Fitness

Gerade in diesen Tagen, wo man sonst nicht viel unternehmen kann, ist es wichtig in Bewegung zu bleiben, und Sonne und Frischluft zu tanken. Wenn man dabei neue Seiten unserer Stadt entdecken kann - um so besser! Hier sind eine Reihe von Wanderungen die ich über die Jahre zusammengetragen habe, und mit deren Hilfe ich Berlin und Umgebung kennengelernt habe. Viele davon lassen sich natürlich auch mit dem Fahrrad abfahren, aber die Entfernungen sind eher auf mehr oder weniger ausgedehnte...

Staaken. Im Seniorenklub Südpark starten zum Frühlingsbeginn zwei neue Kurse für die körperliche Fitness. Die richtige Lauftechnik können Interessierte beim „Nordic Walking“ erlernen und zwar ab dem 12. März immer donnerstags von 12 bis 13.30 Uhr. Nordic Walking entlastet die Wirbelsäule, trainiert Beweglichkeit und Koordination und löst Verspannungen in Schulter und Nacken. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wer keine eigenen Stöcke hat, kann sie sich im Klub kostenlos ausleihen. Die Kursgebühr...

Patisserie Légerè: Der Fitnesssportler und Bühnenathlet Steven Baker eröffnet am 7. März sein Start-up im „JOHN REED Women's Club“. Hier bietet er „Genuss ohne Reue“ in Cheesecake-Form an. Karl-Liebknecht-Straße 13, 10178 Berlin Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

Zehlendorf. „Fit im Alltag“ heißt ein Kursangebot im Hans-Rosenthal-Haus, Bolchener Straße 5. Es beginnt am Mittwoch, 12. Februar, 9.15 bis 10.15 Uhr. Die Teilnehmer können ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination stärken und damit Stürzen vorbeugen und die Risiken von Osteoporose mindern. Die Teilnahme kostet vier Euro pro Termin. Anmeldung unter Telefon 811 91 96 oder vor Ort. uma

Lichtenrade. Die Seniorenfreizeitstätte im Gemeinschaftshaus Lichtenrade, Barnetstraße 11, sucht neue Teilnehmer für Fitnesskurse. Frauen treffen sich Montag und Mittwoch, Männer Dienstag und Freitag. Das Training ist in der Zeit von 10 bis 16.50 Uhr möglich. Ein Probetraining ist kostenfrei. Anmeldung und Informationen unter Telefon 902 77 81 36. sim

Neu-Hohenschönhausen. „Wandere mit, bleib fit!“ heißt es wieder am Mittwoch, 20. November, für rüstige Leute aus dem Ostseeviertel. Diesmal wird ein Teil von Reinickendorf erkundet. Vom S-Bahnhof Wittenau geht es zum Volkspark Wittenau, zur Dorfkirche und zum Triftpark. Dann führt die etwa zehn Kilometer lange Wanderung weiter zum Steinbergpark und dem Tegeler Forst, am dortigen Tiergehege und dem Kupferhaus vorbei. Ziel ist der S-Bahnhof Frohnau. Die Teilnahme kostet zwei Euro plus...

Buckow. Wer rastet, der rostet – so heißt ein altes Sprichwort. Damit es nicht soweit kommt, bietet der Nachbarschaftstreff im Mollnerweg 35 in Buckow ein Trainingsprogram für den Alltag an. Es ist für Frauen und Männer ab 60 Jahre gedacht. Teilnehmen kann jeder, egal, ob man bereits Sport betreibt oder erst wieder neu einsteigen möchte. Der Kurs beginnt am 10. Oktober und wird immer donnerstags von 16 bis 17 Uhr in den Räumen am Mollnerweg 35 stattfinden. Der Eingang ist direkt neben dem...

Niederschönhausen. Bis Ende November gibt es dienstags zwischen 14.30 und 16 Uhr ein Fitness-Angebot für Menschen ab 65 Jahre im Brosepark, das für sportliche und nicht so sportliche Senioren gleichermaßen gedacht ist. Denn die Übungen werden der jeweiligen Fitness angepasst, niemand wird überfordert. Bewegung macht an der frischen Luft und in der Gemeinschaft gleich doppelt so viel Freude, weshalb es jeder einmal ausprobieren sollte. Treffpunkt ist am Parkeingang an der Ecke Dietzgen- und...

Prenzlauer Berg. Senioren sind zum leichten Fitness-Sport unter freiem Himmel eingeladen: am Freitag, 26. Juli, ab 14 Uhr. Treffpunkt ist auf dem Innenhof der Seniorenstiftung Prenzlauer Berg, Gürtelstraße 32/32a. Nicolas Domke wird das rund 120-minütige altersgerechte Bewegungsprogramm anleiten, auch eine halbe Stunde Pause ist eingeplant. Mitmachen können Senioren ab 65 Jahren aus dem Kiez. Empfohlen wird Sportbekleidung und bei schlechtem Wetter eine Regenjacke. Teilnehmer sollten unbedingt...

Neu-Hohenschönhausen. Einen Fitness-Ausflug plant für Freitag, 26. Juli, die Freizeitstätte Leos Hütte in der Grevesmühlenerstraße 43. Wer dabei sein möchte, meldet sich unter 928 71 16. bm

Wer älter als 50 Jahre ist und Lust auf Nordic Walking hat, kann ab August oder September an einem Volkshochschulkurs teilnehmen. Gewandert wird im Britzer Garten. Nordic Walking ist ideal, um bis in hohe Alter fit zu bleiben und die Ausdauer sanft zu verbessern. Der Kurs richtet sich an Einsteiger, die die richtige Technik von der Pike auf lernen möchten. Leichte Aufwärmgymnastik und Dehnübungen sind Teil des Trainings. Zum ersten Treffen müssen die Teilnehmer noch keine Stöcke mitbringen, sie...

Grünau. Am Don-Ugoletti-Platz direkt neben der Friedenskirche wird jetzt ein Fitnessparcours gebaut. Unter Federführung des Seesportclubs Berlin-Grünau werden auf einer rund 50 Quadratmeter großen Fläche verschiedene Sportgeräte zur öffentlichen Nutzung aufgestellt. Bis Ende August soll die Anlage fertig sein. RD

Buch. Der Qualitätsverbund Netzwerk im Alter (QVNIA) macht Buchern, die über 65 Jahre alt sind, mittwochs von 14.30 bis 16.30 Uhr ein Bewegungsangebot im Schlosspark Buch. Dieses nennt sich BIB – „Bewegung im Bezirk“. Die Teilnehmer können sich unter Anleitung von Trainern an einem Nachmittag in der Woche auf einen eigens entwickelten Bewegungspfad begeben. Neben der reinen Bewegung geht es dabei auch um das soziale Miteinander. Bei schlechtem Wetter findet das Ganze in Räumen in der Nähe...

Marzahn. Der VfL Fortuna Marzahn veranstaltet bis zum 28. August zwei Mal pro Woche einen Lauf- und Sportreff zum Schlosspark Biesdorf und zum Kienbergpark. Mit allgemeinem Kraft- und Gymnastiktraining soll das persönliche Wohlbefinden erhöht und die Fitness gestärkt werden. Ziel ist es, bis Ende August die Spitze des Kienbergs im Laufen zu erreichen. Die Teilnahme ist kostenfrei und sowohl für Anfänger als auch für geübte Sportler möglich. Treffpunkt ist montags und mittwochs um 18.30 Uhr auf...

Spa & Gym by art’otel berlin mitte im Ermelerhaus: Das Hotel bietet ab 17. Juni ein neues Spa mit Fitnessstudio, Sauna und Anwendungen. Wallstraße 70-73, 10179 Berlin Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

Konradshöhe. Der Ruder-Club Tegelort lädt aktive Kinder und Jugendliche ab zehn Jahren zum Schnupperrudern ein. Auf dem vereinseigenen Gelände am Schwarzspechtweg 42-44 können sich am Sonntag, 5. Mai, von 11 bis 15 Uhr alle Interessierten unter 18 Jahren im Rudern und Ergometer fahren ausprobieren. Für Kaffee und Kuchen wird gesorgt. Verantwortungsbewusstsein, Umsicht, Teamgeist und Disziplin ergeben sich beim Rudersport, gemeinsam in einem Boot, quasi von selbst. Muskeln, Sehnen und Knochen...