Pilates

Zehlendorf. Beim Pilates wird die tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert und dem Körper die Kraft aus dem Zentrum gegeben. Im Gartenhaus der Villa Mittelhof, Königstraße 42-43, kann an jedem Montag von 9.30 bis 10.30 Uhr in einem Kurs Pilates trainiert werden. Geleitet wird das Gesundheitstraining von Catrin Lotze, Pilatescoach und Übungsleiterin für Gesundheitssport. Die Kosten für zehn Termine betragen 85 Euro. Es wird eine kostenfreie Probestunde angeboten. Anmeldungen und weitere...

Zehlendorf. In der Villa Mittelhof starten Anfang des neuen Jahres Kurse zum Fithalten und Fitbleiben. Am Montag, 8. Januar, startet „Yoga auf dem Stuhl“. Das Angebot findet montags, von 11 bis 12 Uhr, im Gartenhaus der Villa, Königstraße 42-43, statt. Die Kosten für zehn Termine betragen 85 Euro. Es ist eine kostenlose Probestunde möglich. Beim Pilates-Kurs trainieren die Teilnehmer sanft ihre tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur. Das effektive Gesundheitstraining findet ebenfalls ab 8. Januar...

JOHN REED Club Berlin Bötzow: Der neue Fitness Music Club wird am 16. September auf dem historischen Bötzow-Gelände eröffnen. Zu den Angeboten gehören ein Fitnessstudio, ein Wellnessbereich sowie ein Swimmingpool. Saarbrücker Straße 4, 10405 Berlin, Mo-Fr 6-23 Uhr, Sa & So 8-22 Uhr, www.johnreed.fitness Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

Buch. Mit Angeboten wie Kiezsport, Bauchtanz, Balancetreff, Seniorensport, Wandern, Pilates, Tanzen, Boule und anderem mehr hat das Stadtteilzentrum Buch seinen Bereich Gesundheitsförderung weiter ausgebaut. Bei allen gesundheitsfördernden Angeboten gibt es noch freie Plätze. Anmeldung unter der Telefonnummer 030/941 54 26 oder unter der Mobilnummer 0157/83 05 32 13 anmelden. Eine Übersicht über die Angebote findet sich auf https://bwurl.de/18uf. BW

Zehlendorf. Eine abwechslungsreiche Mischung von Elementen aus Yoga, Pilates, rhythmischer Gymnastik und Rückengymnastik bietet ein Sportkurs im Hertha-Müller-Haus. In der Seniorenfreizeiteinrichtung, Argentinischer Allee 89, wird an jedem Dienstag von 13.45 bis 15.15 Uhr geturnt. Mit musikalischer Begleitung wird zunächst der Kreislauf aktiviert, dann finden Übungen im Stehen und im Liegen statt, am Ende werden Entspannungsübungen ausgeführt. Die Kosten für 90 Minuten betragen sechs Euro pro...

Steglitz. Ein gutes Fundament, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, bietet ein neuer Sportkurs im Hans-Söhnker-Haus. An jedem Montag gibt es in der Seniorenfreizeitstätte, Selerweg 18-22, von 10.30 bis 11.30 Uhr und von 11.45 bis 12.45 Uhr eine Mischung von Elementen aus Yoga, Pilates und rhythmischer Gymnastik sowie auch Rückengymnastik. Dieser bunte Yogakurs findet mit musikalischer Begleitung statt. Anfangs wird der Kreislauf aktiviert, dann finden Übungen im Stehen und im Liegen...

Zehlendorf. Ein neues Angebot für Menschen ab 50 Jahren startet am 6. September im Hertha-Müller-Haus. An jedem Dienstag gibt es von 14 bis 15 Uhr in der Seniorenfreizeiteinrichtung in der Argentinischen Allee 89 einen Sportkurs. Angeboten wird eine Mischung von Elementen aus Yoga, Pilates und rhythmischer Gymnastik sowie Rückengymnastik. Zum Abschluss jeder Sportstunde gibt es eine Entspannung, die aus Atemübungen, autogenem Training oder Stretching besteht. Die Kosten betragen 4 Euro pro...

Die Kurse des Sommerprogramms an der Volkshochschule (VHS) Steglitz-Zehlendorf können ab sofort gebucht werden. Es gibt Angebote aus allen Programmbereichen, die in Präsenz oder online angeboten und sowohl drinnen und als auch im Freien stattfinden. Unter anderem gibt es Kurse zu Steuererklärung und Geldanlage, aber auch zu Möglichkeiten des Klimaschutzes. Das Programm enthält auch wieder zahlreiche kulturelle Angebote wie analoge Schwarz-Weiß-Fotografie, Kurinuki-Keramik und Angebote rund um...

Zehlendorf. Beim Pilates geht es vor allem darum, die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren. Wie das genau geht, lernen die Teilnehmer eines neuen Pilateskurses im Hertha-Müller-Haus, Argentinische Allee 89. An jedem Donnerstag zeigt die Kursleiterin von 10 bis 11 Uhr, wie das sogenannte Powerhaus bei jeder Übung aktiviert wird. Am Anfang jeder Kursstunde gibt es einführende Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und Atemübungen, um das Powerhouse zu erspüren. Die Übungen werden...

Zehlendorf. Pilates steht ab sofort im Hertha-Müller-Haus auf dem Programm. In der Freizeiteinrichtung in der Argentinischen Allee 89 geht es an jedem Donnerstag von 11.15 bis 12.15 Uhr vor allem darum, die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren. Im Kurs werden am Anfang einführende Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und Atemübungen angeboten. Ziel ist, dass jeder Teilnehmer ein besseres Gefühl für den Körper, aufrechte Haltung und ein rundum ausgeglichenes Training erhält. Der...

Buch. Ein neues offenes und kostenloses Pilates-Angebot findet im zweiten Obergeschoss des Bucher Bürgerhauses jeden Mittwoch von 18.30 bis 19.30 Uhr statt. Dabei sollen sich Nachbarn gemeinsam sportlich betätigen, aber auch bei den Treffen miteinander ins Gespräch kommen. Es gilt die 2G-Regel. Interessierte können sich entweder im Stadtteilzentrum Buch unter ¿941 54 26 oder per E-Mail an stz.buch@albatrosggmbh.de sowie beim Bildungsverbund Buch unter ¿01590 452 30 57 oder f.myck@karuna-ev.de...

Yoga Hub Berlin: Im zweiten Berliner Yoga Studio & Community Hub von Dana Federman wird mehrsprachig Yoga und Pilates angeboten. Thaerstraße 40, 10249 Berlin, Telefon: 01575/873 46 08, www.yogahubberlin.com Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

Wer etwas für seinen Körper tun möchte, kann bei einem der beiden Kurse mitmachen, die das Neuköllner Selbsthilfezentrum-Süd anbietet. Beim Pilates und Yolates gibt es derzeit freie Plätze. Pilates hat das Ziel, den Rumpf zu kräftigen und zu stabilisieren. Es ist ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen, den Körper fit zu machen und die Figur zu formen. Aufgebaut wird dabei eine Grundspannung des „Powerhouses“. Mit diesem Begriff sind die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden...

Boxschule Bischoff: Neben klassischem Boxtraining und Fitnessboxen bietet Personaltrainer Bernhard Bischoff seit wenigen Monaten auch Pilates, Kinder- und Familienworkshops sowie „Functional Training“ an. Falkenhagener Straße 59, 13585 Berlin, www.bbsport.de, Telefon: 0160/97 32 34 39 Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

Nach einem anstrengenden Arbeitstag mal zur Ruhe kommen und Kraft tanken, dem Alltagsstress entfliehen, um bei sich selbst anzukommen: Mit seinem neuen Kursangebot „Zeit für mich!“ möchte der TSV Berlin-Wittenau genau das bieten. Dieses Sportangebot richtet sich an alle Interessierten, die in einer ruhigen, entspannten Atmosphäre und im Freien auf einer sichtgeschützten Terrasse Körper und Geist in Einklang bringen möchten. Atemübungen, Dehnungen und Bewegungsübungen aus den Trainingsprinzipien...

Pankow. Die Pilates-Gruppe des Stadtteilzentrums Pankow sucht Verstärkung. Sie trifft sich montags um 8.30 Uhr in der Schönholzer Straße 10. Pilates ist ein effektives Körpertraining für die Wirbelsäule und viele tiefliegende Rumpfmuskeln. Benannt wurde diese Technik nach ihrem Erfinder, Joseph Pilates. Dieser trainierte seinerzeit auch den Schwergewichtsboxweltmeister Max Schmeling sowie das Royal City Ballett in New York. Für eine Probestunde können sich Interessierte bei Trainerin Alexandra...

Gropiusstadt. Das Stadtteilzentrum Süd bietet im Löwensteinring 13 A an jedem Dienstag von 17 bis 18 Uhr Pilateskurse an. Das Training besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen, die mit bewusster Atmung kombiniert werden. Pilates ist für alle Generationen die richtige Übung, um Rückenbeschwerden vorzubeugen, den Körper fit zu machen und die Figur zu formen. Die Gebühr für zehn Termine beträgt 70 Euro, Anmeldung bei der Pilates-Lehrerin Gabriele Müller erforderlich:...

Schöneberg. Die Kiezoase Schöneberg, Barbarossastraße 65, hat noch freie Plätze im Pilateskurs. Er findet montags von 15.30 bis 16.30 Uhr statt; Anmeldung: 21 73 02 74. KEN

Gropiusstadt. Das Selbsthilfezentrum Süd informiert über zwei Kurse: Jeden Dienstag von 9.15 bis 10.15 Uhr findet an der Lipschitzallee 80 ein Pilatestraining statt. Es besteht aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen, die mit bewusster Atmung kombiniert werden. Das Training ist ideal, um Rückenbeschwerden vorzubeugen, den Körper fit zu machen und die Figur zu formen. Alter und Kondition spielen keine Rolle. Freitags von 9–10 Uhr steht am Löwensteinring 13 Yolates (Yoga & Pilates)...