Mitte - Gesundheit und Medizin

Etwa um das 45. Lebensjahr herum lässt die Merkfähigkeit deutlich nach. Spätestens dann sollten Beschäftigte aktiv etwas für ihre mentale Fitness tun. Um das Gehirn auf Trab zu halten, sei es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, sagt Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Betriebs- und Werksärzte. Sport sei nicht nur gut für die körperliche Gesundheit - er wirke sich auch positiv auf das Gehirn aus. So können sich körperlich fitte Personen zum Beispiel besser Zahlen oder Daten merken als...

Mit einer kurzen Übung können Senioren ihren Oberkörper dehnen. Entweder setzen sie sich dazu hin oder machen sie im Stehen. Die Beine sollten sie hüftbreit aufstellen, dann heben sie den rechten Arm und neigen den Oberkörper nach links. Diese Haltung sollten sie circa zehn bis 20 Sekunden halten, rät Arthur Danner, Physiotherapeut in Rottal. Wichtig ist dabei, nicht die Luft anzuhalten. Die Übung wird dreimal wiederholt, bevor der linke Arm dran ist. dpa-Magazin / mag

Eine Blase am Fuß ist meistens kein Drama: Kleine Druck- und Reibungsstellen, bei denen die Hautschicht noch intakt ist, können sich selbst überlassen bleiben. Die Haut sollte nicht entfernt werden, weil es sonst zu einer schmerzhaften Infektion kommen kann, erläutert der Berufsverband der Deutschen Dermatologen (BVDD). Hat sich in der Blase viel Flüssigkeit angesammelt, darf sie mit einer sauberen und desinfizierten Nadel aufgestochen werden. Der Gewebesaft wird dann vorsichtig herausgedrückt...

Stark grün gefärbte Kartoffeln sollten in den Müll wandern. Einzelne grüne Stellen an den Knollen können abgeschnitten, sollten aber keinesfalls verspeist werden. Denn darin steckt das natürliche Nervengift Solanin, erläutert die Landwirtschaftskammer Niedersachsen. Der Solaningehalt steigt sogar noch an, wenn Kartoffeln hell lagern. Die Knollen werden daher am besten immer dunkel aufbewahrt. dpa-Magazin / mag

Wer Wert auf ein frisches Äußeres legt, sollte auf das Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum verzichten. Ansonsten altere die Haut schneller. Darauf weist der Berufsverband der Deutschen Dermatologen hin. Das sei ebenso der Fall, wenn sie nicht konsequent vor Sonne geschützt wird. Um die Haut vor vorzeitiger Alterung zu bewahren, sind auch ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse wichtig. dpa-Magazin / mag

Kinderhaut ist empfindlich: Ohrringe können bei Kälte zu Erfrierungen an den Ohrläppchen führen, weil das Metall stark abkühlt. Daher nehmen Eltern ihren Kindern die Schmuckstücke vor einem Winterspaziergang lieber heraus. Das rät der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte Nordrhein. Außerdem sollten Eltern das Gesicht und die Lippen ihrer Sprösslinge eincremen, bevor sie nach draußen gehen. Die Mediziner empfehlen Produkte mit Panthenol, Wollwachs oder natürlichen Ölen. dpa-Magazin /...

Nicht nur Männer protzen und prahlen gern: Auch bei Frauen gibt es eine Form des weiblichen Narzissmus. Dieser sei eher verdeckt und zeige sich in Perfektionismus, Leistungsdruck und einem extremen Schönheitsideal, sagt die Münchener Psychotherapeutin und Buchautorin Bärbel Wardetzki.Während narzisstische Männer sich meist als grandios empfinden, schwanken Frauen häufig in ihrem Selbstwert hin und her zwischen Größenwahn und Minderwertigkeitskomplexen. "Ich, icher, am ichsten", beschreibt der...

Sofort anlehnen, hinsetzen oder hinlegen: Das hilft, wenn beim Blick in die Tiefe von einem hohen Turm oder Balkon Schwindel aufkommt.Zumindest aber sollten Betroffene sich festhalten. Ebenfalls helfen könne es, geradeaus zu schauen und den Kopf nicht weiter nach unten zu neigen, erklärt Prof. Thomas Brandt vom Deutschen Zentrum für Schwindel- und Gleichgewichtsstörungen in München in Dresden. Vorüberziehenden Wolken schauen Betroffene lieber nicht hinterher: Sie bewirken ein Gefühl, sich...

Wer morgens nicht gerne isst oder es eilig hat, darf auch mal zu einem Glas Gemüsesaft greifen. Allerdings sind solche Flüssigkeiten weniger gesund als frisches, unverarbeitetes Gemüse.Neben dem Gemüse enthalten die Säfte nämlich oft auch Zucker, Gewürze und andere Zusatzstoffe, erklärt Andrea Schauff, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Hessen. Wichtig ist dann, die Zutatenliste nach Zusatzstoffen abzusuchen. "Wer einen Gemüsesaft trinken möchte, sollte darauf achten, dass kein Zucker,...

Damit Kinder widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Grippe sind, empfehlen sich Wechselduschen, Wassertreten, heiße oder wechselwarme Fuß- und Armbäder. Auch das Trockenbürsten der Haut sei sinnvoll, erläutert die Stiftung Kindergesundheit in München. Das Kinderzimmer sollte nicht zu warm sein: Im Winter liege die Temperatur tagsüber am besten nicht bei mehr als 22 Grad und nachts zwischen 15 bis 18 Grad. Ihr Kind sollten Eltern außerdem nicht zu warm anziehen - selbst wenn es draußen spielt....

Leiden Arbeitnehmer im Büro häufiger an geschwollenen Beinen, sollten sie mehr trinken. Das lange Sitzen kann dazu führen, dass das Blut im Körper kaum zirkuliert, teilt der Verband der TÜV mit. Um die Blutzirkulation anzuregen, helfe eine vermehrte Flüssigkeitsaufnahme. Mindestens zwei Liter pro Tag sind optimal. dpa-Magazin / mag

Die am häufigsten anerkannte Berufskrankheit in Deutschland ist Lärmschwerhörigkeit. Das teilt die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin mit und beruft sich dabei auf die aktuellsten Zahlen, die aus dem Jahr 2011 stammen. Lärmschwerhörigkeit wurde bei 6304 Berufstätigen anerkannt. Auf Rang zwei liegt die Lungenkrankheit Asbestose. Sie wurde bei 1824 Berufstätigen festgestellt. Es folgt die Silikose, umgangssprachlich auch Quarzstaublunge genannt, mit 1097 Fällen. Gleichzeitig...

Blutdrucksenkende Mittel müssen regelmäßig eingenommen werden. Eine unregelmäßige Einnahme belastet den Körper unnötig. Außerdem sei es wichtig, dass Patienten Durchhaltevermögen beweisen, betont die Landesapothekerkammer Hessen. Kommt es zu Nebenwirkungen oder Unwohlsein, wechseln viele das Präparat voreilig. Besser ist es, dem eigenen Körper eine Eingewöhnungsphase zuzugestehen und abzuwarten, ob Müdigkeit und Abgeschlagenheit von selbst aufhören. dpa-Magazin / mag