Beckenbodentraining

Gropiusstadt. Eine schlecht trainierte und schwache Beckenbodenmuskulatur kann zu vielen Problemen führen. Wer mehr wissen will, ist bei einer Workshopreihe am 18. und 25. April von 17 bis 18.30 Uhr willkommen. Krankengymnastiktrainerin Martina Heinrich vermittelt erst in einem Vortrag Wissen, danach lernen die Teilnehmerinnen, wie sie den Beckenboden wahrnehmen und richtig anspannen. Ort des Geschehens ist das Waschhaus-Café in der Eugen-Bolz-Kehre 12. Um Spenden zwischen drei und fünf Euro...

Mawiba (Mama with Baby): Beate Arndt-Ebert bietet sonnabends von 10 bis 11 Uhr ein sanftes Tanzkonzept mit beckenbodenstärkenden Choreografie an. Zur Zeit wird an der frischen Luft getanzt. Anmeldung unter: barndt@mawibatrainer.com Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

Spandau. Im Januar bietet der Selbsthilfetreffpunkt Mauerritze einen neuen Workshop mit Beckenbodentraining. Denn ein schwacher Beckenboden kann zu Blasenschwäche, Rückenschmerzen oder einer Senkung der Gebärmutter führen. Praktische Übungen unter Anleitung sollen solchen Beschwerden vorbeugen. Der Kurs läuft am 8. Januar von 16.30 bis 18 Uhr an der Mauerstraße 6. Die Teilnahme kostet drei, ermäßigt zwei Euro. uk

Märkisches Viertel. Das Programmheft für das 2. Halbjahr 2015 des Selbsthilfe- und Stadtteilzentrums Reinickendorf, Eichhorster Weg 32, ist erschienen. Neben den üblichen Informationen zu Selbsthilfegruppen und Beratungsangeboten gibt es Veranstaltungen zu Themen wie Depression und Angehörige, Beckenbodentraining, Traditionelle chinesische Medizin bei Verdauungsbeschwerden, Kieferentspannungskurs und Gedächtnistraining. Das Heft ist kostenlos erhältlich zu den Bürozeiten dienstags und...