Wintersport

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Fitness und Schönheit
Nur wer fit ist, fährt sicher: Skiurlauber sollten sich daher gut vorbereiten, bevor sie auf die Piste gehen. | Foto: Karl-Josef Hildenbrand

Vorbereitung frühzeitig beginnen

Der Wintersporturlaub rückt näher. Doch der sollte gut vorbereitet werden - nur wer fit genug für die Piste ist, kommt sicher den Berg hinunter und vermeidet Verletzungen.Idealerweise hält man sich das ganze Jahr über fit, spätestens aber etwa 21 Tage vor Urlaubsbeginn sollten die körperlichen Vorbereitungen beginnen. Am besten stellen sich Skifahrer mit Kraftübungen im Fitnessstudio ein. Aber auch die Beweglichkeit muss trainiert werden. "Leichte Dehnübungen machen die Muskulatur geschmeidig",...

  • Mitte
  • 15.12.14
  • 149× gelesen
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