Ratgeber-Redaktion aus Mitte

Schon ein einstündiger Spaziergang pro Woche kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Die Bewegung fördere die Funktionstüchtigkeit fast aller Organe im Körper, erläutert der Berufsverband Deutscher Internisten. Gut sei aber, wenn sich Ältere mindestens 30 Minuten pro Tag an vier oder mehr Tagen pro Woche bewegen. dpa-Magazin / mag

Ältere Menschen wollen sich in ihrer Wohngegend vor allem sicher fühlen. Laut einer Studie stehen bei den Ansprüchen der Senioren ans Wohnen der Schutz vor Kriminalität und Sicherheit im Straßenverkehr im Vordergrund. Bevorzugt wird auch eine ruhige Wohnlage. Saubere Luft, die Sauberkeit von Straßen und Plätzen und die Versorgung mit Ärzten und Krankenhäusern sind den Älteren ebenfalls sehr wichtig, so das Deutsche Zentrum für Altersfragen. dpa-Magazin / mag

In einem 70-jährigen Leben bringt es der Mensch auf etwa 150 000 Träume, die sich zu sechs verträumten Jahren summieren, berichtet das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Laut einer Umfrage des Allensbacher Instituts für Demoskopie ist jeder dritte Deutsche auch nachts mit den Gedanken am Arbeitsplatz. 27 Prozent träumen vom Reisen, 19 Prozent vom Geld. Unwirkliche und bizarre Trauminhalte sind viel seltener. "Ich bezeichne Träumen gern als mentale Verdauung", sagt Dr. Brigitte Holzinger,...

Regelmäßiges Schwimmen kann leicht erhöhten Blutdruck senken. Gerade für ältere oder übergewichtige, untrainierte Menschen, die ansonsten gesund sind, bietet es sich an, drei- bis viermal in der Woche für jeweils 40 bis 45 Minuten schwimmen zu gehen. Darauf weist Norbert Smetak vom Bundesverband Niedergelassener Kardiologen in München hin. Der Griff zu Medikamenten lasse sich so oft vermeiden. Zudem sei der Sport gelenkschonend und verhindere Überhitzung. Smetak beruft sich auf eine Studie von...

Auch sogenannte Erwerbsminderungs- oder Erwerbsunfähigkeitsrentner dürfen jetzt riestern. Voraussetzung: Der Sparer muss unmittelbar vor dem Bezug seiner Rente in der gesetzlichen Rentenversicherung pflichtversichert gewesen sein, erläutert der Bund der Steuerzahler in Berlin. Dasselbe gilt auch für dienstunfähige Beamte. Sie müssen Empfänger von Besoldungen nach dem Bundes- oder Landesbesoldungsgesetz gewesen sein. dpa-Magazin / mag

Bevor Kinder die gesetzliche Betreuung eines Elternteils übernehmen, sollten sie mit Angehörigen kritische Punkte besprechen. Wie steht die Familie zu einer Unterbringung im Heim? Wer übernimmt die Pflege zu Hause?Das sollte der Betreuer nicht auch noch tun, erklärt Heike Nordmann von der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Daneben sei es wichtig, dass sich ein potenzieller Betreuer über seine Rechte und Pflichten informiert. Übernimmt eines der Kinder die Aufgabe, sollte es alle...

Die Schrift zu klein, die Sprache zu schnell: Viele Senioren haben beim Fernsehen oder Zeitunglesen Verständnisprobleme. In einer Studie der Krankenkasse DAK in Hamburg kritisierte jeder zweite Befragte, dass Schriftgrößen im täglichen Leben zu klein seien. Häufig lesen die Älteren aus diesem Grund erst gar nicht die Beipackzettel von Medikamenten. Und jeder Dritte klagt darüber, dass in TV-Sendungen zu schnell und undeutlich gesprochen werde. dpa-Magazin / mag

Ihre Privatheit zu bewahren, ist vor allem für ältere Menschen nicht selbstverständlich. In Pflegeheimen oder Krankenhäusern können sie sich schnell bedrängt oder kontrolliert fühlen. Auf den Verlust der Privatsphäre reagierten sie zum Teil mit Ruhelosigkeit oder aggressivem Verhalten, erläutert das Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA) in Köln. Mit ein paar Hilfen lässt sich aber auch in Heimen ein Stück Privatheit bewahren. Angehörige oder Heimbewohner sollten zum Beispiel darauf achten, dass...

Viele ältere Menschen trinken zu wenig und gefährden damit ihre Gesundheit. Die neue Broschüre "Optimal trinken - frisch und fit im Seniorenalter" gibt Tipps, wie sich die täglich notwendige Trinkmenge in den Tagesablauf integrieren lässt. Checklisten sollen helfen, die eigenen Trinkgewohnheiten zu überprüfen und zu verbessern, so der Verband für Ernährung und Diätetik. Die Broschüre kann gegen Einsendung von 2,45 Euro in Briefmarken bestellt werden unter: VFED, Kalkbergstraße 53, 52080 Aachen....

Im Alter schrumpft die Muskulatur. Wie weit der Kraftverlust schon fortgeschritten ist, lässt sich einfach testen. Dafür prüft man, wie lange es dauert, fünfmal von einem Stuhl aufzustehen. Werden dafür mehr als zehn Sekunden benötigt, sei ein Krafttraining sinnvoll, erläutert Clemens Becker von der Klinik für Geriatrische Rehabilitation in Stuttgart. Wer mehr als 15 Sekunden braucht, müsse dringend etwas unternehmen. dpa-Magazin / mag

Natürlich wollen wir alle unsere körperliche Leistungsfähigkeit möglichst lange erhalten. Und mit ein bisschen Nachdenken, Eigeninitiative und kleinen Hilfsmitteln ist das auch machbar.Wichtig ist vor allem eine gesunde, vitaminreiche und ausgewogene Ernährung. Auch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sollte geachtet werden, um den Körper in seinen Funktionen zu unterstützen. Jedoch leiden zunehmend mehr Menschen unter Gelenkschmerzen, Steifigkeit und mangelnder Bewegungsfähigkeit. Diese...

Isst ein Pflegebedürftiger im Heim nicht ausreichend, sollten Angehörige die Pfleger über dessen Essgewohnheiten informieren. Nimmt er seine Speisen lieber allein oder in Gesellschaft ein?Haben die Verwandten das Gefühl, Opa oder Oma isst und trinkt im Pflegeheim nicht richtig, sollten sie ein Essprotokoll anfordern. Dadurch könnten mögliche Mängel festgestellt werden, sagt Ricarda Holtorf von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Denn je pflegebedürftiger ein Mensch ist, desto höher...

Zwei von drei Bewohnern in deutschen Altenheimen sind schlecht oder nicht ausreichend ernährt, ergab die Studie ErnSTES.Das liegt nicht unbedingt immer an schlechter Verpflegung im Heim. Manchmal sind auch körperliche Beschwerden ein Grund für den gemäßigten Appetit der Senioren, erläutert Heiko Fillibeck, Pflegeexperte beim Kuratorium Deutsche Altershilfe. Das könnten beispielsweise Zahnschmerzen, Probleme beim Schlucken, Schmerzen beim Sitzen, aber auch schlechtes Sehen oder Erschöpfung sein....

Die Mehrheit deutscher Senioren träumt laut einer Umfrage von einem Lebensabend in den eigenen vier Wänden. Bei den 50- bis 59-Jährigen kann sich zumindest noch ein Viertel auch ein Mehrgenerationenhaus vorstellen. Bei den 60- bis 69-Jährigen kommt dies nur noch für 15 Prozent, bei den Über-70-Jährigen lediglich für 8 Prozent infrage, so die Baseler Versicherungen. dpa-Magazin / mag

Ältere glauben seltener an ein Leben nach dem Tod als Jüngere. Im Rahmen einer repräsentativen Befragung der Bertelsmann Stiftung erklärten 33 Prozent der befragten Deutschen, dass sie "sehr" oder "ziemlich" fest an ein Leben nach dem Tod glauben. Bei den Unter-30-Jährigen gehen 41 Prozent sehr oder ziemlich fest von einer Auferstehung aus. In der Gruppe der Über-60-Jährigen teilten nur 32 Prozent diese Ansicht. dpa-Magazin / mag

Der Ehepartner eines Alzheimererkrankten muss für dessen Pflegekosten aufkommen, sofern ihm das finanziell zuzumuten ist.Lebt der Betroffene in einem Pflegeheim, zählt das nicht als Trennung. Der Ehepartner kann dies nicht als Grund angeben, um nicht zahlen zu müssen. Das hat das Hessische Landessozialgericht entschieden (Az.: L 7 SO 194/09), wie der Deutsche Anwaltverein mitteilt.In dem Fall lebte eine an Alzheimer erkrankte Frau im Pflegeheim. Einen Teil der Kosten trugen Beihilfe und...

Wer körperlich aktiv ist und genügend Kalzium zu sich nimmt, kann sich auch im Alter vor dem Verlust von Knochensubstanz (Osteoporose) schützen. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt daher Frauen nach den Wechseljahren und Männern über 65 Jahren, täglich mindestens 1300 Milligramm Kalzium über die Ernährung aufzunehmen, ein Wert, den viele nicht erreichen. Das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen hat zusammen mit dem Robert Koch Institut in Berlin einen...

Für Berufstätige, die einen Angehörigen pflegen wollen, gibt es seit 1. Januar 2012 die Möglichkeit der Familienpflegezeit. Dabei können Arbeitnehmer ihre Arbeitszeit zwei Jahre lang auf bis zu 15 Stunden pro Woche reduzieren.Ihr Gehalt verringert sich nur halb so stark wie die Arbeitszeit. Wer von einer vollen auf eine halbe Stelle geht, bekommt weiterhin 75 Prozent seines monatlichen Bruttoeinkommens. Basis der Berechnung ist das regelmäßige Arbeitsentgelt der vergangenen zwölf Monate, wobei...

Über eine neue Hotline können sich Berufstätige über die Familienpflegezeit informieren. Angehörige bekommen Informationen darüber, welche Einrichtungen oder Dienste es in ihrer Nähe gibt und wie die Pflege organisiert werden kann. Das teilt das Bundesfamilienministerium mit. Die Hotline ist montags bis donnerstags von 9 bis 18 Uhr unter 01801 50 70 90 zu erreichen. Ein Anruf kostet 3,9 Cent pro Minute aus dem deutschen Festnetz oder maximal 42 Cent pro Minute vom Handy aus. dpa-Magazin /...