Fitness

Machen Erzieher Rückenschmerzen zu schaffen, sollten sie regelmäßig Übungen mit dem Theraband machen. Darauf weist Anette Wahl-Wachendorf hin, Vizepräsidentin des Verbands der Betriebs- und Werksärzte. Das Theraband ist eine Art Gymnastikband. Gut ist zum Beispiel, die Arme in Weltmeister-Pose nach oben zu strecken und dann das Band mit den Fingern zu umwickeln und auseinanderzuziehen. Täglich zehn Minuten Übungen zu machen, bringt schon eine deutliche Verbesserung. mag

FutureFit, Schönhauser Allee 57, 10437 Berlin, Mo-Fr 9-21 Uhr Sa 9-18 Uhr, 405 76 242 FutureFit ist das neue EMS-Gesundheitsstudio im Kiez. In einer kurzen Trainingseinheit von 20 Minuten in der Woche soll man mit statisch-dynamischen Übungen auf gelenkschonende Art von Rückenbeschwerden befreit werden. P.R. Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

Reinickendorf. Der Ruder-Club Tegelort bietet in Kooperation mit der Volkshochschule (VHS) Pankow und der VHS Reinickendorf von Januar bis April Kurse zu den Themen „Rudern und Funktionstraining“ sowie „Fitness und Entspannung durch Rudern“ an. In diesen Kursen werden ein vielseitiges, funktionelles Vorbereitungstraining und die Möglichkeit geboten, unter Anleitung eines erfahrenen und engagierten Teams das Rudern kennenzulernen und Schritt für Schritt die Grundtechnik zu erlernen. Ob die...

Marzahn. Die Frauensporthalle im Freizeitforum, Marzahner Promenade 55, ist ab 23. Dezember bis zum Jahresende geschlossen. Sie öffnet erst wieder am Sonntag, 3. Januar. In der Sporthalle macht der Verein Fit und Fun Marzahn von Sonntag bis Donnerstag Fitnessangebote nur für Frauen. Freitags und sonnabends können auch Familien und Kinder die Angebote nutzen. Mehr Informationen unter http://www.frauensporthalle.info. hari

Im November 2008 öffnete Maja Wegener, Mrs.Sporty Club Inhaberin und ihr Team zum ersten Mal die Türen des Frauenfitness-Clubs in Berlin-Friedrichshain, direkt am Ostbahnhof. Am 13. November feiert der Club sein siebenjähriges Bestehen. Die Jubiläumsfeier steht unter dem Motto „Mrs.Sporty sagt Danke für 7 erfolgreiche Jahre“. Alle Bürgerinnen aus der Umgebung sind herzlich eingeladen, das Jubiläum gemeinsam mit Maja, ihrem Team und Mitgliedern zu feiern und sich über das erfolgreiche Fitness-...

Karateschule Tonbo Dojo, Segelfliegerdamm 92, 12487 Berlin, www.TonboDojoBerlin.com, 0178/901 01 28. Am 1. November eröffnet die Karateschule Tonbo Dojo Berlin mit einem Tag der offenen Tür. Ab 11 Uhr können Interessierte vorbeischauen und eine Karateshow von erfahrenen Kämpfern, ein eigenes Probetraining oder Fitnesstests erleben. Vor Ort sind qualifizierte Trainer mit nationalen/internationalen Erfahrungen. Geboten wird Training für jede Altersklasse sab drei Jahren. P.R. Gibt es in Ihrem...

Sind Berufstätige im Job sehr ehrgeizig, fordern sie sich häufig beim Sport in der Freizeit ebenfalls stark heraus. Sie gehen dann zum Beispiel nicht nur für eine halbe Stunde laufen, sondern bereiten sich auf einen Marathonlauf vor. Das sei jedoch ein Fehler, sagt der Arbeitspsychologe Prof. Tim Hagemann von der Fachhochschule der Diakonie. Der Körper brauche Zeit, um sich zu erholen. Besser sei, nur moderat Sport zu treiben, wenn der Job sehr anstrengend ist. Eine halbe Stunde gemäßigte...

Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse, um sich rundum wohlzufühlen. Deswegen hat KÖRPERAKTIV ein ganzheitliches Konzept entwickelt, welches jeden einzelnen Aspekt betrachtet, aufgreift und optimiert. Nur mit der Kombination aus gezieltem Fitnesstraining, richtiger Ernährung und Entspannung können Sie Ihrem Körper die Vitalität geben, die zu Ihrem aktiven Alltag passt. EMS steht für Elektromyostimulation. Beim EMS-Training werden in einer kurzen Trainingseinheit durch elektrische Impulse bis...

Charlottenburg-Nord. Im Zustand geistiger Verwirrung sorgte ein Anwohner des Reichweindamms am 4. Oktober für einen gefährlichen Zwischenfall. Er griff nach den Hanteln in seiner Wohnung und schleuderte sie durch die Scheibe eines Fensters, sodass sie auf die Straße fielen. Dort befand sich zu diesem Zeitpunkt jedoch niemand. Daraufhin verschaffte sich die Polizei Zugang zur Wohnung und veranlasste, für den 36-Jährigen eine psychiatrische Begutachtung. tsc

Karow. Am 10. Oktober bieten die Karower Dachse die Möglichkeit an, das Sportabzeichen zu erwerben. Geprüft werden Schwimmfähigkeit, Sprungkraft, Schnelligkeit, Schnellkraft und Ausdauer. Wer das Sportabzeichen erwerben möchte, setzt sich mit Katrin Antonenko unter  94 39 95 67 in Verbindung und erfährt dann alles Weitere. Los geht es um 10 Uhr in der Sporthalle am Bedeweg 1. Sportsachen und Getränke sollten mitgebracht werden. BW

Charlottenburg-Wilmersdorf. Krafttraining an Klimmzugstangen und Klettergerüsten zu absolvieren gilt inzwischen nicht nur bei Jugendlichen als Trendsport. Nun möchte die Fraktion der Grünen das kostenlose Freiluft-Fitnesstraining, oft als „Calisthenics“ bezeichnet, auch Sportsfreunden im Bezirk ermöglichen. Dazu müsste man ausgewählte Flächen mit entsprechenden Gerätschaften versehen und als „Sportspielplatz“ nutzbar machen. Ein entsprechender Antrag wird nun in den zuständigen Ausschüssen...

Auch Menschen mit Rückenbeschwerden können joggen gehen, wenn sie auf die richtige Körperhaltung achten. Die Arme sollten immer locker am Körper anliegen, der Oberkörper wird leicht nach vorn geneigt, erläutert die bundesweite Präventionskampagne „Denk an mich. Dein Rücken“. Daneben wichtig ist ein gutes Paar Laufschuhe, bei deren Auswahl sich Freizeitsportler am besten im Sportfachgeschäft gründlich beraten lassen. Vor dem Trainingsbeginn einen Arzt zurate ziehen sollten diejenigen, die ganz...

Egal, wie heiß es draußen ist: Vor dem Sport sollte die Muskulatur immer aufgewärmt werden. Das hilft, Zerrungen zu vermeiden, erläutert das Deutsche Grüne Kreuz. Denn die Außentemperatur habe keinen Einfluss auf die Muskeln. Da Hitze die körperliche Leistungsfähigkeit erstmal verringert, sei es außerdem sinnvoll, zunächst nur so viel zu trainieren, dass man im Anschluss noch Kraftreserven hat. Nach etwa zehn Tagen hat sich der Körper dann an die höheren Temperaturen angepasst. dpa-Magazin /...