Mit regelmäßigem Training fit bleiben

Bewegungsprogramm für Senioren in Grünanlagen

Die BIB-Bewegungsangebote für Senioren im Bezirk starten in der ersten Aprilwoche wieder richtig durch.

Statt wie bisher in vier Grünanlagen wird es dieses Bewegungsangebt in diesem Jahr in sieben Grünanlagen geben, informiert Katja Dierich. Sie ist die Geschäftsführerin des Pankower Qualitätsverbundes Netzwerk im Alter (QVNIA), der dieses Projekt iniitierte und dessen Träger ist. Das Projekt „BIB – Kommunale Bewegungsförderung für Ältere im Bezirk Pankow“ wurde von Sportwissenschaftlern im Auftrage des QVNIA entwickelt. Es ist ein auf die Bedürfnisse älterer Menschen hin abgestimmtes Bewegungsprogramm.

Vor vier Jahren ging es zunächst in einer Grünanlage, im Brosepark, an den Start. In diesem treffen sich regelmäßig Menschen ab 65 Jahre. Unter Anleitung eigens geschulter Trainer absolvieren sie einmal in der Woche über anderthalb Stunden einen Trainingsparcours, um sich fit zu halten. Außerdem gibt es Gesundheits- und Bewegungstipps, die jedermann auch außerhalb der regelmäßigen Treffen individuell nutzen kann.

Das Projekt erwies sich als ein voller Erfolg mit regem Zuspruch. Deshalb ist das BIB-Projekt in den vergangenen Jahren bereits sukzessive auf die Standorte Volkspark Prenzlauer Berg, Park am Weißen See und auf den Schlosspark Buch erweitert worden. Möglich waren diese und sind anstehende Erweiterungen nur mit Partnern. Dazu gehört vor allem der Verband der Ersatzkassen in Berlin/ Brandenburg, der das BIB-Projekt bis zunächst Ende 2023 fördert. Die Schirmherrschaft hat Gesundheitsstadträtin Cordelia Koch (Bündnis 90/ Die Grünen) übernommen.

"Durchdachtes Konzept"

Während in den vier bisherigen Grünanlagen die BIB-Freiluftsaison bereits in der ersten Aprilwoche startet, geht das Projekt an den drei neuen Standorten ab Mitte Mai sukzessive an den Start, berichtet Katja Dierich. Im Gebiet an den Karower Teichen geht es am 17. Mai und im Schlosspark Schönhausen am 31. Mai los. In der Schönholzer Heide ist die Eröffnungsveranstaltung am 1. Juni geplant.

„Der QVNIA hat mit dem Projekt Bewegung im Bezirk, kurz BIB, für ältere Menschen in Pankow ein durchdachtes Konzept etabliert“, erklärt Marina Rudolph, Leiterin des Verbands der Ersatzkassen in Berlin/ Brandenburg anlässlich der Förderzusage für das Projekt bis 2023. „Unser Kernanliegen, gesundheitsfördernde Lebensweisen zu unterstützen, wird in diesem Projekt hervorragend umgesetzt. Bewegungsförderung stellt für uns Ersatzkassen ein wichtiges Handlungsfeld dar.“ Die Herangehensweise des Projektes spreche insbesondere ältere Bürgerinnen und Bürger an, die mitunter in ihrem Bewegungsradius eingeschränkt sind, und erleichtere es damit diesem Personenkreis, die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken, so Marina Rudolph weiter.

Das BIB-Projekt umfasst aber weit mehr als die regelmäßigen Bewegungstreffen in den Parks und Grünanalgen, berichtet Katja Dierich. So treffen sich zum Beispiel Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu BIB-Mitmach-Cafés, um soziale Kontakte zu pflegen. Des Weiteren werden jetzt auch Gesundheitsseminare angeboten. In diesen werden Menschen ab 65 Jahre niederschwellig Informationen zu Gesundheitsthemen angeboten. Die Themenvielfalt reicht von gesunder Ernährung und Empfehlungen zum regelmäßigen Trinken bis zu Tipps, was man bei auftretendem Schwindelgefühl tun sollte.

Mitmachen bei Zukunftswerkstätten

Des Weiteren finden sukzessive in unterschiedlichen Regionen Zukunftswerkstätten zur Bewegungsförderung von Menschen ab 65 Jahre statt. In diesen soll mit Akteuren, die sich für die Bewegungsförderung engagieren, zunächst eine Bestandsaufnahme vorgenommen werden. Danach wird gemeinsam analysiert: Was läuft bereits gut und was braucht es noch, um bei der Bewegungsförderung älterer Menschen besser zu werden? Danach sollen neue Ideen entwickelt, auf ihre Umsetzbarkeit hin geprüft und nächste Schritte besprochen werden, um bei diesem Thema weiter voranzukommen. Die nächsten Zukunftswerkstätten finden am 2. Juni um Bucher Bürgerhaus sowie am 5. Juli im Frei-Zeit-Haus Weißensee statt.

Angeleitet werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bei der Bewegungsförderung im Park übrigens von bisher sieben Trainerinnen und Trainern. Alle sind Sportwissenschaftler oder ausgebildete Physio- oder Ergotherapeuten. Für das BIB-Projekt sind sie nochmals speziell qualifiziert worden. Dieser Trainerpool könnte allerdings noch größer werden. Wer die beruflichen Voraussetzungen mitbringt und sich verbindlich auf diese Trainertätigkeit einlassen möchte, kann sich gern beim QVNIA melden.

Menschen über 65 Jahre, die am BIB-Projekt teilnehmen möchten, melden sich unter der Telefonnummer 47 48 87 70 sowie projekt@qunia.de und erfahren dann Näheres. Weitere Informationen zum Projekt BIB gibt es auf https://bwurl.de/17v3.