Bezirk Mitte - Fitness und Schönheit

Kurze Schals verrutschen leicht. Denn sie lassen sich nicht so oft um den Hals schlagen wie längere Exemplare. Wer einen Schal strickt, sollte daher ein Loch in einem Ende lassen. Das rät die Initiative Handarbeit in Salach (Baden-Württemberg). Das andere Ende werde durch die Lücke gezogen. Wie eine Schlaufe hängt so der kurze Schal um den Hals und wärmt. Auf www.initiative-handarbeit.de unter http://asurl.de/dl4 gibt es die Anleitung. dpa-Magazin / Foto: Initiative Han

Auf der Verpackung sind alle Inhaltsstoffe eines Körperpflegeprodukts aufgelistet. Darunter finden sich manchmal auch hormonell wirksame Chemikalien.Einer Studie des Bundes für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND) zufolge stecken in fast jedem dritten Kosmetikprodukt solche Stoffe. Wer sie umgehen will, kauft besser keine Ware mit Konservierungsmitteln wie Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben oder Butylparaben sowie Sonnenschutz mit Ethylhexyl Methoxycinnamate oder Benzophenon (1 und...

Moderne Stadt-Amazone und zarte Waldfee: So lassen sich die beiden Typen bezeichnen, die die Make-up-Trends für diesen Herbst verkörpern. Erstere trägt ein futuristisches Make-up, letztere einen verfeinerten Nude-Look, der mit weiblicher Raffinesse spielt und eine durch und durch elegante Wirkung hat.Die Linie "Electric Chic" von Yves Saint Laurent könnte ein echter Trendsetter sein. Auf dem Lid werden dunkle Töne wie Mitternachtsblau oder Dunkelgrau mit einem leuchtenden Neongrün kombiniert....

Schwimmflügel sind für Kinder nicht immer am besten geeignet. Sinnvoller seien sogenannte Brustauftriebshilfen, erläutert der TÜV Süd. Sie bringen Kinder gleich in die optimale Schwimmhaltung und werden mit Schnallen und Trägern am Körper befestigt. Wenn Eltern eine Schwimmhilfe kaufen, nehmen sie ihr Kind am besten mit, um den Sitz zu überprüfen. Eine schlechte Wahl sind Produkte mit scharfen Kanten, lockeren Nähten oder einem starken chemischen Geruch. dpa-Magazin / mag

Bei der Wahl eines Aqua-Fitness-Kurses lohnt sich ein Blick auf Qualitätssiegel. Ein gutes Indiz ist zum Beispiel das Siegel "Gesund und fit im Wasser" des Deutschen Schwimm-Verbandes. Es gehört zur Dachmarke "Sport pro Gesundheit", das der Deutsche Olympische Sportbund gemeinsam mit der Bundesärztekammer entwickelt hat. Auch das Qualitätssiegel des Aqua-Fitness-Verbandes Deutschland ist ein geeigneter Hinweis. Es ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bei anderen von den Kassen...

Wer seine Leistungsfähigkeit beim Laufen, Walken oder Wandern steigern will, sollte öfter mal das Streckenprofil variieren. Darauf weist Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln hin. Bergauf werde mehr Energie verbraucht, da das Körpergewicht Schritt für Schritt angehoben werden muss. Bergab seien die bremsenden Muskeln, insbesondere die im vorderen Oberschenkel und der Wade, mehr gefordert. Sie müssen die Beschleunigung des gesamten Körpers abbremsen. dpa-Magazin / mag

Zu den sogenannten Topsellern gehören aktuell Bouclé-Jacken. Die kurzen, meist kragenlosen Kostümjacken sind wieder in Mode, wie die Fachzeitschrift "Textilwirtschaft" (Ausgabe 33/2013) berichtet. Bouclé ist ein voluminöses Gewebe mit Schlingen oder Knötchen auf der Oberfläche. Allerdings interpretieren die Designer die Klassiker nun neu, um sie für jüngere Frauen interessanter zu machen: Es gibt die Jacken zum Beispiel mit Lederärmeln oder Applikationen aus dem Material an den Schultern....

Ketten, Ohrstecker oder Armbänder mit Perlen verlieren schnell ihren Glanz, wenn sie auf einer kalten Fläche liegen. Auch starke Sonneneinstrahlung setzt Perlen zu. Darauf weist der Modeberater Andreas Rose aus Frankfurt am Main hin. Das liegt am Lüster der Perle. Damit beschreibt man ihre Fähigkeit, Licht zu reflektieren. Perlen mit wenig Lüster erscheinen matt. "Am besten werden sie in einem Schmuckkasten aus Samt aufbewahrt", sagt Rose. Ausdrücklich schonen müsse man die Schmuckstücke nicht:...

Die Haut verträgt es nicht, wenn man sie zu oft peelt. Die körnige Waschcreme verbessert zwar das natürliche Hautbild, die Haut wird glatter und wirkt rosiger, erklärt der Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW). Allerdings verliere die Haut dadurch auch Feuchtigkeit. Bei normaler Haut ist die Behandlung ein- bis zweimal pro Woche nach der normalen Reinigung angebracht. Mit dem Peeling werden abgestorbene Hautpartikel abgetragen. dpa-Magazin / mag

Mit der richtigen Essenswahl und der gepackten Sporttasche neben dem Schreibtisch schaffen es Berufstätige besser, sich nach der Arbeit noch zum Sport aufzuraffen. Darauf weist Stefan Lux von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement hin. Süßigkeiten sollten am Arbeitsplatz tabu sein, Obst- und Gemüsesnacks dagegen die Regel. Früchte wie Mango, Kiwi, Wassermelone mit hohem Vitamin- und Wassergehalt sind mit Joghurt vermischt ein guter, nicht zu kalorienreicher...

Freizeitläufer, die mehrmals in der Woche trainieren, sollten mindestens zwei Paar Laufschuhe besitzen. Der Schuh brauche ebenso wie der Mensch Regenerationszeiten, erläutert Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Diese beträgt am besten mindestens 48 Stunden. Ausgediente Laufschuhe sollten durch ein neues Paar ersetzt werden, wenn das Material und damit auch die Laufqualität spürbar nachlässt. "Das merkt man oftmals erst, wenn man einen neuen Schuh am...

Wie in Lebensmitteln können auch in Pflegeprodukten wie Lippenstift oder Zahnpasta glutenhaltige Bestandteile stecken. Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) benutzen am besten ausschließlich glutenfreie Produkte für Gesicht und Mund. Das rät die Deutsche Zöliakie-Gesellschaft (DZG) in Stuttgart. Die glutenhaltigen Inhaltsstoffe gelangen ansonsten möglicherweise über den Mund in den Magen-Darm-Trakt. Bei einer Zöliakie führt das in den üblichen Getreidesorten Weizen, Dinkel,...

Frauen mit Trenchcoat sollten ihn immer mit geschlossenem Gürtel tragen. Bleibt der Mantel offen, sollten sie den Gürtel am Rücken zusammenbinden. Darauf weist die Modeberaterin Sonja Grau aus Ulm hin. Das gebe dem auf Taille getragenen Kleidungsstück seine gewünschte Form - die einer Sanduhr. Diese sieht, in die Luft gemalt, aus wie jene Handbewegung, die Männer gerne nutzen, um eine weibliche Figur zu skizzieren. Grundsätzlich gelten diese Regeln für sie übrigens auch. dpa-Magazin /...

Öfter mal was Neues: Frauen sollten nicht ständig ein Zopfgummi oder eine Spange mit scharfen Kanten an der gleichen Stelle im Haar tragen. Das schade der Haarstruktur, warnt der Friseurmeister Jens Dagné aus Worms, Vorstand in der Friseurvereinigung Intercoiffure Deutschland. Frauen mit langer Mähne sollten ihre Frisur daher ab und zu variieren. Sonst sei unter Umständen Haarbruch die Folge. Vor allem lange Haare seien oft fein und empfindlich. Deshalb sollten sie entweder gar nicht verziert...

Wer mit einem Hula-Hoop-Reifen trainiert, kräftigt seine gesamte Bauchmuskulatur. Auch die Wirbelsäule wird durch die Schwungbewegung mobilisiert, die Rückenmuskulatur trainiert und die Koordination verbessert. Darauf weist Uschi Moriabadi von der deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement hin. Es mache die Wirbelsäule belastbarer, die Bewegungen geschmeidiger, und der Trainierende beuge Rückenproblemen vor. Außerdem beanspruche das Schwingen das Herz-Kreislaufsystem. Um hier...

Ein guter Laufschuh gibt dem Fuß Stabilität, beschwert ihn aber nicht. Darauf weist Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln hin. Wichtig sei auch, dass die Sohle biegsam ist und vor allem im Vorfuß nachgibt. Darüber hinaus ist etwas Dämpfung ratsam, die jedoch nicht so stark sein darf, dass das natürliche Bewegungsverhalten beeinflusst wird. Sinnvoll sei je nach Lauftyp auch eine seitliche Unterstützung, die sogenannte Pronationsstütze. dpa-Magazin /...

Während einer Wandertour schwellen die Füße immer etwas an. Deshalb kaufen Wanderer ihre Bergschuhe am besten eine Nummer zu groß. Das sei auch deshalb bequemer, weil sie oft dicke Socken tragen. Darauf weist Brigitte Hendel vom TÜV Rheinland hin. Die richtige Größe findet man so: Die Innensohle aus dem Schuh nehmen und sich daraufstellen. Ist vorne noch ein Zentimeter Platz, passe der Schuh optimal, erläutert die Expertin für Sportausrüstungen. Auch die Kleidung sollte großzügig geschnitten...

Eine Massage unmittelbar nach dem Sport nützt den beanspruchten Muskeln kaum. Sie wirke dann eher durchblutungsfördernd auf die Haut anstatt auf die Muskulatur, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Er empfiehlt mindestens eine Stunde zu warten, weil die erholsame Wirkung für die Muskeln erst dann eintrete. Nach der empfohlenen Wartezeit helfe die Massage allerdings sehr gut bei der Regeneration der beanspruchten Muskelpartien. "Sie fördert und beschleunigt den...

Wer abnehmen und sich vor Diabetes schützen will, sollte Kraft- und Ausdauertraining kombinieren. Krafttraining sei sinnvoll, weil bereits die Zunahme von zwei Kilogramm Muskelmasse den Stoffwechsel um etwa zehn Prozent anhebt, sagt Daniel Kaptain von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Die Ausdauer sollte mit intensivem Cardiotraining gestärkt werden. Die Trainingsintensität liegt bei 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Mit Herzfrequenz ist die Anzahl der...

Es sollten nie zu große Teile eines Outfits neonfarben sein. "Es ist derzeit ein Modethema, aber großflächig kann Neonfarben wirklich niemand tragen", sagt die Modeberaterin Ines Meyrose aus Hamburg, Mitglied im Interessenverband deutscher Farb- und Stilberater. "Fürs Joggen ist das super. Beim Skifahren - denn dann findet man einen im Schnee - auch super. Aber nicht im Alltag." Die Modeexpertin empfiehlt, die Farben in kleinen Dosen einzusetzen: "Toll sieht ein dunkelblaues T-Shirt mit...