Training

Wie regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung fit und schlank machen: Warum hilft eine ausgewogene und gesunde Ernährung nicht nur beim Abnehmen, sondern auch beim Straffen? Was hat Ernährung mit Sport und Sport mit der Ernährung zu tun? Warum schaffen es so viele Mitglieder in unserem Mrs.Sporty Club, ihre Ziele und Wünsche zu erreichen und zu halten? Wie man beides in den Alltag integrieren kann, erfahren interessierte Frauen am 17. September im Mrs.Sporty Club Lichterfelde Ost am...

Direkt am U-Bahnhof Rüdesheimer Platz ist das weltweit erfolgreiche - speziell auf Frauen zugeschnittene - Fitness-Studio CURVES ansässig. "Unser Programm ist für jede Altergruppe gedacht, und man kommt nicht nur, um einfach abzunehmen, sondern um rundum in Form zu kommen", sagt Inhaberin Martina Pieri. Im lichtdurchfluteten und in warmen Farben eingerichteten Studio liegt das Erfolgskonzept bei einem Workout von einmal 30 Minuten, idealerweise dreimal pro Woche. "Das ist natürlich nicht...

Mrs.Sporty, der bekannte Frauensportclub um Tennislegende Steffi Graf, eröffnet im Oktober nun endlich auch in Friedenau, in der Laubacher Straße 12. Der Frauensportclub um die beiden Inhaberinnen Corina Schulze und Salka Dziadek startet bereits am 25. August mit einem tollen Angebot für die ersten 50 Mitglieder. "Training bei Mrs.Sporty, das sind effektive 30 Minuten Zirkeltraining, Ernährungsberatung und persönliche Betreuung auf dem Weg von Einkauf und Arbeit nach Hause", erzählt Salka...

Wer kennt das nicht: Essen bereitet Genuss und Freude. Gesundes Essen garantiert Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zum einen und versorgt uns mit Energie und gleichzeitig sollte eine ausreichende Nährstoffversorgung gewährleistet sein. "Und genau diese Ausgewogenheit bereitet oftmals Schwierigkeiten", erklärt Alexandra Simon, Ernährungswissenschaftlerin und Diätassistentin. "Ab Donnerstag, 18. September, um 18.30 Uhr hat jeder Interessierte die Möglichkeit sein Abenteuer Wunschgewicht im...

Schon im dritten Jahr führen wir während der Sommerferien unseren Latino-Zirkel durch. Dabei trainieren wir ausschließlich nach lateinamerikanischer Musik. Der sportliche Sinn dahinter ist folgender: Jede Frau wünscht sich einen flachen Bauch. Während die Bauchmuskulatur immer während des "normalen" Zirkels trainiert wird, führen wir in dieser Zeit an den Zwischenstationen zusätzliche Bauchübungen im Samba-, Chacha- und Salsarhythmus durch. Zusätzlich ist unser Trainingsraum ziemlich bunt...

Sport und Demenz? Das gehört für viele nicht zusammen. Doch viele können sich bei einer leichten bis mittelschweren Demenz noch gut bewegen. Gymnastik, Rad- oder Wandertouren eignen sich vor allem für diejenigen, die im Zuge der Erkrankung apathisch werden, sagt Werner Hofmann von der Deutschen Gesellschaft für Geriatrie in Köln (DGG).Eine Untersuchung zum Thema körperliches Training und Demenz am Bethanien-Krankenhaus, dem geriatrischen Zentrum an der Universität Heidelberg ergab, dass sich...

Mixed Martial Arts: Mit dieser Sportart verbinden viele brutale Kämpfe. MMA, auf Deutsch Gemischte Kampfkünste, vereint verschiedene Kampfkünste wie Judo, Ringen, Grappling, Boxen, Jiu-Jitsu, Kickboxen und Muay Thai in einer Sportart.Mit aggressiver Schlägerei, bei der rücksichtslos Fäuste, Knie und Ellenbogen eingesetzt werden, hat MMA aber nichts zu tun. "Es wirkt oft, als würden Kampfmaschinen aufeinander losgehen. Aber wenn man genau hinschaut, sieht man, dass viele Kämpfer ihre Bewegungen...

Charlottenburg. Boris Becker, Roger Federer oder Rafael Nadal: Wer kennt sie nicht, die größten Tennisspieler aller Zeiten. Doch die Zukunft gehört vielleicht Niklas, Delf, Jaroslaw und Timo. Sie alle sind die Nachwuchshoffnungen vom Tennis-Club SCC Berlin.Der 1911 gegründete Tennis-Club ist der drittgrößte Tennisverein in Berlin, der aufgrund seines sportlichen Angebotes, seines hohen Freizeitwertes, seiner preisgekrönten Jugendarbeit und seines qualifizierten Trainerteams ein ausgezeichnetes...

Weißensee. Eine besondere Trainingseinheit konnten kürzlich junge Fußballer des SV Blau-Gelb absolvieren. Bei ihnen machte das DFB-Mobil halt. Unter Anleitung von Tino Knobel und Stefanie Basler konnten die Spieler der F-Mannschaften ein professionelles Training mitmachen.Ein Ziel des herausfordernden Trainings war es, die Motorik der jungen Spieler weiter zu verbessern und ihnen viele Ballkontakte zu ermöglichen. Während die Spieler trainierten, bekamen ihre Jugendtrainer Anregungen und Tipps,...

Der neue Sportclub LOVFIT eröffnet am 30. Juni seine erste Filiale in Berlin, direkt am Theodor-Heuss-Platz 5 in Westend. Anschauen können ihn sich Interessierte an den Tagen der offenen Tür: am Freitag, 23. Mai, und Sonnabend, 24. Mai.Das Konzept von LOVFIT ist einfach: "Drei Schritte zu Ihrer Bestform - Planen, Trainieren, Feedback erhalten." Denn der neue Sportclub bietet ein effektives Training für Anfänger und Profis gleichermaßen. Es stehen für alle Altersgruppen und Fitnesslevel...

Wittenau. Prominenten Besuch hatte die Peter-Witte-Grundschule, Rathauspromenade 75, am 14. Mai: Der Handballspieler- und Trainer-Weltmeister Heiner Brand trainierte mit den Schülern einen Vormittag lang. Brand ist eine Handball-Legende. Der heute 61-jährige Gummersbacher wurde 1978 als Spieler mit der Deutschen Handball-Nationalmannschaft Weltmeister. 2007 wiederholte er als Trainer diesen Erfolg. Er war damit der erste Handballer, der als Spieler wie auch Trainer Weltmeister wurde. Jetzt...

Seit fünf Jahren haben die Frauen in Lichterfelde die Möglichkeit, in nur 2- bis 3-mal 30 Minuten pro Woche fit und gesund zu werden. Im Mai feiert der Frauensportclub Mrs.Sporty in Lichterfelde sein fünfjähriges Bestehen. "Wir freuen uns, dass wir seit 2009 in Lichterfelde dazu beitragen können, dass Frauen jeden Alters ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden steigern", freut sich Ditta Ruppenthal, Inhaberin des Mrs.Sporty Clubs. "Wir sind Tag für Tag begeistert von den tollen Erfolgsgeschichten...

Seit fünf Jahren haben die Frauen in Heiligensee und Frohnau die Möglichkeit, in nur 2- bis 3-mal 30 Minuten pro Woche fit und gesund zu werden. Im April und Mai feiert der Frauensportclub Mrs.Sporty in Heiligensee sein fünfjähriges Bestehen. "Wir freuen uns, dass wir seit 2009 in Heiligensee dazu beitragen können, dass Frauen jeden Alters ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden steigern", freut sich Astrid Miosga, Inhaberin des Mrs.Sporty Clubs. "Wir sind Tag für Tag begeistert von den tollen...

Karow. Den "Spirit Stars Cheerleader" des Sporttreffs Karower Dachse sind ab sofort neue Mitglieder willkommen. Chreerleading? Ist das nicht das mit dem Wedeln von Puscheln? Nein, bei diesem Sport geht es um viel mehr. Da werden gewagte Pyramiden gebaut, die Sportler entwickeln Hebefiguren, und es werden auch Salti trainiert und bei Aufführungen präsentiert.All das haben die Karower Cheerleader natürlich drauf. Bei Wettbewerben und Auftritten begeistern sie damit Jury und Publikum...

Weißensee. In der früheren Sportlergaststätte an der Hansastraße trainieren Gewichtheber. Dort hat die Kraftsportabteilung des SV Blau-Gelb seit 2013 ihr neues Domizil.Einer ihrer Aktiven ist Emil Fischer. Ohne Probleme legt er sich die zentnerschwere Hantel auf die Schulter und geht damit ein paar Mal in die Knie. Danach geht es weiter zur nächsten Station. Dort steht eine ebenso schwere Hantel auf dem Boden. Auch diese befördert Fischer problemlos in die Höhe. Der Sportler ist gut...