Stressabbau

Pankow. "Burnout – Ausgebrannt vom chronischen Stress" ist Thema eines Vortrags und Erfahrungsaustauschs am Montag, 25. November, 18 Uhr. Das Burnout-Syndrom betrifft in unserer Gesellschaft zunehmend mehr Menschen. In dem Bestreben, immer weiter zu funktionieren, werden persönliche Bedürfnisse übergangen – bis der große Crash kommt und plötzlich gar nichts mehr geht. Karsten Bretschneider (Burnout-Prophylaxe-Trainer) bietet Informationen zu den begünstigenden Faktoren und Symptomen des...

Fennpfuhl. In der Reihe „ExpertenRat“ hat die Anton-Saefkow-Bibliothek am 2. August um 18 Uhr die Zahnärztin und Heilpraktikerin Dr. Anna Maria Thomae zu Gast. Sie spricht zum Thema „Lachyoga und bewusstes Kauen – ganzheitliche Wege zur körperlichen und seelischen Gesundheit“. Während der Veranstaltung wird Lachen ohne Grund mit Hilfe von speziellen Übungen trainiert. Lachen und Kauen haben viele Gemeinsamkeiten und beeinflussen die Gesundheit positiv. Verspannte Kaumuskeln werden mit Hilfe der...

Fennpfuhl. In der Reihe „ExpertenRat“ hat die Anton-Saefkow-Bibliothek am 4. Juli um 18 Uhr Guido Bleihökel zu Gast. Er spricht zum Thema „Mensch, stress dich nicht!“. Stress wird von jedem unterschiedlich erlebt und kann positiv oder negativ wahrgenommen werden. In dieser Veranstaltung möchte Guido Bleihökel mentale Techniken vorstellen, die dabei helfen, dass jeder selbst entscheiden kann, ob der Stress gut für einen ist oder nicht. Der Eintritt zur Veranstaltung in der Bibliothek am...

Pankow. Die Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe (KIS) bietet im September zwei kostenlose Veranstaltungen an. „Der Körper – Unser größter Verbündeter bei Stressabbau und in der Traumaheilung“ ist der Titel eines Workshops am Montag, 18. September, 19.30 Uhr. Erlernt wird eine Übungsreihe, die es Körper und Psyche ermöglicht, zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückzukehren. Interessierte melden sich an unter der Telefonnummer 49 98 70 910 oder per E-Mail an kis@hvd-bb.de. Am...

Weißensee. In der Kreativlounge in der Wolfdietrich-Schnurre-Bibliothek an der Bizetstraße 41 findet am 14. April, 14 bis 16 Uhr, ein Workshop „Zeichnen zum Entspannen“ statt. Er wird künftig an jedem 2. Freitag im Monat stattfinden. Ähnlich einer Yoga- oder Meditationsübung können sich die Teilnehmer unter Anleitung von Jörgen Zuch während des Zeichnens in einen inneren Ruhezustand versetzen. Die Konzentration richtet sich dann nur noch auf das Blatt und den Stift. Es geht um das Zeichnen an...

Es gibt viele gute Gründe für einen Hund am Arbeitsplatz. So ist den Tieren beispielsweise ein besseres Arbeitsklima und eine spürbare Stressreduzierung zu verdanken, das ist wissenschaftlich erwiesen. Die Vierbeiner sollen den steigenden Fallzahlen psychischer Erkrankungen wie Burn-out entgegenwirken. Der Bundesverband Bürohund (BVBH) stellt auf seiner Internetseite www.bv-bürohund.de wissenschaftliche Studien, Aufsätze und Informationen rund um das Thema Bürohund zur Verfügung. Seit 2014...

Tempelhof. Vom 18. Januar bis zum 22. März bietet die Diplom-Psychologin Silke Joos Kurse für Menschen an, die im Alltag unter starkem Stress stehen. Die insgesamt acht Treffen finden jeweils donnerstags von 17.30 bis 19 Uhr im Nachbarschafts- und Selbsthilfezentrum in der ufaFabrik, Viktoriastraße 13, statt. Der Kurs soll dazu führen, eigene Stressfallen zu erkennen und zu umgehen. Das Angebot wird von den Krankenkassen anerkannt und mit bis zu 80 Prozent unterstützt. Anmeldung unter...

Für Schichtarbeiter ist es besonders wichtig, dass sie mindestens zweimal pro Woche Sport treiben. Das helfe, Stress abzubauen - besonders, wenn Beschäftigte nur unregelmäßig und schlecht schlafen, sagt Michael Nasterlack von der Deutschen Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin (DGAUM). Ein gesunder Lebensstil sei bei den Fachkräften besonders wichtig. Zwar sei wissenschaftlich nicht erwiesen, dass Schichtarbeit das Risiko erhöhe, an Krebs zu erkranken. Es sei jedoch nicht völlig...