Fitness

Spandau. Eine sportliche Willkommensveranstaltung für Flüchtlinge findet am 25. Juli von 11 bis 18 Uhr vor und in der Bruno-Gehrke-Halle, Neuendorfer Straße 67-69, statt. Unter dem Motto „Refugees Welcome – Flüchtlinge sind in Spandau willkommen! Sport verbindet“ gibt es für Flüchtlinge wie Besucher Fußball, Fitness, Tischtennis und Boxen. Für die Kinder stehen zudem eine Hüpfburg und weitere Spielmöglichkeiten zur Verfügung, am Glücksrad kann jeder gewinnen. Das Projekt Kunstasyl präsentiert...

Am 4. Juli findet zum dritten Mal der Spandauer Gesundheitstag statt und will die Spandauer und ihre Besucher über Gesundheit, Fitness, Wellness, Pflege, Kur und andere Aspekte eines vitalen Lebens informieren. 2013 und 2014 war das EKZ Staaken Center in der Obstallee der Austragungsort. Das ist in diesem Jahr wegen des Centerjubiläums dort nicht möglich. Das renommierte Spandauer CENTROVITAL an der Neuendorfer Straße ist nicht nur in die Bresche gesprungen, sondern wird Aussteller und Besucher...

Ab sofort bietet Bodystreet nun auch in Spandau die Fitnessmethode an, die in jeden Terminkalender passt, denn in nur 20 Minuten einmal pro Woche soll der gesamte Körper trainiert werden. Elektromuskelstimulation (EMS) heißt die Methode und die Kunden schlüpfen dabei in eine spezielle Weste, die Reizstrom überträgt. Sanfte Stromstöße aktivieren Muskeln im ganzen Körper und sollen für einen "außerordentlichen Trainingserfolg" sorgen. Bodystreet Berlin, Altonaer Straße 2, 13581 Berlin, Mo-Fr...

Spandau. Am 4. März trifft sich von 14.30 bis 17 Uhr im Selbsthilfe-Treffpunkt Mauerritze an der Mauerstraße 6 die Gruppe "60plus-Singles - Lebensfreude und Altersplanung". Sie ist gedacht für alleinstehende, ältere Menschen, die sich für Kultur, Zeitgeschehen, Sport, Natur und vieles mehr interessieren. Ziel der Gruppe ist es, dass die Teilnehmer möglichst lange selbständig und autonom bleiben und dazu ihre Wohn- und Versorgungssituation im Alter planen. Die Teilnehmer unternehmen gemeinsame...

Siemensstadt. Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen und rheumatischen Beschwerden plagen viele Menschen. Heilpraktikerin Christina Hormann gibt am 12. Februar von 18 bis 20 Uhr in der Kontaktstelle Pflege Engagement im Stadtteilzentrum Siemensstadt an der Wattstraße 13 kostenlose Tipps, wie sie die Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern können. Die Referentin informiert die Teilnehmer bei der Veranstaltung über die Selbsthilfe durch Heilkräuter, Ernährung, Bäder, Wärme- oder...

Wer regelmäßig trainiert, erreicht viel mehr als "nur" die direkte Kalorienverbrennung beim Sport: Durch den sogenannten "Nachbrenn-Effekt" werden auch nach dem Training weiter Kalorien verbrannt. Und durch den Muskelaufbau beim Training ist der körperliche Energieverbrauch sogar rund um die Uhr erhöht. Wer also langfristig abnehmen möchte, sollte unbedingt auf diese Dreifachwirkung und ein entsprechendes Training setzen. Wir alle wissen: Körperliches Training erzeugt einen hohen...

Das Gewicht alleine sagt noch nichts darüber aus, wie gesund der Körper tatsächlich ist. Ein wichtiges Kriterium ist der Körperfettanteil und dessen Verhältnis zur Muskelmasse. Ein genaues Verfahren zur Bestimmung des Körperfettes bietet die Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA). Seit kurzem nutzt der Mrs.Sporty Club in Staaken diese Möglichkeit, um Mitgliedern genaue Aussagen über ihren Fitnesszustand liefern zu können. Die Mitglieder in Staaken sind bereits begeistert von der neuen...

Gerade in der warmen Jahreszeit, wo die Lust auf figurbetonte Kleidung steigt, fühlen sich viele Frauen mit überflüssigen Pfunden unwohl. Mrs.Sporty hat dieses Jahr ein ganz besonderes Urlaubsangebot für alle Frauen, die Ihren Bauch straffen möchten. "Wir bieten mit dem Bauch-weg-Urlaub ein effektives Trainingsprogramm an, das dem störenden Bauchspeck gleich von zwei Seiten den Kampf ansagt", sagt Gertrud Beck-Plehn, Clubinhaberin des Mrs.Sporty Clubs Berlin-Hakenfelde. Mit wenig Aufwand werden...