Kursangebot

Steglitz. Gerade im Alter ist regelmäßige Bewegung entscheidend, um die Selbstständigkeit und Lebensqualität lange erhalten zu können. In einem Kurs zur Sturzprävention im Hans-Söhnker-Haus, Selerweg 18-22, können die Teilnehmer mit gezielten Übungen Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainieren. Der Kurs findet fortlaufend montags von 13 bis 14.30 Uhr statt und ist kostenlos. Eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldungen und weitere...

Steglitz. Wer gerne malt und zeichnet oder sonst kreativ tätig ist, kann das neue Kursangebot „Malzeit“ im Hans-Söhnker-Haus nutzen. In der Freizeitstätte im Selerweg 18-22 kann an jedem Mittwoch von 9.30 bis 12 Uhr und von 15 bis 17 Uhr gemalt, gezeichnet und gestaltet werden. Es werden verschiedene Techniken wie Aquarell, Acryl, Mischtechniken und Collagen ausprobiert. Dazu gibt es vielfältige Anregungen, die in der Gruppe realisiert werden. Außerdem wird die Umsetzung eigener künstlerischer...

Lichterfelde. Am Montag, 28. März, startet im Bürgertreffpunkt Bahnhof Lichterfelde West ein Smartphone- und Tabletkurs für Fortgeschrittene. Das Angebot findet in der Freizeitstätte Hans-Sachs-Straße 4d bis zum 9. Mai an jedem Montag von 15 bis 16.30 Uhr statt. Wer sein Smartphone oder Tablet mit seinen grundlegenden Funktionen bereits bedienen kann, aber wissen möchte, was das Gerät noch alles kann, ist in diesem Kurs richtig. Er richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer und nach...

Zehlendorf. In der Freizeitstätte Süd, Teltower Damm 226, wird unter Anleitung dienstags von 16 bis 17.30 Uhr die Feldenkrais-Methode geübt. Das Ziel dieser Methode ist ein tiefes Körper- und Bewegungsbewusstsein. Man lernt seine einschränkenden Bewegungsmuster zu erkennen und Alternativen zu entwickeln. So können sich Blockaden, Verspannungen und Fehlhaltungen auflösen. Während des Gruppenunterrichts erforscht man mit einfachen, fließenden Bewegungen die eigenen Bewegungsgewohnheiten. Der...

Die Victor-Gollancz-Volkshochschule erweitert ihr Herbstprogramm laufend. Es lohnt sich immer, einen Blick in die Online-Kurssuche zu werfen. Im Programmbereich Kultur-Gestalten gibt es ab sofort viele neue und interessante Angebote. Im Fotografie-Kurs begeben sich die Teilnehmer beispielsweise auf Entdeckungstouren in die Welt der analogen Fotografie. Die Themen reichen von der Camera Obscura über Cyanotypie hin zur Lichtmalerei. Der Kurs „Freies Zeichnen“ zeigt wie man mit Bleistift und...

Zehlendorf. Der Verein Mittelhof bietet für Menschen ab 65 Jahren einen Tai Qi-Kurs in der Kita Markgrafen, Markgrafenstraße 8, an. Tai Qi bedeutet so viel wie „großes Glück“. An jedem Montag, 17 bis 18 Uhr, lernen die Teilnehmer von Tai Qi-Lehrer Uwe Mädger das Qi zu spüren, zu bewegen, aufzunehmen und dadurch Staus und Blockaden zu lösen. Dadurch kann auch der Schmerz aufgehoben werden. Bei einer kostenlosen Probestunde kann das Angebot getestet werden. Die Kosten für weitere zehn Termin...

Lichterfelde. In einem Kurs im Kommunikationszentrum am Ostpreußendamm 52 lernen die Teilnehmer, ihre Augen durch unterschiedliche Übungen zu entspannen. Vom 6. März bis zum 3. April informiert eine Augenoptikermeisterin montags von 11 bis 12 Uhr auch über alltägliche Augenprobleme wie zum Beispiel trockene Augen, Linsentrübung und den richtigen UV-Schutz sowie eine augenfreundliche Ernährung. Die Teilnahme am Kurs kostet 15 Euro. Anmeldungen im Kommunikationszentrum unter  772 60 55....

Steglitz. Aufgrund der großen Nachfrage bietet der Club Steglitz einen zweiten Kurs "Tänzerische Gymnastik" an. In dem Kurs werden Elemente der funktionellen Gymnastik mit einfachen und leichten tänzerischen Bewegungsformen verbunden, wobei Kraft und Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht gefördert werden. Die Musikbegleitung spornt an. Geübt wird im Stehen, Sitzen und auf der Gymnastikmatte. Der Kurs findet im Club Steglitz, Selerweg 18-22, mittwochs von 11.15 bis 12.45 Uhr statt. Eine...

Zehlendorf. Der Verein Nachbarschaftshaus Wannseebahn, Mörchinger Straße 49, ehrt die Bildhauerin und Pädagogin Eveline Franziska Nölte für 20 Jahre nachbarschaftliches Engagement und kreatives Miteinander mit einer Feier am 11. September von 15.30 Uhr bis 19 Uhr. In einer kleinen Ausstellung werden Werke von Eveline Franziska Nölte gezeigt. Musikalisch begleitet wird die Veranstaltung von Margerete Frank auf dem Saxophon und mit der Querflöte. Weitere Informationen und alle Kursangebote unter...