, Kochen, Telefonieren oder Baden kamen die Probanden besser klar. dpa-Magazin / mag

Wohin, wenn das Gewitter einen im Freien überrascht? Die besten Unterschlüpfe sind Senken, Hohlwege, eine Stahlbetonbrücke oder ein Felsvorsprung, erläutert der Deutsche Feuerwehrverband (DFV) in Berlin. Hier geht man am besten in die Hocke. Im dichten Wald sollte mindestens drei Meter Abstand zu Baumstämmen und Astspitzen eingehalten werden. Und grundsätzlich muss man die Nähe zu Bäumen, Masten, Metallzäunen und anderen Metallkonstruktionen meiden. Der sicherste Platz ist in einem festen...