Entspannung

Genusswandel, Brandenburgische Straße 27, 10707 Berlin, 85 96 49 79, www.genusswandel.de Henrike Höhn hat "Genusswandel – ganzheitliche Gesundheitsberatung" im April eröffnet und bietet ein ganzheitliches Gesundheitskonzept aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Information an. Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

Erst langsam und dann immer schneller blinzeln: Das hilft, die Augen feucht zu halten. Dabei dreht man den Kopf von einer Seite zur anderen und schließt im Anschluss die Augen für 20 Sekunden. Darauf weist die Zeitschrift "Naturarzt" hin. Auch zwei- bis dreimal am Tag die Hände für einige Minuten schalenförmig über die geschlossenen Augen zu legen, bringt Erholung. Gerade wenn man viel vor dem Bildschirm sitzt, brauchen die Augen hin und wieder eine Auszeit. mag

Bei trockener, juckender oder schuppiger Haut, empfiehlt es sich Mandel-, Avocado- oder Jojobaöl ins Wasser zugeben. Dann verbringt man am besten 20 Minuten in der Wanne. Darauf weist die Zeitschrift "Senioren Ratgeber" hin. Ist eine Erkältung im Anmarsch, kann man es mit einem ansteigenden Ganzkörperbad probieren: Zu Anfang sollte das Wasser 36 Grad haben. Dann lässt man heißes Wasser nachlaufen, bis es 40 Grad hat. Das Bad sollte etwa 20 Minuten dauern, rät die Zeitschrift. Zusätzlich kann...

Wer über mehrere Wochen Probleme mit dem Schlafen hat, sollte sich an seinen Arzt wenden. Darauf weist die Apothekerkammer Niedersachsen hin. Was auch helfen kann: Rituale wie Entspannungs- oder Atemübungen vor dem Einschlafen. Regelmäßige Schlafenszeiten und der Verzicht auf einen Mittagsschlaf können die Probleme ebenfalls lindern. Manchen hilft es auch, die Gedanken und Probleme vor dem Zubettgehen aufzuschreiben – so nimmt man die Sorgen vielleicht nicht mit ins Bett. dpa-Magazin /...

Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse, um sich rundum wohlzufühlen. Deswegen hat KÖRPERAKTIV ein ganzheitliches Konzept entwickelt, welches jeden einzelnen Aspekt betrachtet, aufgreift und optimiert. Nur mit der Kombination aus gezieltem Fitnesstraining, richtiger Ernährung und Entspannung können Sie Ihrem Körper die Vitalität geben, die zu Ihrem aktiven Alltag passt. EMS steht für Elektromyostimulation. Beim EMS-Training werden in einer kurzen Trainingseinheit durch elektrische Impulse bis...

Charlottenburg. Wie man Stille und Bewegungsfreude verbinden kann, erfahren Teilnehmer eines fortlaufenden Tai Chi Kineo-Kurses von Luise Prehm. Er findet in der Praxis Ginberg, Pestalozzistraße 3, statt und beginnt am Mittwoch, 29. August, um 19.30 Uhr mit einer kostenlosen Einführung. Es folgen sieben weitere Termine für mehrere Gruppen zum Preis von 145, ermäßigt 135 Euro. Interessenten können sich anmelden unter  0151/74 50 25 29. tsc

Märkisches Viertel. Im Selbsthilfe- und Stadtteilzentrum Reinickendorf des Unionhilfswerks, Eichhorster Weg 32, beginnt am 4. September um 18.30 Uhr ein Kurs zum Entspannungstraining für den Kiefer. Die Entspannungspädagogin Birgit Monecke zeigt, wie Anspannungen durch Stress mit nächtlichem Zähneknirschen oder Zusammenpressen der Kiefer kompensiert werden. Dies kann zu Schmerzen im Kiefergelenk, Nacken und Lendenwirbelbereich führen. Der Kurs soll zeigen, wie dem begegnet werden kann. Die...

Neukölln. Im Frauentreffpunkt Schmiede, Richardplatz 28, gibt es einen neuen Kurs. Körperliche und mentale Entspannung mit Hatha Yoga wird dienstags von 18 bis 19.30 Uhr angeboten. Die verschiedenen Teile beinhalten Asanas (Körperhaltung), Pranayama (Atemübungen), Pratyahara (Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen) und kurze Meditationen. Für den Kurs sind keine Erfahrungen nötig, Anfängerinnen und Fortgeschrittene können gemeinsam üben. Zehn Einheiten kosten 110 Euro, eine Beteiligung durch...

Neukölln. Bei der bundesweiten Aktion "Qigong im Park" kann jeder die Entspannungsmethode kennenlernen, die in China tagtäglich auf unzählingen Plätzen zu sehen ist. Steife Gelenke und verspannte Muskulatur werden durch weiche und fließende Bewegungen wieder "aufgetaut". Wer neugierig geworden ist, kann zum Tempelhofer Feld kommen (nahe der Oderstraße, Wiese zwischen nördlicher Landebahn und den freien Gärten) - und zwar am 28. Mai und am 11. Juni von 8 bis 9 Uhr, am 4. Juni von 10 bis 11 Uhr...

Gropiusstadt. Lachen stärkt das Immunsystem, fördert die Kreativität und das soziale Miteinander - und macht uns zu positiv gestimmten Menschen. Wie Yoga-Übungen mit dem Lachen verbunden werden können, wird in einem eintägigen Workshop im Selbsthilfe- und Stadtteilzentrum Neukölln Süd (SHZ) am 6. Juni vermittelt. Die von der Lachyoga-Lehrerin Traute Walwei angeleitete Veranstaltung findet von 15 bis 17 Uhr in der Lipschitzallee 80 statt und kostet sechs Euro. Wer teilnehmen möchte, sollte außer...

AHAVA schickt uns dorthin, wo der rosa Pfeffer wächst: Auch in diesem Jahr kann man sich auf bezaubernde Frühlingsboten von AHAVA freuen: Die Sets der SPRING COLLECTION 2015 beinhalten hochwertige, aufeinander abgestimmte AHAVA-Produkte im attraktiven floralen Design und haben diesmal eine besondere Überraschung im Gepäck: Das Highlight der Kollektion bildet das neue AHAVA DEAD SEA PLANTS CACTUS & PINK PEPPER DRY OIL BODY MIST. Der Neuzugang erweitert auch nach der Aktion die Produktpalette des...

Gropiusstadt. Das Selbsthilfe- und Stadtteilzentrum Neukölln Süd (SHZ) bietet am 27. Mai von 16.30 bis 18 Uhr ein Schnupperangebot zur Heinrich-Entspannungstechnik an. Bei Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen, Burnout, Stress, Nervosität oder chronischen Schmerzen jeglicher Art sind diese Techniken hilfreich. Die Dozentin Martina Heinrich ist Krankengymnastin und Atemtherapeutin und hat die Technik mitentwickelt. Der eintägige Kurs findet statt in der Lipschitzallee 80, eine Spende der...

Neukölln. Zu einem Entspannungstag für pflegende Angehörige lädt am 5. Mai von 15 bis 18 Uhr ein Bündnis aus Pflegeanbietern, Beratungsstellen und dem Neuköllner Bezirksamt ein. Wer sich privat um die Pflege von Angehörigen, Freunden oder Nachbarn kümmert, ist zu dieser Veranstaltung im Bürgerzentrum Neukölln in der Werbellinstraße 42 eingeladen. Es können Entspannungsangebote ausprobiert werden; bei einer Tombola gibt es kleine Verwöhngeschenke zu ergattern. Kranke Angehörige oder Freunde...

Reiki-Behandlungen ermöglichen Entspannung vom Alltagsstress und helfen, wieder in sich hineinzuhören. Reiki-Sala bietet die einmalige Gelegenheit, dies kennenzulernen - für Leute, die ins Reiki hineinschnuppern möchten, als auch für Reiki-Praktizierende. Durch Meditation lernt man, sich besser wahrzunehmen, in sich zu gehen, seine Probleme zu erkennen und zu lösen. Stress zu mindern und Bournout zu vermeiden. Seminare und Kurse bieten die Möglichkeit, die Reiki-Welt kennenzulernen, Zertifikate...

Spandau. Helga Bonert-Leib, Diplom-Psychologin und Trainerin für psychologische Entspannungsverfahren, bietet am 13. und 27. April jeweils von 15 bis 16.30 Uhr im Selbsthilfetreff "Mauerritze" an der Mauerstraße 6 einen Kurs für progressive Entspannung an. Die gilt als bewährte und wirkungsvolle Methode, um körperliche und psychische Anspannungen zu lösen. Bei den beiden Schnupperkursen können Teilnehmer Theorie und Praxis dieses unkomplizierten Entspannungsverfahrens kennenlernen. Die...

Gropiusstadt. Für Menschen, die im Alltag viel Stress und Hektik verspüren: Im Selbsthilfe- und Stadtteilzentrum (SHZ) Neukölln Süd wird eine Systemische Beratung und die Heinrich-Entspannungstechnik angeboten.Eine kostenlose Systemische Beratung wird jeden Dienstag von 10 bis 12 Uhr nach vorheriger Anmeldung in den Räumen des Nachbarschaftstreffs Waschhaus-Café an der Eugen-Bolz-Kehre 12 angeboten. Die Systemische Beratung ist nicht problem-, sondern lösungsorientiert. Sie will helfen, den...

Gropiusstadt. Der Nachbarschaftstreff im Löwensteinring 13 A bietet am Sonnabend, 14. Februar, von 11 bis 16 Uhr einen Workshop zur Meditation und Entspannung an. Dabei lernen die Teilnehmer verschiedene Übungen kennen, damit sie den Alltag besser meistern können. Die Gebühren betragen zwölf Euro, weitere Informationen und Anmeldung unter 618 12 14. Klaus Tessmann / KT