Mitte - Senioren

Beiträge zur Rubrik Senioren

Spaß in der Gruppe? Das Freizeitangebot ist für Angehörige ein Aspekt unter vielen, anhand derer sie ein gutes Pflegeheim auswählen können. | Foto: Kai Remmers

Auszeichnungen sagen nur wenig aus

Angehörigen fällt es meist nicht leicht, das passende Pflegeheim für Mutter oder Vater zu finden. Um eine gute Wahl zu treffen, können sich Betroffene an einigen Punkten orientieren, rät Ralf Suhr, Vorsitzender des Zentrums für Qualität in der Pflege. Individuelle Bedürfnisse berücksichtigen: "Das ideale Heim für alle gibt es nicht", erklärt Suhr. Angehörige sollten sich deshalb überlegen, was für ihre Mutter oder ihren Vater besonders wichtig ist. Sind sie Naturliebhaber? Dann kommen sie in...

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 79× gelesen

Senioren brauchen Freunde jeden Alters

Senioren haben oft gleichaltrige oder noch ältere Freunde. Deshalb kann sich der Bekanntenkreis schnell dezimieren."Viele merken dann auf einmal: ,Ich bin der oder die letzte Überlebende‘", erklärt Christine Sowinski vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Um nicht in diese Situation zu geraten, müssten sich Senioren rechtzeitig darum bemühen, eine möglichst altersgemischte Gruppe von Menschen zu kennen.Kontakte zu etwas jüngeren Menschen könnten sich beispielsweise in der Verwandtschaft...

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 87× gelesen

Konsum lässt sich nur schwer einschätzen

Alkohol gehört für viele Menschen automatisch zu einem guten Essen oder einer Feier dazu. Im Alter kommt der Stoffwechsel damit aber schlechter zurecht als früher.Viele Senioren wissen über den Stoffwechsel nicht Bescheid und können somit nur schwer erkennen, ob sie etwas an ihrem Alkoholkonsum ändern müssten. Als ersten Schritt sollten sie sich selbst beobachten: Wie reagieren sie darauf, wenn ein Angehöriger sie auf ihr Trinkverhalten anspricht? Erwidern sie solch eine Frage sehr ungehalten,...

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 66× gelesen

Senioren können Blase stärken

Eine schwache Blase ist keine unumgängliche Erscheinung des Alters. Mit dem richtigen Training können Senioren gegen ungewollten Harnverlust angehen - und schnell Erfolge erzielen."Zuerst einmal ist aber wichtig, beim Arzt abzuklären, ob keine organischen Ursachen dahinter stecken", rät Heiko Rutenkröger vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Unter Umständen ist ein Tumor an der Blase schuld daran, wenn Ältere den Urin nicht halten können. In vielen Fällen sind die Schließ- und...

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 113× gelesen

Flüssigkeitsmangel kann schuld sein

Hinter plötzlicher Verwirrtheit kann bei Senioren ein Flüssigkeitsmangel stecken.Bei dem sogenannten Delir sind die Wahrnehmung, das Denken und das Gedächtnis gestört. Außerdem treten typischerweise ein gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus sowie Schwitzen, Bluthochdruck und ein schneller Puls auf, erläutert Martin Haupt, Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Gerontopsychiatrie und -psychotherapie (DGGPP). Akute Verwirrtheitszustände bilden sich bestenfalls wieder völlig zurück, wenn die...

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 75× gelesen

Raus mit der Badewanne

Das Badezimmer ist für Senioren oft nicht mehr passend eingerichtet. In erster Linie geht es darum, Platz zu schaffen. Die kaum genutzte Badewanne kann vielleicht einer Dusche weichen. So kann sie auch mit dem Rollator genutzt werden, erläutert die Aktion Das Sichere Haus (DSH). Außerdem lässt sich die Waschmaschine eventuell in der Küche unterbringen. dpa-Magazin / mag

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 42× gelesen

Entlastung für Pflegende

Oft fehlen pflegenden Angehörigen Rückzugsmöglichkeiten und Anerkennung für ihre Arbeit. Um sich zu entlasten, sollten sie am besten auf einen Mix aus verschiedenen Unterstützungsangeboten setzen. Darauf weist Prof. Steffi Riedel-Heller von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) hin. Zum einen bieten sich Angehörigengruppen an: Bei ihnen ist das Verständnis und die Toleranz gegenüber Problemen groß, so dass Angehörige oft besser...

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 53× gelesen

Kalorienbedarf sinkt im Alter

Im Alter verbraucht der Körper weniger Energie als in jungen Jahren. Das hängt vor allem damit zusammen, dass man sich im Alter weniger bewegt, erläutert Achim Bub vom Max Rubner-Institut. Auch Veränderungen im Hormonhaushalt tragen dazu bei, dass weniger Muskeln aufgebaut werden. Weniger Muskelmasse bedeutet aber einen sinkenden Grundumsatz - also der Energiebedarf, den der Körper im völligen Ruhezustand für Atmung, Herzschlag und den Erhalt der Körpertemperatur hat. Laut der Deutschen...

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 97× gelesen

Die geistige Leistung

Die geistige Leistungsfähigkeit schwankt bei Älteren weniger als bei jungen Menschen. Zwar schneiden Ältere bei Denksportaufgaben insgesamt etwas schlechter ab. Dafür erbringen sie ihre Leistung konstanter. Das geht aus einer neuen Studie des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung in Berlin hervor. Getestet wurden rund 100 junge Menschen zwischen 20 und 31 Jahren und die gleiche Anzahl an Senioren zwischen 65 und 80 Jahren. Die Probanden mussten an 100 Tagen verschiedene Denkaufgaben lösen....

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 74× gelesen

In der Gruppe reisen

Mit zunehmendem Alter scheuen sich manche Ältere vor dem Verreisen. Häufig befürchten sie, neue Situationen in einem fremden Land nicht mehr meistern zu können oder vor Ort keinen Arzt zur Stelle zu haben. "Dann suche ich mir am besten einen Veranstalter, bei dem ein Arzt mitfährt", rät Christine Sowinski vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Es gebe immer mehr solcher Angebote. Oder man suche sich gezielt einen Urlaubsort, an dem es viele deutschsprachige Ärzte gibt. Und wer sich alleine...

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 53× gelesen
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Fahrtüchtigkeit von Senioren

Angehörige sollten bei älteren Fahrern immer mal wieder den Beifahrer spielen. So können sie besser beurteilen, wie fahrtüchtig der Senior noch ist. Wichtig ist, darauf zu achten, ob sich der Betroffene oft verfährt, selbst auf bekannten Strecken. Tritt er gleichzeitig auf Gas und Bremse oder verwechselt die Pedale, seien das ebenfalls Alarmsignale, erläutert die Alzheimer Forschung Initiative. Das eigene Urteil reicht aber nicht aus: Angehörige ziehen besser noch den Hausarzt hinzu. Er kann...

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 61× gelesen

Schlüssel besser greifen

Schwergängige Türschlösser öffnen Ältere am besten mit einer Drehhilfe: In den gebogenen Kunststoffgriff lassen sich bis zu drei Schlüssel einspannen. Der Griff ist verdickt, so dass er gut zu greifen ist. Durch den besseren Halt und die Hebelwirkung ist es für Senioren einfacher, jeden Schlüssel leicht und kräftig zu drehen. Darauf weist das Portal "Zuhause im Alter" hin, ein Projekt des Bundesfamilienministeriums. Die Drehhilfen sind zum Beispiel in Fachgeschäften für Rehabedarf erhältlich....

  • Mitte
  • 14.11.13
  • 43× gelesen

Ekelgefühle beim Pflegen

Pflegende Angehörige können sich beim Windeln wechseln oder Waschen leicht ekeln. Dafür sollten sie nicht schämen. Ekel sei eine natürliche Schutzfunktion, die jeder Mensch habe, erläutert Christine Sowinski vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Manchmal gewöhne man sich mit der Zeit an Belastendes. Regelmäßiges Lüften oder Duftaroma im Raum können dabei helfen. Das Saubermachen wird außerdem leichter, wenn die Bettpfanne mit Papiertüchern ausgelegt wird. Auch Inkontinenz-Einlagen,...

  • Mitte
  • 14.11.13
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Vor dem Trainingsbeginn sollten sich Senioren bei ihrem Hausarzt einen Belastungstest unterziehen. | Foto: ccvision

Untrainierte Senioren gehen vor dem Sport besser zum Arzt

Haben Senioren bislang wenig Sport getrieben, sollten sie es langsam angehen lassen. "Wer neu mit Sport beginnt und diesen dann sehr intensiv betreibt, riskiert Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zum Herzinfarkt oder plötzlichen Herztod", sagt Prof. Herbert Löllgen von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) in Berlin.Deshalb stehe vor dem Einstieg am besten eine sportärztliche Untersuchung, um mögliche Gefahren zu erkennen.Das Risiko eines Herz-Kreislauf-Vorfalls sei...

  • Mitte
  • 04.09.13
  • 100× gelesen
Pflege ist teuer. Betroffene können aber einen Teil der Kosten steuerlich absetzen. | Foto: Caroline Seidel

Was das Finanzamt anerkennt

Pflege ist teuer. Einen Teil des Geldes müssen Betroffene selbst aufbringen, denn die gesetzliche Pflegeversicherung übernimmt längst nicht alle Kosten. Allerdings gibt es auch Entlastung: Pflegebedürftige und ihre Angehörigen können die Ausgaben von der Steuer absetzen, erklärt Vicky Johrden vom Deutschen Steuerberaterverband in Berlin.Viele Senioren kommen alleine gut zurecht, brauchen aber beim Putzen oder Einkaufen Hilfe. Stellen sie dafür jemanden ein, können sie das als haushaltsnahe...

  • Mitte
  • 04.09.13
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Nicht alles wegschmeißen: Viele sind nach dem Tod eines Angehörigen froh, wenn sie ein paar Erinnerungsstücke behalten können. | Foto: Markus Scholz

Nachlass kann Hinterbliebenen beim Trauern helfen

So vieles erinnert in der Wohnung noch an den Verstorbenen. Hinterbliebene wissen in dieser Situation oft kaum, wohin mit ihren Gefühlen. Alles so schnell wie möglich weggeben? Oder möglichst viel aufheben?"Erinnerungsgegenstände sind im Trauerprozess sehr wichtig", sagt Roland Kachler, Diplom-Psychologe und Theologe aus Remseck, der mehrere Bücher zum Thema Trauerarbeit geschrieben hat. Sein Rat lautet: "Man sollte sie nicht zu früh weggeben." Denn auch wenn der Anblick sehr schmerzhaft sei,...

  • Mitte
  • 04.09.13
  • 102× gelesen
Über einen Hausnotruf bekommen Senioren schnell Hilfe in den eigenen vier Wänden. | Foto: Initiative Hausnotruf

Ein Hausnotruf bringt Sicherheit

Der Hausnotruf kann innerhalb von Minuten Leben retten. Oft hafte ihm aber das Image an, für das Ende der Selbstständigkeit zu stehen, erklärt der Soziologe Clemens Adam, emeritierter Professor der Universität Dortmund."Viele Ältere sagen: "Den hole ich mir, wenn ich nicht mehr alleine zurechtkomme."" Dabei hilft der Notruf, die Eigenständigkeit zu erhalten. Ein Hausnotruf besteht üblicherweise aus einem Funksender und einem Basisgerät mit einer Freisprecheinrichtung, das an die Telefonbuchse...

  • Mitte
  • 04.09.13
  • 102× gelesen

Senioren sollten gnädig mit sich selbst sein

Liegt es am Alter oder an der vielen Zeit, die der Rentner hat? Immer häufiger erinnert sich der 76-Jährige an seine Kindheit und Jugend: Wie er zum Beispiel bei seinem ersten Job als Verkäufer vom Chef schikaniert wurde. Und er stellt sich Fragen: Wie sein Leben wohl gewesen wäre, wenn er jemals aus seinem Heimatdorf weggezogen wäre?Rückblicke aufs Leben können sinnvoll und wichtig sein. Allzu streng sollte dabei allerdings niemand mit sich sein. So könnten sich Senioren ihr Leben zum Beispiel...

  • Mitte
  • 04.09.13
  • 67× gelesen

Pflegeberatung hilft Angehörigen

Nur wenige Angehörige nehmen eine Auszeit bei der Pflege in Anspruch. Oft scheitere es daran, die Pause richtig zu organisieren.Als erste Anlaufstelle können Betroffene sich an eine Pflegeberatung wenden. Sie bietet kostenlos Informationen. Darauf weist das Zentrum für Qualität in der Pflege (ZQP) hin, die eine Studie zu dem Thema erstellt hat.Gemeinsam mit den Mitarbeitern lässt sich dann nach einer passenden Lösung suchen: Eine Möglichkeit ist es, die sogenannte Verhinderungspflege zu...

  • Mitte
  • 04.09.13
  • 81× gelesen

Im Alter gewohnte Pfade verlassen

Im Alltag fällt es oft schwer, gewohnte Bahnen zu verlassen. Um nicht geistig einzurosten, sollte jeder gelegentlich etwas Neues probieren.Gerade im Alter sind viele Gewohnheiten aber besonders fest verankert. Doch: "Auch Senioren können versuchen, mal aus ihrer gewohnten Rolle zu schlüpfen", sagt Gabi Klein vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA).Das fange mit ganz kleinen Dingen an, indem man sich zum Beispiel überlege, wen man in seiner Nachbarschaft grüße und wen nicht. "Da gibt es...

  • Mitte
  • 04.09.13
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Senioren beim Einleben helfen

Oft ist es praktischer, wenn pflegebedürftige Eltern bei ihren Kinder einziehen.Zum einen spart es Fahrtzeiten, zum anderen können erwachsene Kinder oder der Partner nach dem Erkrankten sehen. Zusammenzuleben hat aber auch Nachteile: Älteren fällt es häufig schwer, mit ihrer alten Wohnung ein Stück Selbstständigkeit aufzugeben. Sie sollten deshalb zumindest ein paar liebgewonnene Möbel in das neue Zuhause mitnehmen dürfen, rät die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Für das Zusammenwohnen...

  • Mitte
  • 04.09.13
  • 81× gelesen

Wege aus der Einsamkeit

Viele ältere Menschen kommen ohne Hilfe von außen nicht aus ihrer Einsamkeit heraus. Ein erster, einfacher Schritt ist es, zum Beispiel als Nachbar aktiv zu werden. Das können sich auch Senioren vornehmen, die vielleicht weniger eingeschränkt sind. Denn ein geringerer Altersunterschied ist in manchen Fällen ein Brückenbauer. "Nachbarn sind ein wichtiger Faktor", erklärt Daniel Hoffmann vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Wer wisse, dass in seinem Haus eine alte, alleinstehende Person...

  • Mitte
  • 04.09.13
  • 66× gelesen

Wenn die richtigen Worte fehlen

Alzheimerpatienten fehlen im Gespräch häufig die passenden Begriffe. Also füllen sie die Lücken mit unpassenden Wörtern oder Phrasen, erklärt das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Dadurch verstehen die Gesprächspartner die Betroffenen oft nur schwer. Aber auch seitens der Erkrankten könne es mit fortschreitender Krankheit zu Verständnisproblemen kommen: Menschen mit einer Alzheimer-Demenz vergessen die Bedeutung von Worten einfach. Etwa 1,4 Millionen...

  • Mitte
  • 04.09.13
  • 133× gelesen

Herz fit halten mit Wandern

Wandern kann vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Davon profitieren vor allem Menschen ab 60 Jahren, erläutert der Bundesverband Niedergelassener Kardiologen (BNK). Denn die über mehrere Stunden erbrachte Leistung von 50 bis 150 Watt trainiere den Herzmuskel, erhöhe sein Schlagvolumen und halte die Blutgefäße elastisch. Dadurch sinken Puls und Blutdruck. Mit zunehmendem Alter baut die Muskulatur bei mangelnder Bewegung schneller ab. Dadurch geraten ältere Menschen leichter außer Atem....

  • Mitte
  • 04.09.13
  • 62× gelesen

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