Ausdauer

Beiträge zum Thema Ausdauer

Tipps und Service

Mehr Akkupower per App

Beim Funktionsumfang lassen moderne Smartphones kaum einen Wunsch offen. Der Akku allerdings könnte bei allen Modellen ruhig länger halten. Selbst bei sparsamer Nutzung sind nicht mehr als zwei Tage drin. Für mehr Ausdauer können Nutzer von Android- und iOS-Smartphones zu Apps wie "Battery Doctor" greifen. Die kostenlose Anwendung gibt einen Überblick über Ladestand und Restlaufzeit. Und sie zeigt die energiehungrigsten Verbraucher an. Per Fingertipp lassen sich diese deaktivieren, um Strom zu...

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  • 25.08.15
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Senioren
Schwimmen ist ein gutes Herz-Kreislauf-Training, das man auch bei schlechtem Wetter machen kann. | Foto: Mascha Brichta
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Sport für Senioren: Am besten mit Trainer einsteigen

Bei Sport im Alter denken viele an Walking oder Gymnastik. Dabei können sich Senioren auch auf den Tretroller schwingen. „Das ist ein wunderbares Mittel, um gelenkschonend durch die Gegend zu fahren und dabei Beinkraft, Ausdauer und den Gleichgewichtssinn zu trainieren“, sagt Volker Nagel vom Institut für Bewegungswissenschaft der Universität Hamburg. Das Trainieren von Kraft, Ausdauer und Gleichgewichtssinn gehört zu den Empfehlungen, um sich mit zunehmendem Alter vor Stürzen zu bewahren. „Als...

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  • 07.07.15
  • 348× gelesen
Fitness und Schönheit

Ausdauertraining langsam starten

Sportler sollten zu Beginn ihres Ausdauertrainings besser nicht direkt in hohem Tempo loslaufen. Lieber lassen sie es langsam angehen, rät Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Vor dem Training kreisen sie am besten mit den Schultern und laufen eine Minute auf der Stelle, um sich aufzuwärmen. Außerdem rät Froböse den Rumpf durch Seitwärts- und Vorwärts-Neigen auf die Belastung vorzubereiten. dpa-Magazin / mag

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  • 12.12.14
  • 48× gelesen
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