Mitte - Fitness und Schönheit

Das Low-Carb-Konzept empfiehlt eine kohlenhydratreduzierte Ernährung. Erstaunlich: Besonders Ausdauersportler sollen auf Nudeln, Brot, Zucker und Co weitestgehend verzichten. Stattdessen sollen sie ihre Energie vor allem aus den Fettreserven des Körpers holen. Doch dabei gibt es einiges zu beachten.Die Speicherkapazität für Kohlenhydrate, die im Körper zu Glucose abgebaut werden - also zu Zucker, sei begrenzt, schreiben der Diätkoch Wolfgang Link und der Mediziner Jürgen Voll in ihrem Buch...

Männerhaut braucht andere Pflege als die der Frau. "Männliche Kollagenfasern in der Haut sind kreuz und quer miteinander vernetzt", erklärt die Dermatologin Uta Schlossberger aus Köln. Diese stabilere Struktur schütze besser vor Umwelteinflüssen, Falten entstehen bei Männern daher oft erst später."Darüber hinaus besitzt die Haut der Männer mehr Talgdrüsen als Frauen, ihr Teint ist daher meist fettiger als Frauenhaut und neigt zu Unreinheiten", führt Schlossberger aus. Daher ist für die meisten...

Mit ihren Klamotten wollen Jugendliche mehr tun, als sich nur anzuziehen. Oft zeigt ihre Kleidung, wer sie sind, was sie gut finden und mit wem sie sich identifizieren.Den eigenen Stil zu finden, ist aber gar nicht so leicht. Ein paar Tipps können Jugendlichen dabei weiterhelfen: Ausprobieren, experimentieren, kreativ sein: Keiner geht in einen Laden und kommt mit dem perfekten Dress wieder heraus. Deshalb gilt: So viel wie möglich ausprobieren. Die Styleberaterin Karin Mertens rät...

Sie sind die Lieblinge für den Winter - Strickpullis, Strickkleider, Strickmützen. Denn sie sind einfach warm. Doch lange hat der große Modezirkus einen Bogen um die etwas bieder wirkenden Maschen gemacht. Das ist nun anders.Natürlich wurden Wolle und Co. auch in den vergangenen Jahren getragen. Doch in diesem Jahr ist Strick mehr als nur eine kuschelige Notwendigkeit. Strick ist schick und der wohl wichtigste Saisonhit. "Strick trifft einfach den Zeitgeist", findet Gerd Müller-Thomkins vom...

In vielen Berufsbranchen sind Winterstiefel im Büro tabu. Gerade in konservativen Berufssparten sei es wichtig, das zu beachten."Stiefel sind ein klassischer Outdoor-Schuh und sollten im beruflichen Leben auch so eingesetzt werden", erklärt Business- und Stilcoach Lisa Zimmermann aus Berlin. Dort seien sogar elegante Stiefelmodelle ein No-Go. "Ein Wechsel der Schuhe von draußen nach drinnen ist da also zwingend notwendig", sagt Zimmermann. "Ein klassischer Pumps mit circa vier bis fünf...

Das Frauenbein ist der Hingucker - denn es wird betont mit sehr auffälligen Strumpfhosen sowie Röcken und Kleidern."Das Bein ist die Spielwiese aktueller modischer Avantgarde", erklärt Gerd Müller-Thomkins, Geschäftsführer des Deutschen Mode-Instituts in Köln. "Die Mode findet in Strumpfhosen und Strümpfen ihr neues Standbein." Hier toben sich Designer mit Farben und vor allem Mustern aus. Auch Mara Michel, Vorsitzende des Verbandes der Deutschen Mode- und Textildesigner (VDMD) in Würzburg,...

Der Wintersporturlaub rückt näher. Doch der sollte gut vorbereitet werden - nur wer fit genug für die Piste ist, kommt sicher den Berg hinunter und vermeidet Verletzungen.Idealerweise hält man sich das ganze Jahr über fit, spätestens aber etwa 21 Tage vor Urlaubsbeginn sollten die körperlichen Vorbereitungen beginnen. Am besten stellen sich Skifahrer mit Kraftübungen im Fitnessstudio ein. Aber auch die Beweglichkeit muss trainiert werden. "Leichte Dehnübungen machen die Muskulatur geschmeidig",...

Aloe vera in der Kosmetik hat eine Jahrtausende alte Geschichte: Schon Königinnen wie Nofretete und Kleopatra sollen die Pflanzenextrakte zur Hautpflege benutzt haben. Aber auch viele Geschichten ranken sich um die Pflanze."So wurde Aloe vera rund um die Pyramiden im alten Ägypten gepflanzt", erzählt Kim Beisel vom Deutschen Aloe Vera Zentrum in Steinfeld (Rheinland-Pfalz). "Wenn die Pflanze blühte, hieß das, dass der gerade verstorbene Pharao wohlbehalten im Jenseits angekommen war." Schon in...

Bis vor kurzem waren Augenbrauen so dünn wie ein Strich. Aber die Mode hat sich radikal gewandelt: Wucher ist nun erlaubt. Doch es ist nur vermeintlicher Wildwuchs - die Augenbrauen müssen weiterhin gepflegt werden."Die Augenbraue ist wie ein guter Garten, dem man nicht ansieht, dass jeden Tag ein Gärtner darin arbeitet", sagt Heidemarie Schulz-Brüsewitz vom Bundesverband Deutscher Kosmetiker/innen. Auch der Wildwuchs muss regelmäßig in Form gezupft werden. Schließlich sollen die Brauen nicht...

Ein Wintermantel soll ein paar Jahre halten. Daher ist besonders wichtig, ein gut sitzendes und qualitativ hochwertiges Stück zu finden. Außerdem wäre es natürlich schön, wenn er der Figur schmeichelt. Hier sind ein paar Tipps für Frauen.Eines der Hauptkriterien für den Kauf eines Wintermantels ist die Qualität. Er soll auch noch gut aussehen, wenn er von November bis März im Dauereinsatz war. Dabei kommt es entscheidend darauf an, wozu man den Mantel benötigt: Ein Coat für den Berufsalltag in...

Bubikopf oder der "In-Between-Cut" - so lauten die zwei Trendfrisuren für dieses Saison. Der Zentralverband des Deutschen Friseurhandwerks (ZV) erklärt, wie die beiden Varianten aussehen.Der Bubikopf hat kurze, grafische Konturen und ist am Hinterkopf stufig geschnitten, was ihm seine gewohnte runde und glatte Form gibt. Die Seitenpartien wirken leicht ausgefranst. Wer variieren möchte, kann den Pony und die Deckhaare verwuscheln und aufstellen. Der Zentralverband beschreibt dieses Styling als...

Grelle Farbtupfer auf weißem Hintergrund: So sahen Skifahrer lange Zeit aus. Doch nun ändert sich das: Immer mehr Unternehmen legen Kollektionen auf, die dunkler und damit dezenter sind."Der Sportler - ich spreche da auch über mich - trägt im Alltag gerne die Mode, die er auch bei seinem Hobby, seinem Sport trägt", erläutert Michael Spitzbarth vom Netzwerk deutscher Mode- und Textil-Designer (VDMD) in Würzburg. Gerade Fahrradfahrer könnten die Skimode im Winter gut gebrauchen: Auch auf der...