Wirbelsäulengymnastik

Mit freudebetonter Bewegung ohne Leistungsdruck Beschwerden vorbeugen. Rückenschmerzen müssen kein unvermeidbares Schicksal sein! In diesem Kurs sollen durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen vorhandene Spannungen abgebaut werden. Die Kombination gezielter Übungen für verschiedene Bereiche des Rückens fügen sich ein in ein ganzheitliches Körpertraining. Ergänzend dazu kommen sanfte und doch intensive Pilates-Elemente, die die Rückenmuskulatur (besonders die...

Weißensee. Wirbelsäulengymnastik unter dem Motto „Fit in Balance“ bietet der Charlotte-Treff freitags von 8 bis 9 Uhr und 9 bis 10 Uhr. Teilnehmer der beiden Gruppen treffen sich unter Anleitung von Claudia Wagner im Familienraum des Frei-Zeit-Hauses Weißensee in der Pistoriusstraße 23. Die Gymnastik soll zu einer Stabilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule und des Beckenbodens beitragen. Außerdem werden Entspannungsübungen für alle Altersgruppen eingeübt. Wer teilnehmen möchte, meldet sich...

Hermsdorf. Unter dem Stichwort „Aktive Sommerferien“ kann man sich von Mittwoch, 19. Juli, bis Freitag, 1. September, mit sportlichen Angeboten beim VfB Hermsdorf fit halten. Jeweils dienstags bietet der Klub Fitness 60 plus von 10.15 bis 11.15 Uhr, Yogilates von 11.15 bis 12.15 Uhr, Wirbelsäulengymnastik von 17.30 bis 18.30 Uhr und Fitness-Mix von 19.30 bis 20.30 Uhr an. Mittwochs steht von 20 bis 21 Uhr Power Fitness auf dem Programm. Am Donnerstag sind von 18.30 bis 20 Uhr Freunde des Yogas...

Wittenau. Die Fitmacher vom TSV Berlin-Wittenau bieten ab sofort wieder diverse Sportangebote, um fit in das Frühjahr zu Kommen. In der Schule am Park, Eichborndamm 276, wird jeweils donnerstags von 17 bis 18 Uhr der Kurs „Präventives Haltungstraining/Wirbelsäulengymnastik“ sowie jeweils freitags von 18 bis 19 Uhr „Pilates“ angeboten. Und an der Schönfließer Straße 12 A treffen sich jeweils freitags von 15 bis 16 Uhr die Senioren zu „Fitness mit und ohne Hocker“. Weitere Informationen sowie die...

Zehlendorf. Der VfL Zehlendorf bietet in der alten Halle der Droste Hülshoff Oberschule, Schönower Straße 8, montags zwei Sportkurse zur allgemeinen Fitness an. Ab 18 Uhr können die Teilnehmer das Herzkreislaufsystem trainieren. Im Anschluss findet um 19.30 Uhr ein Kurs wirbelsäulenschonende Gymnastik statt. Interessenten können dreimal kostenlos am Kurs teilnehmen und müssen danach in den Verein eintreten. Der Jahresbeitrag für Einzelmitglieder beträgt 132 Euro und für Familienmitglieder 330...

Wittenau. Der TSV Berlin-Wittenau bietet auch während der Ferien sportliche Angebote: Am Montag, 10. August kann das Tretroller fahren erlernt werden. Unter fachkundiger Anleitung können alle Interessierten mit geliehenen Rollern ab 10.30 Uhr eine Probestunde absolvieren. Treffpunkt ist die Geschäftsstelle des TSV am Senftenberger Ring 53. Anmeldungen unter  0177/688 46 58 oder  58 90 16 37. Am Mittwoch, 12. August kann in der Sporthalle am Senftenberger Ring 40A ein Ferien-Schnuppertraining...

Wittenau. Auch in den Sommerferien gibt es beim TSV Berlin-Wittenau 1896 die Möglichkeit, sportlich aktiv zu werden. Ob bei „Mobil durch Bewegung!“, ein Angebot für Ältere, die sich längere Zeit sportlich nicht betätigt haben, „Wirbelsäulengymnastik“ bis hin zu „Body-Fit“, ein mitreißendes Angebot für die Jüngeren oder „Pilates“ – für jeden ist etwas dabei. In der Sporthalle des TSV, Senftenberger Ring 40 A, kann alles ausprobiert und auch als Kurzzeit-Angebot gebucht werden. Da Bowling zwar...