Training

Beiträge zum Thema Training

Sport

Laufen für das Parkwächterhaus: Mütter trainieren im Lietzenseepark

Charlottenburg. Für Bewegungsfreudige: Zu einem Training unter freiem Himmel laden der Verein „ParkHaus Lietzensee“ und das Unternehmen „Laufmamalauf“ ein. Los geht es am Sonntag, 24. April, um 11 Uhr. Willkommen sind Mütter und auch Väter, gerne mit Kinderwagen. Für das einstündige Training sind vor Ort zehn Euro zu zahlen. Das Geld kommt dem Verein zugute, der sich für den Erhalt und die Wiedereröffnung des Parkwächterhaus als Nachbarschaftstreff einsetzt. Genau dort, an dem Häuschen, finden...

  • Charlottenburg
  • 20.04.16
  • 101× gelesen
Gesundheit und Medizin

Zipperlein beim Laufen

Wer beim Laufen wiederkehrende Beschwerden hat, geht am besten zum Arzt und lässt eventuell eine Laufanalyse machen. Auch falsche Laufschuhe können Beschwerden auslösen. Darauf weist Rüdiger Reer, Generalsekretär des Deutschen Sportärztebundes (DGSP) und Professor im Arbeitsbereich Sport- und Bewegungsmedizin des Instituts für Bewegungswissenschaft der Universität Hamburg, hin. Hat man hin und wieder ein Zipperlein, hält man am besten erstmal an und dehnt. "Manchmal gehen solche Beschwerden...

  • Mitte
  • 22.02.16
  • 72× gelesen
Fitness und Schönheit
Manchmal vermiest Seitenstechen das ambitionierte Trainig. Dann heißt es: Tempo drosseln und gleichmäßig in den Bauch atmen. | Foto: Bodo Marks

Tempo drosseln: Bei Seitenstechen tief atmen

Wer beim Training Seitenstechen bekommt, sollte erstmal das Tempo drosseln. Außerdem hilft es, tief und gleichmäßig in den Bauch zu atmen. "Man gewinnt schon etwas, wenn man versucht, die Belastung des Zwerchfells zu reduzieren", sagt Rüdiger Reer. Er ist Generalsekretär des Deutschen Sportärztebundes (DGSP) und Professor im Arbeitsbereich Sportmedizin an der Universität Hamburg. Wer die Schmerzen so nicht loswird, sollte gehen statt joggen, um die Belastung auf das Zwerchfell und den Bauchraum...

  • Mitte
  • 11.02.16
  • 400× gelesen
Sport

Laufgruppe im Landschaftspark

Johannisthal. Jeden Mittwoch trifft sich die Laufgruppe Elly Beinhorn zum gemeinsamen Laufen im Landschaftspark Johannisthal. Mitstreiter sind jederzeit willkommen, Treff ist um 19 Uhr am Sportplatz Segelfliegerdamm 47a. Wer in Adlershof wohnt, kann sich den Läufern jeweils um 19.15 Uhr an der Ecke Groß-Berliner Damm/Hermann-Dorner-Allee anschließen. Die Laufgruppe beteiligt sich seit Jahren am Elly-Beinhorn-Lauf über 10 Kilometer, der wieder am 25. Oktober ausgetragen wird. Auch dafür wird...

  • Johannisthal
  • 23.07.15
  • 220× gelesen
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