Übungen

Hellersdorf. In der Stadtteilbibliothek Kaulsdorf im Forum Kienberg, Neue Grottkauer Straße 3, gibt es jetzt auch LÜK – Lernspiele für Kinder im Vorschul- und Grundschulalter. LÜK ist die Abkürzung für „Lerne – Üben – Kontrolliere“. Die Themen reichen von Übungen zur Konzentrationsstärkung und zum logischen Denken bis hin zu ersten Zahlen- und Buchstabenerkundungen. Die Öffnungszeiten der Bibliothek sind montags, dienstags und donnerstags von 12 bis 19 Uhr, mittwochs und freitags von 9 bis 13...

Fennpfuhl. In der Reihe „ExpertenRat“ hat die Anton-Saefkow-Bibliothek am 2. August um 18 Uhr die Zahnärztin und Heilpraktikerin Dr. Anna Maria Thomae zu Gast. Sie spricht zum Thema „Lachyoga und bewusstes Kauen – ganzheitliche Wege zur körperlichen und seelischen Gesundheit“. Während der Veranstaltung wird Lachen ohne Grund mit Hilfe von speziellen Übungen trainiert. Lachen und Kauen haben viele Gemeinsamkeiten und beeinflussen die Gesundheit positiv. Verspannte Kaumuskeln werden mit Hilfe der...

Johannisthal. Der Eisenbahnsportverein (ESV) Lok Schöneweide lädt am Sonnabend, 22. Juni, von 14 bis 17 Uhr zum Sportfest in seine Anlage am Adlergestell 105 ein. Willkommen sind Menschen jeden Alters. Es gibt ein Angebot aus 24 Übungen zum Ausprobieren. Wer sechs Sportarten absolviert hat, kann seine Startkarte gegen ein Tombolalos eintauschen. Für Kinder gibt es kleine Präsente und eine Medaille. Wer das Deutsche Sportabzeichen erwerben will, kann mit seiner Bewerberkarte an den Stationen...

Oberschöneweide. Einen Kurs „Fit fürs E-Bike“ für Menschen über 50 Jahre bietet die Jugendverkehrsschule Treptow-Köpenick, An der Wuhlheide 193, an. Am Mittwoch, 30. August, von 11 bis 13 Uhr können sich Interessierte wieder unter Anleitung von geschultem Personal an die E-Bikes gewöhnen. Der Kurs ist kostenfrei und besteht aus theoretischen und praktischen Elementen. Anmeldungen sind per E-Mail an jvs@ba-tk.berlin.de möglich. PH

Zehlendorf. An jedem Dienstag treffen sich im Hertha-Müller-Haus Gruppen, um gemeinsam mit Hatha Yoga das Immunsystem zu stärken und auf sanfte Weise die Grundübungen dieser Yoga-Form kennenzulernen. Die Gruppen trainieren von 9.30 bis 10.30 und von 12.30 bis 13.30 Uhr in der Seniorenfreizeitstätte in der Argentinischen Allee 89. Neueinsteiger sind willkommen. Auch ein Schnuppertermin kann vereinbart werden. Die Kosten betragen vier Euro pro Stunde. Anmeldungen unter der Telefonnummer...

Gropiusstadt. Die Kontaktstelle Pflege-Engagement Neukölln informiert zum Thema Sturzprophylaxe. Wer teilnehmen möchte, sollte an beiden Terminen Zeit haben: Freitag, 15. Oktober und 22. Oktober, ab 10 Uhr. Es sollen auch einfache Übungen einstudiert werden, die mehr Standfestigkeit geben. Ort ist das Waschhauscafé in der Eugen-Bolz-Kehre 12. Weitere Auskünfte gibt es dienstags von 10 bis 13 Uhr unter Tel. 603 20 22 oder über den E-Mail-Kontakt bernard@sh-stzneukoelln.de. cn

Als erster Sportverein in Deutschland bietet der SC Siemensstadt (SCS) ab sofort onlinebasierten Rehasport an, welcher über die Krankenkassen abgerechnet wird. Gerade in schwierigen Zeiten sind Kreativität und spontane Handlungen gefragt. Gesagt, getan. So verwandelte sich vor kurzem die Gymnastikhalle des größten Sport Centrums Berlins in eine einzigartige Kulisse für die Livevideos des Online-Rehasports. Das Digitalangebot sorgt in Zeiten von Corona für sportliche Aktivität, gute Laune und...

Marzahn. Frauensport ist in Corona-Zeiten auch zu Hause möglich. Die Vereine für Sport und Sozialarbeit (VSJ) und Fit und Fun Marzahn bieten auf dem Youtoube-Kanal der Frauensporthalle sportliche Übungen, die man auch in den eigenen vier Wänden absolvieren kann. Das reicht von Yoga bis zur Gymnastik mit dem Ball. Der VSJ betreibt die Frauensporthalle im Freizeitforum, Fit und Fun ist hierbei sein Kooperationspartner. Mehr Infos auf www.frauensporthalle-berlin.de. hari

Berlin. Meditation schafft eine tiefe Verbindung nach Innen, zur Gemeinschaft im Außen und mit den Kräften der Elemente. Dadurch entsteht ein Raum für mehr Verbundenheit, Fokus und Gelassenheit. Die morgendliche Meditation schafft eine gelassene Basis und einen entspannten Rhythmus für den Tag. The Lovers & Leaders Space laden von Montag bis Freitag zwischen 8.15 und 8.45 Uhr zu einer Online-Meditation auf Instagram ein. Annette Söhnlein, Joy Spenner, Juliane Allen und Sarah Elsing führen mit...

Hakenfelde. Der Kurs Gemeinschaftstanz im Seniorenklub Hakenfelde sucht neue Teilnehmer. Wer Reihentänze und Folklore mag, kommt donnerstags von 10 bis 12 Uhr in den Seniorenklub am Helen-Keller-Weg 10. Für das Üben der Schrittfolgen sind Geschick und Konzentration gefragt, Vorkenntnisse ansonsten aber nicht nötig. Was zählt, ist die Freude am Tanzen. Anmeldung für die kostenfreie Teilnahme unter 331 48 18 oder unter sk_hakenfelde@web.de. uk

Schöneberg. Im Rahmen seiner Veranstaltungsreihe „Seelische Gesundheit“ bietet das Feministische Frauen-Gesundheitszentrum, Bamberger Straße 51, in Kooperation mit der Volkshochschule Tempelhof-Schöneberg am 3. März 18 Uhr einen Kurs zu gesundem Schlaf an. Auf dem Programm stehen ein Vortrag und Übungen. Teilnehmerinnen werden Methoden, Entspannungs- und mentale Übungen zur Selbsthilfe bei Schlaflosigkeit nahegebracht; Auskünfte zur Anmeldung: Telefon 902 77 30 00 oder vhs@ba-ts.berlin.de und...

Gropiusstadt. Wie kann Schlaganfällen vorgebeugt werden? Darüber spricht Dr. Victoria Rosenbach am Montag, 25. Februar, um 17 Uhr im Wachhaus-Café, Eugen-Bolz-Kehre 12. Die Ärztin stellt ganzheitliche Bewegungsansätze aus der Kinesiologie, der Hirnforschung und der Pädagogik vor und zeigt praktische Übungen. Veranstalter ist das Selbsthilfezentrum Süd und das Bezirksamt. Interessenten sollen sich unter 605 66 00 oder shkgropiusstadt@t-online.de anmelden. Der Eintritt ist kostenlos...

Manche Tage sind wie verhext: Mit der Arbeit geht es einfach nicht voran, weil Beschäftigte sich nicht konzentrieren können. In so einer Situation hilft es, am Schreibtisch unauffällig ein paar Übungen zu machen. Beschäftigte sollten erst die rechte Hand zur Faust zusammenballen, fünf Sekunden anspannen und dann wieder lockerlassen. Das Gleiche wiederholen sie dann auf der anderen Seite, sagt Anette Wahl-Wachendorf. Sie ist Vizepräsidentin des Verbands der Betriebs- und Werksärzte. Wer das auf...