Gymnastik

Lankwitz. Die „Old Gymnasic Boys“ sind eine Gymnastikgruppe, in der Männer über 65 etwas für ihre Gesundheit tun. Die Übungen dienen zur Dehnung der Bänder und zum Muskelaufbau. Durch das regelmäßige Training wird die Beweglichkeit des Körpers erhalten und wieder hergestellt. Die Männergruppe „Old Gymnastic Boys“ ist Mitglied des Dachverbandes Steglitz-Zehlendorfer Seniorenvereinigungen. Die Gymnastik-Stunde findet freitags von 10 bis 11 Uhr im Maria-Rimkus-Haus, Gallwitzallee 53, statt und...

Schöneberg. Die Turnerschaft Schöneberg bietet Gymnastik für jedermann - auch für Ältere - unter Anleitung einer erfahrenen Übungsleiterin in der unteren Sporthalle der Robert-Blum-Schule, Eingang Kolonnenstraße 21, an. Man trifft sich dort jeden Dienstag von 20 bis 21.30 Uhr. Weitere Informationen unter  216 90 26. sim

Machen Erzieher Rückenschmerzen zu schaffen, sollten sie regelmäßig Übungen mit dem Theraband machen. Darauf weist Anette Wahl-Wachendorf hin, Vizepräsidentin des Verbands der Betriebs- und Werksärzte. Das Theraband ist eine Art Gymnastikband. Gut ist zum Beispiel, die Arme in Weltmeister-Pose nach oben zu strecken und dann das Band mit den Fingern zu umwickeln und auseinanderzuziehen. Täglich zehn Minuten Übungen zu machen, bringt schon eine deutliche Verbesserung. mag

Friedenau. In einem neuen, professionell angeleiteten Kurs an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat wird von 16 bis 17 Uhr in der Seniorenfreizeitstätte, Stierstraße 20a, Gymnastik 50plus nach Tanzmusik angeboten. Weitere Informationen gibt es unter  22 50 08 03 oder direkt in der Freizeitstätte. KEN

Hermsdorf. Die Abteilung Turnen und Gymnastik beim VfB Hermsdorf lädt am 2. Oktober in den Ernst-Reuter-Saal, Eichborndamm 215-239, zu einer großen Tanz-Show ein. Ab 18.30 Uhr (Einlass ab 18 Uhr) werden die Tanzgruppen des Klubs, vom Streetdance, über Modern Jazz, Orientalischen Tanz bis hin zum Line Dance, die kleinen und großen Tänzer des VfB sowie die Showtanzgruppe „Spotlights“ eine große gemeinsame Show auf die Bühne zaubern. Der Eintritt ist frei. min

Kreuzberg. Im Innenhof der Waldemarstraße 95 befindet sich seit Ende Juni ein Sport- und Bewegungsparcours. An sechs Geräten können die Nutzer Schultern, Rücken und Beine trainieren. Bei zwei Terminen in der Woche gibt es dazu auch eine professionelle Anleitung. Und zwar am Montag von 11 bis 12.30 Uhr nur für Frauen und Donnerstag zwischen 16.30 und 18 Uhr für Frauen und Männer. Das Angebot war von Bewohnern im Quartiersgebiet Mariannenplatz gewünscht worden. Es wurde mit Geld aus dem Programm...

Gebrechliche Senioren brauchen vor allem Hilfe bei alltäglichen Aufgaben. Krank sind sie deshalb noch lange nicht. Ein Aufenthalt in einer Geriatrischen Tagesklinik kann ihnen deshalb dabei helfen, sich selbstständig wieder in ihren eigenen vier Wänden zu bewegen. In einer Tagesklinik kümmert sich ein Team aus Geriatern, Physiotherapeuten, Neurologen und Ergotherapeuten um sie, heißt es in der Zeitschrift „Senioren Ratgeber“. Zu Hause können sie dann das umsetzen, was sie tagsüber geübt haben –...

Schöneberg. Wer sich fit halten will, kann das im Kurs "Komm in Bewegung" mit Gisela Krätzig tun. Hier lernen die Teilnehmer, zu rhythmischer Musik ihren Körper fast mühelos zu bewegen: immer dienstags um 14.30 Uhr im Nachbarschaftszentrum "Kiezoase", Barbarossastraße 65. Informationen bei Gisela Krätzig, 0176/98 46 59 88. Karen Noetzel / KEN

Marienfelde. Unter der Prämisse "Auch im Sitzen können Sie viel für Ihre Gesundheit tun" sind Senioren am 1., 8. und 22. Juni jeweils um 14.30 Uhr in den Kiez-Treff am Tirschenreuther Ring 5 eingeladen, um sich unter professioneller Anleitung mittels Hockergymnastik fit zu halten. Anschließend steht Kaffeeklatsch auf dem Programm. Weitere Informationen und Anmeldung unter 71 09 32 13. Horst-Dieter Keitel / HDK

Schöneberg. In einem Kurs können Erwachsene ihren Körper in sanften Bewegungsabfolgen lockern, alle großen Muskelgruppen bewegen und fordern sowie Koordination und Rhyhtmus spielerisch in Einklang bringen. Der Einstieg in den Kurs dienstags 14.30 bis 15.30 Uhr in Haus 2b Pestalozzi-Fröbel-Hauses, Karl-Schrader-Straße 7/8, ist jederzeit möglich. Die Teilnahme kostet zwei Euro pro Termin; 0176/98 46 59 88. Karen Noetzel / KEN

Karow. In zwei Bewegungskursen im Stadtteilzentrum "Der Turm", Busonistraße 136, gibt es noch freie Plätze. Ein Kurs Seniorengymnastik findet donnerstags von 9.30 bis 10.15 Uhr statt. Willkommen sind Männer und Frauen, die in einer kleinen Gruppe etwas für Koordination, Kreislauf, Kondition und Leistungsfähigkeit tun möchten. Außerdem gibt es freie Plätze im Tanz-Fitness-Training "Zumba Gold". Auch dabei sind aktive Frauen und Männer im Seniorenalter willkommen. Die Gruppe trifft sich...

Neukölln. Zwei neue Kurse für Frauen gehen demnächst an den Start im Frauentreffpunkt Schmiede am Richardplatz 28. Das erste ist ein präventives Bewegungs- und Entspannungstraining mit Funktionsgymnastik, QiGong, Stretching und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Der Kurs findet donnerstags von 18 bis 19.15 Uhr statt und kostet 9 Euro. Der zweite Kurs, ist ein Bewegungs- und Entspannungstraining für gestresste Frauen. Er soll sonntags von 11 bis 14 Uhr stattfinden und kostet 30 Euro....

Moabit. Leichte Gymnastik für Ältere mit Rückenyoga, Sport und Spaß für Jüngere mit Tischtennis, Seilspringen und Torwandschießen, Gesellschaftsspiele, eine Capoeira-Angola-Show und Frühlingslieder mit den Damen vom Hansa-Ufer 5 - das Nachbarschaftshaus Stadtschloss Moabit lädt am 29. März von 12 bis 17 Uhr in die Rostocker Straße 32 zu einem unterhaltsamen Familiensonntag ein. Das Mittagessen kostet vier Euro, ermäßigt 3,50 Euro. Anmeldungen unter 39 08 12 22. Karen Noetzel / KEN

Gropiusstadt. Das Selbsthilfe- und Stadtteilzentrum Neukölln-Süd, Lipschitzallee 80, bietet an jedem 2. und 4. Freitag im Monat eine Atemgymnastik für Menschen mit Asthma und Atemwegserkrankungen an. Weitere Informationen und Anmeldung unter 605 66 00. Klaus Tessmann / KT

Schöneberg. Unter Anleitung von Gisela Krätzig können Teilnehmer des Kurses "Bewege Dich" jeden Dienstag von 14.30 bis 15.30 Uhr im Nachbarschaftsheim Pestalozzi-Fröbel-Haus, Karl-Schrader-Straße 7/8, sanfte Gymnastik machen. Der Kurs kostet pro Termin 2 Euro. Der Beitrag kann direkt vor Ort bezahlt werden. Karen Noetzel / KEN

Schöneberg. Ob Eishockey, Gymnastik, rhythmische Sportgymnastik, Tanz, Tennis, Tischtennis, Turnen: das Angebot des Olympischen Sport-Clubs Berlin (OSC) ist vielfältig.Interessierte haben in der Schnupperwoche vom 3. bis 9. November Gelegenheit, kostenlos die 14 Abteilungen des größten Vereins in Tempelhof-Schöneberg mit 2000 Mitgliedern kennenzulernen, mit den Verantwortlichen ins Gespräch zu kommen und selbstverständlich die verschiedenen Sportarten auszuprobieren. Aus dem reichhaltigen...

Der Verein Z88 präsentiert sein vielfältiges Fitnessprogramm am Sonnabend, 1. November, von 14 bis 17 Uhr im Vereinshaus, großen Gymnastikraum und auf dem Gelände von Z88, Sven-Hedin-Str. 85, 14163 Berlin. Lassen Sie Verspannungen und Stress hinter sich. Lernen Sie verschiedene Angebote und unsere qualifizierten Übungsleiter persönlich kennen, um sich für ein aktives Sporttreiben zu entscheiden. Das genaue Programm: 14 Uhr Pilates mit Wirbelsäulengymnastik, 14.20 Uhr Fit im Rücken mit TRIVITAL,...

Um in Form zu bleiben, braucht man nicht unbedingt ein Fitnessstudio. Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht sind auch eine Möglichkeit, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln: Sit-ups für den Bauch, Kniebeugen zur Stärkung der Oberschenkel und Liegestütze für die Arme sind Beispiele. Froböse rät, jeden zweiten Tag solche Gymnastik zu machen. An den Wochenenden steht dann idealerweise ein Ausdauertraining wie Schwimmen auf dem Programm. dpa-Magazin /...