Ratgeber-Redaktion aus Mitte

Einnahmefehler bei der Verhütung mit der Anti-Baby-Pille können den gewünschten Effekt schnell zunichtemachen.Was dann zu tun ist, hängt davon ab, zu welchem Zeitpunkt die Frau die Einnahme vergessen hat und ob sie mit einer Kombinationspille verhütet, die die Hormone Östrogen und Gestagen enthält. Darauf weist die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) in Köln hin.Hat eine Frau zum Beispiel vergessen, die Kombinationspille vor mehr als zwölf Stunden zu schlucken, kommt es darauf...

Depressionen lassen sich gut mit Psychotherapie, antidepressiven Medikamenten oder einer Kombination von beidem behandeln.Ohne professionelle Hilfe besteht aber die Gefahr, dass Betroffene in Isolation geraten und weitere Störungen wie Suchterkrankungen entwickeln. Daher ist es wichtig, rechtzeitig Anzeichen zu erkennen. Nächtliches Wachliegen und ein deutliches Stimmungstief am Morgen zum Beispiel können auf eine Depression hinweisen. Betroffene können nicht abschalten, liegen nachts grübelnd...

Viele bösartige Krebsformen lassen sich heilen, wenn sie rechtzeitig entdeckt werden. Untersuchungen zur Früherkennung zahlen die gesetzlichen Krankenkassen.Die Deutsche Krebsgesellschaft (DKG) in Berlin empfiehlt für Männer und Frauen folgende Untersuchungen: Männer sollten ab dem 35. Lebensjahr alle zwei Jahre ihre Haut am ganzen Körper auf Hautkrebs hin prüfen lassen. Ab dem Alter von 45 wird einmal im Jahr eine Untersuchung von Penis und Hoden sowie der Prostata gezahlt. Zwischen dem 50....

Plötzlich erhöhte Blutdruckwerte und gleichzeitig Schmerzen im Brustkorb sind ein Alarmsignal für Herzpatienten.Sie sollten dann sofort den Notarzt rufen. Bedenklich ist in Kombination mit solchen Symptomen, wenn trotz körperlicher Ruhe der obere Blutdruckwert auf einmal bei 190 bis 200 mmHg statt der vielleicht sonst üblichen 140 mmgH liegt. Darauf weist die Deutsche Herzstiftung hin. Auch Atemnot, Krampfanfälle wie bei einer Epilepsie, Lähmungen und Sprechstörungen können Alarmzeichen sein,...

Nur wer seinen Blutdruck regelmäßig kontrolliert, kann auch erkennen, ob er zu hoch ist.Spätestens ab einem Alter von 40 Jahren sollte der Blutdruck daher mindestens einmal im Jahr gemessen werden, empfiehlt die Deutsche Herzstiftung. Ab einem Alter von 50 Jahren sei eine halbjährliche Messung empfehlenswert.Auch ein gesunder Lebensstil sei für die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck von großer Bedeutung, erläutert die Herzstiftung. Dazu gehöre eine gesunde Ernährung, regelmäßige...

Leiden Diabetiker unter Nervenschäden, sollten sie regelmäßig ihre Füße kontrollieren. Verletzungen können sie aufgrund der gestörten Nervenfunktionen nicht spüren. Darauf weist Frank Bergmann vom Berufsverband Deutscher Nervenärzte hin. Entweder verwenden sie dafür einen Handspiegel oder bitten Angehörige um Hilfe. Bei Diabetes heilen Wunden schlecht. Aus kleinsten Verletzungen können Geschwüre und schwere Infektionen entstehen, die den Betroffenen wegen der Nervenschäden zunächst keine...

Tägliches Barfußlaufen ist gesund. Es beugt zum Beispiel Fußfehlstellungen vor. Denn Laufen ohne Schuhe trainiert die Muskeln im Fuß, erklärt Katharina Scheel vom Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten (IFK) in Bochum. Sie rät zu täglich einer Stunde barfuß laufen - ob in der Wohnung, auf der Wiese und im Sand. Auch das Wechseln der Schuhtypen oder das Laufen auf verschiedenen Untergründen könne helfen, Fehlstellungen zu verhindern. Babys in den ersten Lebensmonaten sollten überhaupt...

Zweimal pro Woche bis zu 45 Minuten Ausdauertraining - so lautet der Tipp für ältere Sportler, die nach längerer Pause wieder aktiv werden. Besonders empfehlenswert ist Radfahren, Wandern, Schwimmen oder Nordic Walking, erklärt der Sportmediziner Winfried Banzer in der Zeitschrift "Reader’s Digest". dpa-Magazin / mag

Senioren grübeln weniger und sind dadurch zufriedener als jüngere Menschen. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie der Universitäten Luxemburg und Würzburg. Für die Untersuchung wurden 300 Personen zwischen 15 und 87 Jahren gebeten, ihre negativen Gedanken, Depressionen und ihr persönliches Wohlbefinden zu beurteilen. Wie die Forscher feststellten, waren Teilnehmer, die viel grübelten, mit ihrem Leben unzufriedener. Die Befragten im Alter ab 63 Jahren berichteten dabei von deutlich weniger...

Im Alter lauern in der Wohnung überall Stolperfallen. Sie zu beseitigen, ist der beste Schutz vor einem folgenschweren Unfall.Für eine altersgerechte Wohnung werden Teppiche, Läufer und Fransen am besten festgeklebt oder notfalls durch eine Anti-Rutschmatte fixiert, rät Martin Schieron, Pflegewissenschaftler bei der Unfallkasse NRW in Düsseldorf. Das gilt auch für die Vorleger im Badezimmer. In der Dusche oder Wanne sorgen Gummimatten mit Saugnäpfen und Haltegriffe an den Wänden für Sicherheit....

Gerade im Alter bestimmt das eigene Wohnumfeld entscheidend die Lebensqualität. Auch wenn die Wohnung oder das Haus längst viel zu groß geworden sind, ziehen es viele Senioren vor, so lange wie möglich in ihrem angestammten Zuhause zu bleiben, wo ihnen die Nachbarschaft und die Umgebung vertraut sind. Daneben wächst die Bereitschaft bei einer Reihe älterer Menschen, sich noch einmal ganz neu zu orientieren. Sie machen sich schon frühzeitig Gedanken darüber, wie und wo sie später wohnen und...

Alles nur ein Vorurteil: Ältere Menschen geben ihr Geld gar nicht nur für ihre Gesundheit aus. Im Gegenteil, bei den 60- bis 75-Jährigen steht Gesundheitspflege sogar an letzter Stelle. Gerade einmal 90 Euro monatlich wenden sie maximal dafür auf. Deutlich mehr ist ihnen ihre Freizeitgestaltung wert. Dafür lassen die 60- bis 65-Jährigen 293 Euro springen, bei den 65- bis 75-Jährigen sind es sogar 318 Euro, berichtet die Zeitschrift "Seniorenwirtschaft" (Ausgabe 1/2009). dpa-Magazin / mag

Für die meisten Deutschen hat Alter nichts mit der Zahl der Lebensjahre zu tun. In einer repräsentativen Umfrage erklärten mehr als zwei Drittel, ein Mensch sei alt, wenn Beeinträchtigungen auftreten. Nur 31 Prozent machten das Alter an den Lebensjahren fest. Im Durchschnitt halten die Befragten einen Menschen ab 68 Jahre für alt. Das Institut für Demoskopie Allensbach befragte für die Robert Bosch Stiftung 1773 Deutsche. dpa-Magazin / mag

Bei sogenannten Kaffeefahrten ist immer Vorsicht angebracht. Denn häufig werden den Teilnehmern Produkte angedreht, die sie eigentlich gar nicht kaufen wollten. Die Polizeiliche Kriminalprävention der Länder und des Bundes empfiehlt: Nichts unterschreiben, was man nicht ganz genau verstanden hat. Außerdem darf der Vertrag nicht vordatiert sein. Sonst ist das Widerrufsrecht des Käufers gefährdet. dpa-Magazin / mag

Viele Versicherungen sind für Senioren überflüssig. Auf eine Sterbegeldversicherung beispielsweise verzichten Rentner besser. Die Policen seien meist kein gutes Geschäft - das Geld für eine Beerdigung lasse sich anderweitig besser einsparen, so Andrea Hoffmann, Versicherungsexpertin der Verbraucherzentrale Sachsen. dpa-Magazin / mag

Eine Seniorenunfallversicherung kann sich für alleinstehende Menschen lohnen. Sie bietet nach einem Unfall Hilfe im Haushalt, erläutert die Stiftung Warentest. Bei der Auswahl sollte darauf geachtet werden, dass die Hilfe für die ersten sechs Wochen nach einem Unfall gewährt wird und ausreichend bemessen ist. Im Idealfall kümmere sich die Versicherung auch darum, dass Essen geliefert und pflegerische Unterstützung gewährt wird. Bietet sie dagegen nur eine Vermittlung von Ansprechpartnern,...

Vergessen Menschen trotz Notizen wichtige Termine, kann das ein Zeichen für eine Demenz sein. Entfällt ihnen dagegen nur ab und zu etwas und helfen sie sich durch Zettel oder einen Terminkalender, deute das auf normale Altersvergesslichkeit hin. Das teilt die Deutsche Seniorenliga mit. dpa-Magazin / mag

Die Nachricht, dass ein Angehöriger im Krankenhaus gestorben ist, kann für die Familie überraschend kommen.Meist überwiegt der Impuls, sofort in die Klinik zu fahren, um den Verstorbenen noch einmal zu sehen. Ist man emotional sehr aufgewühlt, sollte man sich aber besser nicht selbst ans Steuer setzen, warnt die Verbraucherinitiative Bestattungskultur Aeternitas. Stattdessen könne man eine vertraute Person fragen, die weniger stark betroffen ist. Müssen viele Menschen vom Tod benachrichtigt...

Surfen trainiert das Gehirn: Einer US-Studie zufolge sind beim Lesen von Büchern die Hirn-Bereiche für Sprache, Lesen, Gedächtnis und Verarbeitung optischer Reize aktiv, teilt das Kompetenzzentrum Technik-Diversity-Chancengleichheit mit. Beim Surfen würden zusätzlich die Teile des Gehirns genutzt, die bei komplizierten Entscheidungen beteiligt sind. An dem Test waren Versuchspersonen im Alter zwischen 55 und 76 Jahren beteiligt. dpa-Magazin / mag

Gegen motorische Unsicherheit im Alter können Senioren antrainieren. Spezielle Doppelaufgaben, sogenannte Dual-Tasks, steigern die geistige Fitness und können Stürzen vorbeugen. Das haben Forscher vom Institut für Bewegungswissenschaften und Sport der ETH Zürich herausgefunden. Bei den Doppelaufgaben müssen Probanden sowohl motorische als auch kognitive Übungen bewältigen - etwa im Vorwärtsgehen ein Glas Wasser balancieren und gleichzeitig in Dreierschritten rückwärts zählen oder im...

Tai Chi kann das Sturzrisiko älterer Menschen senken. Denn diese ursprünglich aus China stammende meditative Sportart kann das Gleichgewichtsgefühl verbessern und die Muskulatur stärken. Das hat eine Studie mit mehr als 55 000 Probanden ab 60 Jahren gezeigt, berichtet das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen. dpa-Magazin / mag

Ältere suchen sich am besten eine Sportgruppe mit Gleichaltrigen. Das erleichtere ihnen den Wiedereinstieg und vermindere den Druck, einem bestimmten Schönheitsideal entsprechen zu müssen. Darauf weist der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) hin. Bei der Auswahl sollten Senioren sich am besten für ein Kursangebot entscheiden. Dort ist der Einstieg meist jederzeit möglich und Neuanfänger können sich leichter integrieren. Wichtig sind auch Aspekte der Raumgestaltung: Die Sporträume sollten in...