Fitness

Sind Berufstätige im Job sehr ehrgeizig, fordern sie sich häufig beim Sport in der Freizeit ebenfalls stark heraus. Sie gehen dann zum Beispiel nicht nur für eine halbe Stunde laufen, sondern bereiten sich auf einen Marathonlauf vor. Das sei jedoch ein Fehler, sagt der Arbeitspsychologe Prof. Tim Hagemann von der Fachhochschule der Diakonie. Der Körper brauche Zeit, um sich zu erholen. Besser sei, nur moderat Sport zu treiben, wenn der Job sehr anstrengend ist. Eine halbe Stunde gemäßigte...

Auch Menschen mit Rückenbeschwerden können joggen gehen, wenn sie auf die richtige Körperhaltung achten. Die Arme sollten immer locker am Körper anliegen, der Oberkörper wird leicht nach vorn geneigt, erläutert die bundesweite Präventionskampagne „Denk an mich. Dein Rücken“. Daneben wichtig ist ein gutes Paar Laufschuhe, bei deren Auswahl sich Freizeitsportler am besten im Sportfachgeschäft gründlich beraten lassen. Vor dem Trainingsbeginn einen Arzt zurate ziehen sollten diejenigen, die ganz...

Egal, wie heiß es draußen ist: Vor dem Sport sollte die Muskulatur immer aufgewärmt werden. Das hilft, Zerrungen zu vermeiden, erläutert das Deutsche Grüne Kreuz. Denn die Außentemperatur habe keinen Einfluss auf die Muskeln. Da Hitze die körperliche Leistungsfähigkeit erstmal verringert, sei es außerdem sinnvoll, zunächst nur so viel zu trainieren, dass man im Anschluss noch Kraftreserven hat. Nach etwa zehn Tagen hat sich der Körper dann an die höheren Temperaturen angepasst. dpa-Magazin /...

Tiergarten. Das alteingesessene Sportstudio "P 19" in der Paulstraße soll schließen. Der Grund sind angeblich Schwierigkeiten mit dem Mietvertrag. Das Sportstudio logiert in einer ehemaligen Botschaft. Im Erdgeschoss gibt es ein Café, zu dem auch Nichtmitglieder des P 19 Zutritt haben. Karen Noetzel / KEN

Seit Mitte März hat das FitX Fitnessstudio in Mitte geöffnet. Es bietet viel Platz für Kraft- und Ausdauertraining sowie ein umfangreiches Kursangebot und ist rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr, geöffnet. Alle Studios haben zudem ein Lady Gym und einen separaten Freihantelbereich. FitX Fitnessstudio, Alexanderstraße 7, 10178 Berlin, www.fitx.de Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de. / P.R.

Sechs Biker on Tour: Mehr Teilnehmer sollten es bei einer Gruppenfahrt mit Motorrad laut einer Experten-Empfehlung nicht sein. Sind mehr gemeinsam unterwegs sei ein Zusammenbleiben der Gruppe ohne häufige Stopps und längere Wartezeiten nicht gewährleistet, so das Institut für Zweiradsicherheit (ifz) und die Gesellschaft für Technische Überwachung (GTÜ) in der neuen Broschüre "Team Touring: Gruppenerlebnis Motorradreisen". Fahrer, die noch unsicher sind, reihen sich am besten direkt hinter dem...

"Nichts schmeckt so gut, wie Schlanksein sich anfühlt", antwortet Viola Maczkowiak lächelnd auf die Frage, wie man sich nach einer Abnahme von 70 Pfund fühlt. Begonnen hat alles 2001 als Teilnehmerin. Jetzt coacht sie als Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement ihre motivierten Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Noch einfacher ist es jetzt mit dem neuen Starter Programm. Die Weight-Watchers-Treffen finden jede Woche mit wechselnden Themen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Verhalten...

Wer im Job viel selbst in die Hand nimmt und bestimmen kann, bleibt geistig länger fit. Das zeigt eine Langzeitstudie der Universität Leipzig.Demnach erkranken Arbeitnehmer seltener an einer Demenz, wenn sie Prozessabläufe organisieren, Strategien entwickeln und eigene Ziele verfolgen. In der Studie hatten Personen mit einem hohen Niveau an Arbeitsaufgabenplanung ein um 27 Prozent vermindertes Risiko, im Alter an Demenz zu erkranken als andere Arbeitnehmer. Die Arbeitsmediziner sehen in den...